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Was ist eine trockene Zunge?
Eine trockene Zunge wird auch als Xerostomie bezeichnet. Es ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Speicheldrüsen in deinem Mund nicht genügend Speichel produzieren. Es verursacht eine trockene Zunge und ein ausgetrocknetes oder trockenes Gefühl.
Speichel ist ein notwendiger Bestandteil deines Verdauungsprozesses. Es hilft dir, Lebensmittel abzubauen. Es wirkt auch als ein wichtiger Abwehrmechanismus, der deinem Körper hilft, eine gute Zahngesundheit zu erhalten und deinen Mund vor Zahnfleisch Erkrankungen und Karies zu schützen.
Mundtrockenheit oder eine trockene Zunge ist keine ernsthafte Krankheit, die von selbst auftaucht. Aber es ist manchmal ein Symptom einer anderen medizinischen Ursache, das eine Behandlung erfordert. Es kann auch zu Komplikationen wie Karies führen.
Trockene Zunge – Ursachen
Vieles kann zum Austrocknen deiner Zunge und deines Mundes führen. Oft entsteht es durch Dehydrierung. Einige Krankheiten, wie z.B. Diabetes, können auch deine Speichelproduktion beeinträchtigen und zu Mundtrockenheit führen. Auch bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, wie Appetitzügler und Chemotherapeutika.
Andere Ursachen für Mundtrockenheit sind:
- Stress
- Angst
- Tabak
- Marihuana
- Einnahme von Beruhigungsmitteln
- Strahlentherapie an deinem Kopf oder Hals
- Einige Autoimmunerkrankungen, wie z.B. Rheumatoide Arthritis oder Sjogren-Syndrom
- Botulismus Vergiftung
- Alterung
Eine trockene Zunge ist in der Regel eine vorübergehende und behandelbare Erkrankung. In den meisten Fällen kannst du deine Symptome von Mundtrockenheit verhindern und lindern, indem du eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen ergreifst:
- Öfter Wasser trinkst
- An Eiswürfeln lutscht
- Alkohol, Koffein und Tabak vermeidest
- Aufnahme von Salz und Zucker vermeidest
- Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer
- Kaue zuckerfreies Kaugummi oder lutsche zuckerfreie Bonbons
- Rezeptfreie Zahnpasten, Mundwasser und Minze
Trockene Zunge – 11 tolle und einfache Hausmittel
Eine trockene Zunge zu haben kann für dich lästig sein. Er betrifft viele Menschen, aber es gibt eine Reihe von wirksamen Mitteln für diesen Zustand, einschließlich Kokoswasser, grüner Tee, Cayenne Pfeffer, zusätzliche Hydrierung, Zitrone, Aloe Vera und sogar Kaugummi!
1. Cayenne Pfeffer
Deine Geschmacksnerven und Nervenenden spüren extreme Stimulanzien, ist die natürliche Reaktion deines Körpers, Speichel zu produzieren. Solltest du zum Beispiel etwas Gewürztes isst, beginnst du mit dem Speichelfluss, um das Brennen zu lindern. Wenn du also eine trockene Zunge und an Mundtrockenheit leidest, nimm ein wenig Cayenne Pulver und reib es auf deine Zunge oder dein Zahnfleisch. Dein Mund wird sofort mit Speichel überflutet. Die Probleme mit deiner Mundtrockenheit verschwinden!
2. Zitrone
Zitronensäure in Zitronen und Zitronensaft kann deine Speichelproduktion schnell anregen und deinen Mund vor Infektionen schützen, die zu Mundgeruch und anderen oralen Problemen führen könnten. Du kannst eine Scheibe Zitrone auf deine trockene Zunge reiben, Zitronensaft mit Honig mischen oder einfach an einer Zitronenscheibe lutschen, um deine Mundtrockenheit zu beseitigen.
3. Aloe Vera
Dies ist eines der ältesten und vertrauenswürdigsten Mittel bei trockenem Mund. Aloe Vera Saft ist reich an Antioxidantien, Nährstoffen und natürlich hydratisierenden Substanzen und kann ebenfalls die Speichelproduktion in deinem Mund anregen. Darüber hinaus kann Aloe Vera die Funktion deiner Geschmacksnerven verbessern und dich vor oralen Infektionen schützen.
4. Wasser
Obwohl Dehydrierung nicht die einzige Ursache für eine trockene Zunge ist, ist es zumindest eine Zeit lang so. Wenn du deine tägliche Wasseraufnahme erhöhst, wirst du viel seltener an Mundtrockenheit leiden, da er deine Speichelmenge erhöht, die dein Körper produziert. Auch dein Hals, Zahnfleisch und Lippen werden feuchter, so, dass einige der unangenehmeren Nebenwirkungen der Xerostomie verhindert würden.
5. Taubenkernöl
Es gibt eine Reihe von natürlichen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Traubenkernöl, die es sehr gut geeignet sind, deine Symptome von trockenem Mund zu verhindern oder zu beseitigen. Reibe einfach eine kleine Menge Traubenkernöl auf dein Zahnfleisch und deine trockene Zunge. Es sollte damit dein Mund stundenlang mit Feuchtigkeit versorgen!
6. Luftbefeuchter
Wenn du regelmäßig mitten in der Nacht aufwachst und eine trockene Zunge hast, kann es daran liegen, dass die Umgebung in deinem Schlafzimmer zu trocken ist. Die Anschaffung eines Luftbefeuchters kann eine einfache und effektive Möglichkeit sein, mit deinem trockenem Mund umzugehen und sicherzustellen, dass du einen erholsamen, ungestörten Schlaf hast.
7. Medikamente ersetzen
Wenn du an Xerostomie leidest und Medikamente einnimmst, sprich mit deinem Arzt über alternative Rezepte. Solche, die keinen trockenen Mund als so beständiges Symptom haben, da diese Medikamente sehr häufig die Grundursache für dein Leiden sind.
8. Zuckerfreies Kaugummi
Anekdoten deuten darauf hin, dass das Kauen an zuckerfreiem Kaugummi deine Speichelproduktion schnell anregen kann. Wenn du also eine trockene Zunge hast, kaufe einfach ein Stück Kaugummi und das Problem sollte sich im Handumdrehen in Luft auflösen!
9. Atme durch die Nase
Eine der schnellsten Möglichkeiten, deinen Mund auszutrocknen, ist, wenn du ständig durch den Mund atmest. Wenn du ständig trockene Luft in deinen Mund und Rachen durchlässt, wird diese Luft dir deine Feuchtigkeit entziehen und so deinen Mund austrocknen. Wenn du bewusst versuchen kannst, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du eine trockene Zunge bekommst, weitaus geringer.
9. Hör auf zu Rauchen
Alle Tabakprodukte trocknen deinen Mund aus. Wenn du also regelmäßig rauchst oder Tabak kaust, wundere dich nicht, wenn du auf einmal eine trockene Zunge hast. Der beste Weg, das Problem zu beseitigen, besteht natürlich darin, das Rauchen einzustellen, nicht nur wegen einer möglichen Xerostomie, sondern auch wegen der vielen anderen Gesundheitsrisiken, die mit dem Rauchen und deinem Tabakkonsum verbunden wären.
10. Reduziere Koffein
Studien haben gezeigt, dass Koffein deinen Körper dehydrieren und auch deinen Mund austrocknen kann. Du solltest Kaffee eliminieren oder zumindest auf die auf 1 Tasse/Tag reduzieren, um deinen Mund den ganzen Tag über richtig salzig zu halten.
11. Vermeide Alkohol
Es gibt einen guten Grund, warum du dich nach einer langen Nacht des Alkoholtrinkens so durstig und geschwächt fühlst. Alkohol dehydriert deinen Körper schneller als fast jede andere Substanz, so dass, wenn du regelmäßig an Xerostomie leidest, dein Alkohol trinken sicherlich nicht hilft.
Wann du einen Arzt sehen solltest
Wenn deine trockene Zunge durch eine zugrundeliegende Gesundheitsbedingung verursacht wurde, brauchst du eventuell eine zusätzliche ärztliche Behandlung. Frag deinen Arzt nach weiteren Informationen über deinen individuellen Zustand, Behandlungsmöglichkeiten und deine langfristige Perspektive.