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Wann spricht man von einem Sonnenbrand?
Was hilft gegen Sonnenbrand? Gibt es noch etwas, das du wissen solltest, wenn du zu viel Sonne tankst? Warum ist es wichtig, die Aufschriften zu lesen und sich mit den Inhaltsstoffen vertraut zu machen, wenn du deine Haut angemessen schützen willst?
Gibt es Mittel, um deinen Sonnenbrand zu bekämpfen?
Die Sonnenbrandbekämpfung ist ein Irrglaube – Es gibt nicht, was hilft gegen einen Sonnenbrand anzugehen und ihn tatsächlich loszuwerden. Du kannst nur Abhilfe schaffen, seine Symptome zu lindern, bis er von selbst weggeht.
Sonnenbrand kann von leicht bis stark reichen. Ein Sonnenbrand ersten Grades bezieht sich auf eine Rötung der Haut. Ein Sonnenbrand zweiten Grades erzeugt oft Blasen.
Laß uns einen Blick darauf werfen, welche Methoden die Symptome deines Sonnenbrandes unterstützen können, welche Symptome Warnzeichen für einen ernsteren Zustand sein können und wie du sicherstellen kannst, daß du das nächste Mal, wenn du Zeit an der Sonne verbringst, deine Haut nicht zu verbrennen.
Wie du deinen Sonnenbrand behandelst
Es gibt eine Reihe von Mitteln, die dir helfen können, deine Beschwerden deines Sonnenbrands zu lindern. Dazu gehören:
- Versuche, ein kühles Bad oder eine Dusche zu nehmen. Oder lege feuchte, kalte Waschlappen 10 bis 15 Min. lang, mehrmals täglich, auf deinen Sonnenbrand. Du kannst Backpulver in Wasser vermischen, um deine Schmerzen zu lindern. (Kleine Kinder können sehr leicht abgekühlt werden, also halte das Wasser lauwarm, d.h. idealerweise bei Raumtemperatur)
- Wenn deine Haut keine Blasen aufweist, kannst du zur Linderung deiner Beschwerden eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen. Diese sollte in der Regel nur dann verwendet werden sollte, wenn eine Verbrennung zu heilen begonnen hat und die trockene, juckende Phase erreicht hat. Aloe Vera Gel ist ein häufiges Hausmittel bei Sonnenbrand. Es enthält Wirkstoffe, die dir helfen, Schmerzen und Entzündungen zu stoppen. Hydrokortisoncreme kann ebenfalls gut wirken. Wenn deine Verbrennung schwer ist, kann dein Arzt ein verschreibungspflichtiges Medikament, verschreiben, das bei Verbrennungspatienten häufig verwendet wird
- Trage Vaseline, Benzocain, Lidocain oder Butter nicht auf deinen Sonnenbrand auf. Du verschlimmerst die Symptome und können deine Heilung verhindern. Diese können auch allergische Ausschläge verursachen und dein Problem eher verschlimmern. Allerdings gibt es auch rezeptfreie Mittel, die für Sonnenbrand beworben werden, die diese Inhaltsstoffe enthalten, so dass es wichtig ist, die Etiketten sorgfältig zu lesen
- Bei Blasenbildung können trockene Verbände helfen, eine Infektion zu verhindern. Punktiere keine Blasen, da dies die Heilung verlangsamt und gleichzeitig das Infektionsrisiko erhöhen kann. Möglicherweise möchtest du Antibiotikacreme auf die mit Blasen überzogene Haut auftragen
- Selbstmedikation wie Ibuprofen kann dir helfen, Schmerzen durch Sonnenbrand zu lindern. (Denke daran, gib Kindern KEIN Aspirin wegen des Risikos des Reye-Syndroms)
- Wasche deine verbrannte Haut nicht mit Seife
- Trink viel Flüssigkeit. Es ist leicht, bei einem starken Sonnenbrand, zu dehydrieren.
- Trage locker sitzende Kleidung, wie z.B. Baumwolle oder Seide.
- Achte auf Anzeichen einer Infektion, wie z.B. zunehmende Rötung (denke daran, dass sich deine Verbrennung nach deinem Sonnenbad noch einige Stunden lang rötet), Fieber, zunehmende Schmerzen oder Eiterung.
Warnzeichen bei übermässigem Sonnenband
Die Symptome, die du als Sonnenbrand erlebst, können tatsächlich auf andere Erkrankungen zurückzuführen sein. Rufe sofort einen Arzt, wenn du Anzeichen von Hitzekrämpfen, Hitzeerschöpfung, Hitzschlag oder Dehydrierung hast. Zu diesen Zeichen gehören:
- Ohnmacht oder Schwindelgefühl
- Schneller Puls oder schnelles Atmen
- Extremer Durst, keine Urinproduktion oder eingefallene Augen
- Blasse, feuchte oder kühle Haut
- Übelkeit, Fieber, Schüttelfrost oder Ausschlag
- Ihre Augen schmerzen und sind lichtempfindlich.
- Schwere, schmerzhafte Blasenbildung
Krebs und Hautalterung
Da Sonnenbrand auf eine zugrundeliegende Schädigung deiner DNA in Hautzellen hinweist, sollte er deinerseits möglichst vermieden werden. Chronische Überbeanspruchung durch die Sonne ist mit Hautkrebs verbunden, meist mit Basal- und Plattenzelltypen. Eine Vorgeschichte von drei oder mehr blasenbildenden Sonnenbränden vor deinem 20. Lebensjahr erhöht das Risiko eines Melanoms, der tödlichsten Form von Hautkrebs. Zu viel Sonne verursacht auch Faltenbildung, vorzeitiges Altern (Photoaging), Altersflecken (Lentigines) und Katarakte. Vergiss nicht, eine Sonnenbrille aufzusetzen.
Vorbeugung vor Sonnenbrand
Ein Gramm Prävention ist eindeutig ein Kilo Heilung wert, was hilft, um Sonneneinstrahlung und gegen einen Sonnenbrand geht. Oftmals wird vergessen, dass es neben Sonnencreme viele Möglichkeiten gibt, das Risiko eines Sonnenbrandes zu reduzieren.
- Schütze deine Haut mit Kleidung – lose sitzende Kleidung aus atmungsaktivem Gewebe ist am besten
- Benutze einen Regenschirm
- Vermeide die Sonne während der Stoßzeiten, zwischen ca. 10 und 14 Uhr.
- Kleidung mit SPF-Gewebe wählen
- Trage einen breitkrempigen Hut, um dein Gesicht zu schützen
Was du über Sonnenschutzmittel wissen solltest
Was du wirklich wissen musst, ist, dass es womöglich nicht hilft, einen Breitbandsonnenschutz gegen Sonnenbrand von der Stange zu nehmen. Es gibt viele Mythen über Sonnenschutzmittel, aber einer, der von besonderer Bedeutung ist, ist der Mythos, dass UVA-Strahlen nicht schädlich sind.
Viele Sonnenschutzmittel bieten Schutz vor UVB-Strahlen, aber weniger Schutz vor UVA-Strahlen. In der Vergangenheit haben wir den UVA-Strahlen wenig Beachtung geschenkt, aber wir wissen jetzt, dass UVA-Strahlen für deine Haut genauso gefährlich sein kann.
Um einen Sonnenschutz zu finden, der dich vor UVA-Strahlen schützt, musst du dich mit den Inhaltsstoffen des UVA-Schutzes vertraut machen und wenn ja, wie lange der Schutz dann anhält.
Die Sonne und Vitamin D
Als letzte Anmerkung ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass eine „vernünftige“ Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutz keine schlechte Idee ist. Und es ist wahrscheinlich, dass die Öffentlichkeit in naher Zukunft mehr darüber hören wird, wenn Dermatologen ihre Empfehlungen zur Sonneneinstrahlung neu überdenken.
Obwohl die Sonneneinstrahlung dein Risiko für Hautkrebs erhöhen kann, ist ein Mangel an Vitamin D ein Risikofaktor für Dutzende von Krebsarten und andere medizinische Erkrankungen. Hinzu kommt, dass die Mehrheit der Menschen einen Mangel an diesem wichtigen Vitamin hat.
Was die Quellen von Vitamin D betrifft, ist es schwer, genug davon über die Ernährung zu bekommen. Dies hinterlässt eine moderate und angemessene Sonneneinstrahlung (10 Min. können ausreichend sein) und Nahrungsergänzungsmittel. Ein einfacher Bluttest in der Praxis deines Arztes kann dich wissen lassen, ob dein Vitamin D-Spiegel unzureichend oder niedrig ist. Dein Arzt kann dir Wege empfehlen, dies zu erreichen.
Zusammengefasst
Einige Tipps zur Behandlung von Sonnenbrand sind oben bereits erwähnt. Es ist aber sehr wichtig zu unterstreichen, dass diese alles Methoden sind, die dir helfen, mit Beschwerden deiner Verbrennung fertig zu werden. Sie tun aber nichts, um deine Verbrennung zu heilen. Vorbeugung bleibt immernoch die beste Strategie, aber selbst der Schutz erfordert, dass du dich über die Methoden der Sonnenschutztechnik ohne Sonnenschutz und die Inhaltsstoffe eines Sonnenschutzmittels informierst. Das Wissen, um dich wirklich vor UVB- und UVA-Strahlen zu schützen.