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Was sind Schmerzen im Knie?
Schmerzen im Knie beim Beugen können nach einer Verletzung plötzlich auftreten oder je nach Ursache allmählich mit der Zeit auftreten.
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Ursachen für Schmerzen im Knie beim Beugen, aber sie resultieren in der Regel alle aus einem Problem mit einer (oder mehreren) deiner Strukturen in oder um dein Knie herum, was die Art und Weise, wie es sich bewegt, beeinflusst.
Dies verändert die Art und Weise, wie die Kräfte durch die verschiedenen Bereiche deines Knies wandern und kann dazu führen, dass zu viel Druck durch bestimmte Bereiche geht, was zu Schmerzen im Knie, beim Beugen, führt.
Was passiert in deinem Knie?
Dein Knie ist ein Scharniergelenk, d.h. seine Hauptbewegung ist die Beugung und die
Aufrichtung (auch bekannt als Flexion und Extension). Während sich dein Knie bewegt, entsteht darin eine große Anzahl von Abläufen.
1. Muskeln
Sie arbeiten immer paarweise, wobei der eine entspannt und der andere sich zusammenzieht, um dir die Bewegung zu ermöglichen, z.B. um dein Knie zu beugen.
2. Knochen
Dein Oberschenkel und das Schienbein müssen rollen, gleiten und drehen, um sich sanft zu bewegen. Deine Patella (Kniescheibe) verschiebt, neigt und dreht sich, während sie durch eine Nut am Oberschenkelknochen auf und ab gleitet. Die Position und Bewegung deiner Patella wird durch den umgebenden Muskel gesteuert.
3. Knorpel
Der spezielle Knorpel, der Stöße abdämpft und dein Knie auskleidet (bekannt als Meniskus), bewegt sich und verändert seine Form leicht, um zu verhindern, dass er eingeklemmt wird.
4. Bänder
Diese helfen, deine Bewegung zu kontrollieren und die Stabilität zu erhalten, indem sie eine übermäßige Bewegung deiner Knochen verhindern. Es gibt zwei Paar Bänder, die Kreuzbänder in der Mitte deines Gelenks und die Kreuzbänder.
Diese Strukturen müssen alle richtig zusammenwirken, um deine reibungslose und schmerzfreie Bewegung zu ermöglichen. Probleme in jedem dieser Bereiche können zu Schmerzen im Knie, beim Beugen, führen. Z. B., wenn es zu Muskelschwäche oder Bandinstabilität kommt, können sich deine Knochen leicht aus der Position bewegen, so dass sie sich an anderen Strukturen in deinem Knie verfangen oder schleifen.
Weshalb Schmerzen im Knie beim Beugen verursacht werden?
1. Tragfähigkeit
Wenn es Gewicht gibt, das durch das Knie geht, während du es beugst, wie z.B. wenn du dich hinhockst, Treppen rauf und runter läufst und dich auf einen Stuhl setzt.
2. Nicht tragend
Wenn kein Gewicht durch dein Knie geht, wenn du es beugst, z.B. wenn du in einem Stuhl sitzt und dein Knie bewegst oder stehst, aber du dein Bein vom Boden anhebst, während du es beugst.
Schmerzen im Knie beim Beugen sind aufgrund der Kompression und des Drucks auf die verschiedenen Strukturen in deinem Knie tendenziell schlimmer, wenn beim Beugen Gewicht durch dein Knie strömt.
Dies sollte keine Überraschung sein, wenn wir erkennen, wie groß die Kräfte sind, die durch verschiedene Teile deines Knies gehen. Zum Beispiel, wenn du dein Knie beugst, um Treppen zu steigen, geht eine Kraft von etwa dem 3-fachen deines Körpergewichts durch dein Knie. Beim Hocken ist die Kraft noch größer bei 7-fachen Körpergewicht und beim Springen geht eine riesige Kraft 10-fachen Körpergewicht durch einen Teil deines Knies.
Gründe für Schmerzen im Knie beim Beugen?
Betrachte also die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Knie beim Beugen.
Läufer Knie
Lass dich nicht vom Namen täuschen. Diese häufige Ursache für Schmerzen im Knie beim Beugen betrifft Büroangestellte genauso wie Läufer! Es ist auch (genauer) als anteriorer Knieschmerz oder patellofemorales Schmerzsyndrom bekannt.
Was ist das genau? – Ein Problem mit der Art und Weise, wie sich deine Kniescheibe bewegt, führt zu zusätzlicher Belastung und Reibung deines Knorpels, wenn sich dein Knie beugt und aufrichtet.
Ursachen: Muskelschwäche und/oder Engegefühl oder veränderte Biomechanik wie Fußgewölbe und Hüftwinkel
Symptome: Schmerzen im Knie beim Beugen sind das häufigste Symptom und neigt dazu, sich an der Vorderseite deines Knies, knapp unter und zu den Seiten deiner Kniescheibe zu befinden. Es kann bei Aktivitäten wie Kniebeugen, Treppensteigen oder bei der ersten Bewegung deines Knies nach längerem Hinsetzen. Z.B. beim Fahren oder Fernsehen, auftreten. Ein weiteres häufiges Merkmal ist ein Schleif- oder Reibegeräusch, wenn du dein Knie beugst und aufrichtest.
Beginn: Deine Symptome entwickeln sich allmählich.
Kniebursitis
Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Beutel, die sich zwischen Knochen und Weichgewebe ansiedeln, um Reibung zu verringern
Was ist es genau? – Entzündung eines oder mehrerer Schleimbeutel, die sich um das Knie herum befinden.
Ursachen: Längerer/repetitiver Druck, übermäßige Reibung, Sturz oder Schlag auf dein Knie
Symptome: Schmerzen bei Kniebewegungen. Die Position hängt davon ab, welcher Schleimbeutel betroffen ist.
Beginn: In den meisten Fällen ein allmählicher Beginn, kann aber nach einer Verletzung plötzlich auftreten.
Hausmädchen Knie
Dies ist eine häufige Ursache für Schwellungen und Kniebeschwerden beim Bücken. Menschen, die viel Zeit auf den Knien verbracht haben.
Was ist das genau? – Entzündung deines präpatellaren Schleimbeutels direkt unter deiner Kniescheibe an der Vorderseite deines Knies.
Ursachen: Längeres/wiederholtes Knien z.B. bei Hausarbeiten oder Handwerkerarbeiten, ein Schlag gegen dein Knie z.B. Sturz auf die Knie
Symptome: Schmerzen im vorderen Knie beim Beugen und Strecken, Schwellung an der Vorderseite deines Knies
Beginn: Normalerweise allmählich, es sei denn, es gab eine direkte Kraft durch dein Knie.
Bäcker Zyste
Was ist das genau? – Schwellung deines Semimem Branosus Schleimbeutels an deiner Kniekehle
Ursachen: Überschüssige Flüssigkeit im Kniegelenk sickert zurück in dein Schleimbeutel und sammelt sich dort an, was zu Schwellungen führt. In der Regel verursacht durch Arthritis, kann sich aber bei jedem Zustand entwickeln, der eine Schwellung im Kniegelenk verursacht, z.B. Knorpelriss oder Gicht.
Symptome: Steifheit und Schmerzen im Knie beim Beugen und Aufrichten deines Knies, schlechter bei Aktivität und besser bei Ruhe. Menschen spüren oft eine kleine Beule an der Rückseite des Knies, die sich wie ein Wasserballon anfühlt.
Beginn: Symptome entwickeln sich allmählich.
Knie Verstauchung
Das Knie hat insgesamt 4 Bänder, die helfen, die Stabilität deines Knies zu kontrollieren.
Deine Kreuzbänder sitzen im Inneren deines Gelenks und der Seite. Bänder befinden sich auf beiden Seiten deines Knies.
Was ist das genau? – Eines der Kniebänder wird überdehnt und reißt. Es gibt 3 verschiedene Stufen einer Knie Verstauchung, je nachdem, wie stark dein Band beschädigt ist.
Ursachen: Übermäßige Kraft durch das Knie oder plötzliches Verdrehen
Symptome: Schmerzen bei Aktivität und Schwierigkeiten beim Beugen und Strecken deines Knies. Instabilität deines Knies und Schwellung. Je schwerer die Verletzung, desto schwerer deine Symptome.
Beginn: Sofort oder innerhalb weniger Tage nach der Verletzung.
Meniskusriss
Der Meniskus ist eine spezielle, extra dicke Knorpelschicht, die dein Kniegelenk auskleidet, um dein Knie abzufedern und zu schützen. Es hilft auch, Kräfte durch dein Knie richtig zu übertragen. Meniskusrisse sind eine häufige Ursache für Schmerzen im Knie beim Beugen.
Was ist das genau? – Das Reißen oder Ausfransen deines Meniskus führt zu Entzündungen und verminderter Dämpfung deines Gelenkes. Manchmal bleibt das gerissene Fragment in der Bewegung stecken, die dein Gelenk abgrenzt.
Ursachen: Abnutzung oder plötzliches Verdrehen deines Knies bei fixiertem Fuß
Symptome: Schmerzen im Knie beim Beugen, insbesondere beim Treppensteigen oder Hocken. Deine Kniebewegung kann eingeschränkt sein und in einigen Fällen bleibt das Knie starr, wenn das lose Fragment im Gelenk fixiert ist. Dein Knie wird höchstwahrscheinlich geschwollen sein.
Beginn: Kann sich nach und nach durch Abnutzung oder plötzlich nach einer Verletzung, wie z.B. einer Knieverdrehung bei festem Fuß, entwickeln.
Knie Arthritis
Arthritis bedeutet „Gelenkentzündung“ und betrifft Millionen von Menschen.
weltweit. Es gibt über 200 verschiedene Arten von Arthritis, aber die
eine, die das beim Biegen am häufigsten Knieschmerzen verursacht, ist die Arthrose.
Was ist das genau? – Bei einer Arthrose kommt es zu einer Verdünnung und Abnutzung deines Knorpels im Kniegelenk sowie zur Bildung von Knochenklumpen in deinem Gelenk. Dies führt zu übermäßiger Reibung durch deine Knieknochen.
Ursachen: Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für Arthrose, darunter frühere Schäden am Knie, Genetik, Übergewicht und veränderte Biomechanik, die die Art und Weise verändern, wie die Kräfte durch dein Knie wandern.
Symptome: Knieschmerzen, besonders am Morgen oder nach längerem Sitzen, wenn du dann versuchst, dein Knie zu beugen. Beim Beugen oder Aufrichten deines Knies kommt es oft zu so starken Schmerzen im Knie, sodass sich dein Gelenk zu versteifen beginnt. Dein Schmerz neigt dazu, nach sanftem Bewegungen nachzulassen, wird aber schlimmer, wenn du es zu viel tust. Besonders bei einem gebeugten Knie, Treppen steigen oder Bücken.
Beginn: Die Symptome entwickeln sich allmählich, im Laufe der Zeit, kommen und gehen auch wieder. Arthrose betrifft am häufigsten Menschen über 65 Jahre.
Andere Ursachen von Schmerzen im Knie beim Beugen
Andere, weniger häufige Ursachen für Schmerzen im Knie beim Beugen sind:
1. Patellar Tendonitis
Entzündungen und Mikrorisse in der Kniescheibe direkt darunter, meist nach längerem Springen oder Treten. Das charakteristischste Merkmal der Patella Sehnenentzündung ist, dass es schmerzhaft ist, wenn du auf deine Sehne drückst.
2. Iliotibiales Band-Syndrom (ITBS)
Reizung und Entzündung eines dicken Faserbandes an der Außenseite deiner Oberschenkel und Knie. Sie entsteht in der Regel durch Überbeanspruchung und betrifft am häufigsten Läufer. Die Schmerzen neigen dazu, sich auf der Außenseite deines Knies zu befinden, und es kann ein Popp-/Schleifgefühl auftreten, wenn du dein Knie beugst.
3. Osgood Schlatters
Eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei Teenagern ist, die mit plötzlichen Wachstumsschüben verbundenen Schmerzen, bei denen die Knochen schneller wachsen als das Weichgewebe und zu übermäßiger Spannung durch die Kniescheibe führt, die den darunter liegenden Knochen beschädigt.