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Was ist Sanddorn?
Sanddorn (Hipphophae rhamnoides) ist eine Heilpflanze, die seit langem in der Kräutermedizin verwendet wird. Die Früchte werden manchmal in süßen Leckereien wie Marmeladen, Kuchen und Getränken verarbeitet.
Der Sanddorn Extrakt, der als Ergänzung erhältlich ist, enthält eine Vielzahl von essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien (einschließlich Vitamin C, Vitamin E und Anthocyane). Befürworter behaupten, dass es dir eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Gesundheitliche Vorteile
In der Kräutermedizin wird Sanddorn verwendet, um dein Verdauungssystem zu stimulieren, deine Gesundheit von Herz und Leber zu verbessern und mögliche Hauterkrankungen zu behandeln.
In den letzten Jahren hat sich Sanddorn Öl als Bestandteil von Pflegeprodukten für die Haut durchgesetzt. Bei äusserlicher Anwendung soll das Öl deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, Reizungen lindern, Akne behandeln und altersbedingte Hautschäden heilen.
Derzeit fehlen klinische Studien, in denen die Wirkung getestet wird. Erste Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Sanddorn dir eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten könnte.
Sanddorn bei Neurodermitis
Ergänzungen von Sanddorn können bei der Behandlung von Neurodermitis (eine Art Ekzem) helfen, so eine Studie aus dem Jahr 1999. In diesen Tests an 49 Menschen mit Neurodermitis beobachteten die Forscher eine deutliche Verbesserung bei denen, die 4 Monate lang täglich Nahrungsergänzungsmittel mit Sanddorn Öl einnahmen.
Sanddorn bei Wundheilung
Erkenntnisse aus der tierischen Forschung deuten darauf hin, dass sie bei äusserlicher Anwendung deine Wundheilung fördern kann. In einer Studie aus dem Jahr 2009 in der Lebensmittel- und Chemischen Toxikologie entdeckten Wissenschaftler, dass äusserlich angewendetes Sanddorn Öl dazu beitrug, die Heilung von Brandwunden bei Ratten zu beschleunigen.
Sanddorn bei Diabetes
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2010 fanden Forscher heraus, dass dir Sanddorn helfen kann, deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und vor Diabetes Typ 2 zu schützen. In einem Experiment mit 10 gesunden, normalgewichtigen Freiwilligen entdeckten Autoren der Studie, dass das Hinzufügen zu deinen Mahlzeiten dazu beiträgt, einen Anstieg deines Blutzuckers nach dem Essen zu verhindern.
Mögliche Nebenwirkungen von Sanddorn
Die Früchte sind wahrscheinlich ungefährlich, wenn du es in Mengen verzehrst, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind. Sie ist auch dann unbedenklich, wenn sie zu medizinischen Zwecken oral eingenommen wird.
Über die Unbedenklichkeit des Verzehrs vom Extrakt ist jedoch wenig bekannt. Daher ist es wichtig, deinen Arzt zu fragen, wenn du Sanddorn Ergänzungsmittel verwenden möchtest. Wenn du mit niedrigem Blutdruck, Blutungsstörungen oder dich einer Operation unterziehst, solltest du vor der Verwendung besonders vorsichtig sein und ärztlichen Rat einholen.
Es ist wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Unbedenklichkeit getestet wurden und sie weitgehend nicht durch Behörden reguliert sind. In einigen Fällen kann dir das Produkt eine Dosis liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweicht. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen, wie beispielsweise Metallen, kontaminiert sein.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und Menschen mit gesundheitlichen Problemen wurde durch die Einnahme von Medikamenten nicht festgestellt.
Dosierung und Anwendung von Sanddorn
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Erkenntnisse über die Frucht, um eine sichere oder wirksame Dosis zu bestimmen. Die richtige Dosis für dich hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich deines Alters, Geschlechts und dein allgemeiner Gesundheitszustand.
Du solltest unbedingt Folgendes beachten:
Ergänzungen, die online erhältlich sind, werden in einigen Bioläden verkauft. Darüber hinaus sind Pflegeprodukte, für deine Haut, mit Sanddorn in vielen Fachgeschäften sehr gut zu finden.
Sie kann als Öl, in Kapselform oder als Kapsel in Kombination mit anderen pflanzlichen Mitteln verkauft werden. Einige Gesundheitsinstitute raten den Anwendern von Nahrungsergänzungsmitteln, das Etikett zu lesen und zu überprüfen. Das jeweilige Etikett enthält wichtige Informationen wie der Menge der Wirkstoffe pro Portion und ob weitere Zutaten hinzugefügt wurden.
Angesichts des Mangels an unterstützender Forschung ist es noch zu früh, Sanddorn für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Eigenbehandlung deiner Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende gesundheitliche Folgen für dich bedeuten könnte.
Häufige Fragen
Kann ich meinen eigenen Sanddorn anbauen?
Ja, sie werden häufig online und in Pflanzenläden verkauft. Der Baum kann in den meisten Gebieten und in der vollen Sonne wachsen.
Wie koche ich mit Sanddorn?
Du kannst die Beeren direkt vom Baum essen oder mit ihnen, wie mit anderen Beeren auch, backen oder kochen. Sie können auch gepresst werden und der Saft kann deinen Getränken hinzugefügt werden.