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Den Schleim lösen
Ein Husten kann deine Arbeit und deinen Schlaf beeinträchtigen, und er kann auch andere um dich herum stören.
Ein Schleimlöser ist etwas, das hilft, den Schleim bei einem starken, festsitzenden Husten zu lösen. Dazu erhöht er den Wassergehalt des Schleims, verdünnt ihn und macht den Husten produktiver.
Der Schleimlöser wird die Infektion, die deine Symptome verursacht, nicht behandeln, aber er wird dir helfen, einen guten Schlaf zu bekommen und dich ein wenig besser zu fühlen, während dein Immunsystem seine Arbeit erledigt.
Nicht immer sind rezeptfreie Schleimlöser aus der Apotheke wirksam, so dass viele Menschen sich natürlichen Behandlungen zuwenden. Generationen von Großmüttern haben auf ihre eigenen natürlichen Hustenmitteln geschworen, aber wie wirksam sind sie?
Hausmittel gegen starken, festsitzenden Husten
1. Feuchtigkeit
Eine einfache und völlig natürliche Möglichkeit, die Verstopfung in der Brust zu lösen, ist eine heiße, dampfende Dusche. Warme und feuchte Luft kann helfen, einen hartnäckigen Husten zu lindern, indem sie den Schleim in den Atemwegen löst. Du kannst auch versuchen, der Atemluft mit einem Luftbefeuchter Feuchtigkeit zuzuführen. Es gibt viele Optionen, die du online kaufen kannst.
2. Hydratation
Wenn du deinen Körper mit Feuchtigkeit versorgst, wird es ihm helfen, optimal zu funktionieren. Erhöhe deine Flüssigkeitsaufnahme bei Husten oder Erkältung. Trinkwasser oder Kräutertees ist eine gute Möglichkeit, mehr Flüssigkeit zu bekommen. Siehe weiter unten, welcher Tee besonders hilfreich gegen Husten ist!
Versuche, Koffein, Rauchen und Alkohol zu vermeiden, während du hustest oder erkältet bist. Wähle stattdessen Wasser oder Saft. Mässiger Koffeinkonsum ist kein Problem, wenn du gesund bist, solange du genügend Wasser trinkst.
3. Honig
Honig ist köstlich, natürlich und beruhigend. Es kann sogar den Schleim in deiner Brust lösen.
Es wurden jedoch nur wenige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit dieses Süßbienenprodukts bei der Behandlung von Husten zu testen. Eine Studie an Kindern mit Infektionen der oberen Atemwege ergab, dass Honig den Husten lindert und den Schlaf der Kinder verbessert. Die Studie sammelte jedoch Daten aus Fragebögen von Eltern, die manchmal verzerrt oder ungenau sein können.
Versuche, einen Teelöffel Honig mit einer Tasse warmer Milch oder Tee zu mischen oder einfach einen Teelöffel davon vor dem Schlafengehen zu trinken. Wegen der Gefahr von Botulismus sollte Honig nicht an Kinder unter 1 Jahr verabreicht werden.
4. Pfefferminz
Pfefferminze (Mentha piperita) wird oft als Aroma für Kaugummi, Zahnpasta und Tee verwendet, aber es könnte auch genau das sein, wonach du gesucht hast, um deinen Husten zu behandeln. Pfefferminze enthält eine Verbindung, die als Menthol bekannt ist. Menthol kann bei dünnem Schleim helfen und den Schleim lockern.
Pfefferminztee ist im Handel oder online weit verbreitet und gilt als sicher. Du kannst auch einfach ein paar frische Pfefferminzblätter in heißes Wasser geben, um deinen eigenen Tee herzustellen. Es hat keine Nebenwirkungen und stellt keine Gefahr dar, es sei denn, du bist allergisch. Allergische Reaktionen auf Minze sind laut einer Studie nicht ungewöhnlich.
Reines Menthol gilt als giftig und sollte niemals eingenommen werden. Menthol oder Pfefferminzöl, das auf die Haut aufgetragen wird, kann bei einigen Menschen zu einem Ausschlag führen. Wenn du dich entscheidest, ein verdünntes Öl auf deine Haut aufzutragen, teste zuerst einen kleinen Bereich und warte 24 bis 48 Stunden, um zu sehen, ob es eine Reaktion gibt.
5. Efeublatt
Das Blatt der immergrünen Kletterpflanze Efeu (Hedera-Helix) hat sich als wirksames Schleimlösungsmittel erwiesen. Ärzte glauben, dass die im Efeublatt enthaltenen Saponine dazu beitragen, die Schleimhaut weniger dick zu machen, so dass du den Schleim aushusten kannst. Efeublatt-Tees sind in Lebensmittelgeschäften und online erhältlich.
Eine kleine Studie ergab, dass eine Kombination von Kräutern, bestehend aus trockenem Efeublattextrakt, Thymian, Anis und Marshmallowwurzel, die Symptome des Hustens verbessert. Die Studie enthielt jedoch kein Placebo und zerlegte die Kombination nicht in ihre einzelnen Komponenten.
Mehrere andere Studien haben gezeigt, dass Efeublätter bei der Behandlung von Husten wirksam sind. Neuere Forschungen haben dazu beigetragen, den Wirkmechanismus zu verstehen.
Tee gegen Husten
Hustenmittel müssen nicht schrecklich schmecken, um wirksam zu sein! Eine Tasse heißer Tee zum Beispiel kann deine Kehle beruhigen und deinen Husten zähmen – wenn du ihn mit den folgenden Zutaten zubereitest.
Andorn Tee
Um den Tee zu machen:
Gib 2 Teelöffel Andorn Kraut oder Blätter in einer Tasse kochendes Wasser, abseihen und trinken.
Thymian Tee
Thymian ist ein Schleimlöser und enthält auch Stoffe, die die Haut entspannen.
Um den Tee zu machen:
1. 2 Esslöffel frischen Thymian (1 Esslöffel getrocknet) in eine Tasse heißes Wasser geben.
2. Lasse es ziehen, dann seihe es ab.
3. Füge Honig hinzu, wenn du willst, und trinke.
Eibisch Tee
Trink eine Tasse Eibisch Tee. In Kombination mit Wasser ergibt Eibisch einen klebrigen Schleim, der den Rachen bedeckt und auch den Schleim in der Lunge verdünnt, was das Husten erleichtert.
Um den Tee zu machen:
1. 2 Teelöffel des getrockneten Krauts in einer Tasse heißem Wasser ziehen lassen.
Trink insgesamt drei Tassen pro Tag.
Süßholztee
Süßholz lockert den Schleim und entspannt die Spasmen der Atemwege. Eine Warnung: Nimm Süßholz nicht länger als ein paar Wochen ein, da es den Blutdruck erhöhen kann.
Um den Tee zu machen:
45 Tropfen Süßholztinktur in eine Tasse heißes Wasser geben und schlürfen.
Gewürztee
Praktizierende von Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin, empfehlen eine Gewürz Tee, den du mehrmals täglich trinken kannst.
Um den Tee zu machen:
1. Füge einen halben Teelöffel pulverisierten Ingwer und je eine Prise Nelken- und Zimtpulver zu einer Tasse gekochtem Wasser hinzu und trinke.
Zusammengefasst
Husten durch Infektionen der oberen Atemwege, wie eine Erkältung, ist eine der größten Beschwerden, die Ärzte, insbesondere Kinderärzte, sehen. Das Ziel eines Schleimlösers ist es, den Schleim in der Brust zu lockern und den nassen Husten produktiver zu machen. Diese Effekte helfen dir, sich besser zu fühlen, während dein Körper die Infektion bekämpft.
Es wurden nur wenige placebokontrollierte Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit natürlicher Behandlungen nachzuweisen. Wenn dein Husten länger als zwei Wochen anhält, suche deinen Arzt auf. Er kann eine schwerwiegendere Infektion ausschließen.