Was hilft gegen Erbrechen? – 6 einfache Hausmittel

Was ist Erbrechen?

Dein Gehirn, nicht dein Magen, sagt deinem Körper, wann er sich übergeben muss. Erbrechen ist oft die Art und Weise, wie dein Körper eine kontaminierte Substanz reinigt. Es ist auch möglich, sich unwohl zu fühlen und nicht zu erbrechen. In einigen Fällen geht die Übelkeit nach dem Erbrechen weg. Wir kären in unserem Beitrag, mit 7 Hausmitteln deine Frage: Was hilft gegen Erbrechen?

Was hilft gegen Erbrechen? – 6 einfache Hausmittel

Ob es sich nun um einen Kater oder eine Übelkeit handelt, die meisten Mittel gegen Erbrechen sind universell.

1. Atme tief durch

Atme tief durch, indem du Luft durch deine Nase und in deine Lunge atmest. Dein Bauch sollte sich beim Einatmen ausdehnen. Atme langsam durch deinen Mund oder Nase aus und entspanne deinen Bauch, nach jedem Atemzug. Wiederhole dies bitte mehrmals.

Die Forschung zeigt, dass das Einatmen tiefer, kontrollierter Atemzüge aus deinem Zwerchfell das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dies hilft, deine biologische Reaktion, die deine Bewegungskrankheit verursacht, in Schach zu halten. Die tiefe Atmung deine Angst zu beruhigen kann, die auftreten könnte, wenn du dich krank fühlst.

2. Iss Cracker oder Zwieback

Trockene Cracker oder Zwieback sind ein bewährtes Mittel gegen Übelkeit. Es wird angenommen, dass sie Magensäuren aufnehmen. Bei morgendlicher Übelkeit solltest du etwa 15 Min. vor dem Aufstehen ein paar Cracker essen, um deinen Magen zu beruhigen. Andere leichte Lebensmittel wie Toastbrot oder weißer Reis sind ebenfalls gut, wenn du Magenprobleme hast.

3. Akupressur

Akupressur ist ein beliebtes Mittel der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es nutzt Druck, um bestimmte Punkte an deinem Körper zu stimulieren, um deine Symptome zu lindern. Die Ausübung von Druck auf deinen Druckpunkt Neiguan (P-6), eine Stelle auf deer Handfläche Nähe deines Unterarms und Handgelenks, kann deine Übelkeit und Erbrechen lindern.

Um diesen Druckpunkt zu massieren:

1. Leg drei Finger über dein Handgelenk
2. Leg deinen Daumen unter deinen Zeigefinger
3. Reib diesen Punkt in einer festen, kreisförmigen Bewegung für 2 – 3 Minuten ein.
4. Wiederhole dies an deinem anderen Handgelenk

4. Trink mehr Flüssigkeit

Was gut gegen Erbrechen hilft ist, viel zu trinken. Wenn du dich viel übergibst, ist es wichtig, dass du viel Flüssigkeit trinkst, um eine Dehydrierung zu verhindern. Auch dann,  wenn du die Hälfte davon wieder ausbrichst. Trink aber langsam. Wenn du zu viel trinkst und dein Magen durcheinander ist, kann es dich zu mehr Erbrechen führen.

Flüssigkeiten, die dir helfen Übelkeit zu lindern:

• Ingwer Tee
• Minztee
• Limonade
• Wasser

Du kannst auch an Eiswürfeln lutschen, um hydriert zu bleiben.

5. Ingwer, Fenchel oder Gewürznelken

Versuche, 1 Tasse warmen Ingwer Tee zu trinken, wenn Übelkeit auftritt. Iss langsam ein kleines Stück frische Ingwer Wurzel. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 ist Ingwer unbedenklich und wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren und Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen.

Du kannst auch frischen Ingwer Tee zubereiten, indem du 1 TL frisch geriebene Ingwer Wurzel in eine Tasse kochendes Wasser gibst. Lass es 10 Minuten lang ziehen und seihe es vor dem Trinken ab.

Fenchel Samen sollen deinen Verdauungstrakt beruhigen. Wissenschaftliche Studien über Fenchel zum Erbrechen fehlen allerdings. Noch schlagen anekdotische Beweise vor, dass es sich für dich lohnen kann, eine Tasse Fenchel Tee zu trinken, wenn das nächste Mal deine Übelkeit zuschlägt.

Nelken sind ein Volksheilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen. Sie enthalten Eugenol, eine Verbindung, von der angenommen wird, dass sie antibakterielle Eigenschaften hat.

6. Aroma Therapie

Aroma Therapien können Übelkeit und Erbrechen lindern, obwohl Studien über ihre Wirksamkeit verschiedener Meinung sind. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 hilft das Einatmen von Zitronen Öl, Schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.

Um Aroma Therapie zu praktizieren, versuch an einer offenen Flasche mit ätherischem Öl tief durchzuatmen oder gib ein paar Tropfen auf einen Wattebausch. Du kannst das Öl auch in einen Raumdiffusor einfüllen. Wenn du kein Zitronen Öl hast, versuche, eine frische Zitrone aufzuschneiden und ihren Duft zu inhalieren.

Andere Gerüche, die deine Übelkeit lindern können, sind:

• Nelke
• Lavendel
• Kamille
• Rose
• Pfefferminze

Was hilft gegen Erbrechen bei Kindern?

Leg dein Kind auf die Seite, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass es Erbrochenes einatmet. Es ist wichtig, auf die Dehydrierung deines Kindes zu achten. Ermutige dein Kind, Wasser zu trinken (oder an Eiswürfeln zu lutschen). Geh zum Kinderarzt, wenn dein Kind keine Flüssigkeit in sich behalten kann.

Du kannst auch eines der Mittel verwenden, wie z.B. Cracker, Massagen und Flüssigkeiten, um das Erbrechen zu lindern.

Wann du einen Arzt sehen solltest

Kontaktiere deinen Arzt bei folgenden Zuständen:

• Du erbrichst seit mehr als 2 Tagen
• Dein Kind erbricht mehr als 1 Tag lang
• Erbrechen kommt und geht für mehr als 1 Monat
• Du verlierst Gewicht

Ruf einen Notarzt, wenn dein Erbrechen begleitet wird von Folgendem:

• Brustschmerzen
• Starken Bauchschmerzen
• Verschwommenem Sehen
• Schwindel oder Ohnmacht
• Hohem Fieber
• Nackensteife
• Kalte, feuchte, blasse Haut
• Starke Kopfschmerzen
• Nicht in der Lage bist, Lebensmittel oder Flüssigkeiten 12 Std. lang zu behalten

Zusammengefasst

Hausmittel können effektiver sein, wenn dir übel ist. Erbrechen aufgrund einer Magengrippe oder Lebensmittelvergiftung kann ärztliche Hilfe erfordern. Denk daran, genügend Flüssigkeit zu trinken, um eine Austrocknung zu vermeiden. Erbrechen ist unangenehm, aber es löst sich in der Regel meist innerhalb eines Tages wieder auf.