Psychosomatische Schmerzen – Ein Spiegel deiner Seele

Was sind psychosomatische Schmerzen?

Jede Krankheit, die körperliche Symptome hat, aber den Geist und die Emotionen als Ursprung hat, wird als psychosomatische Krankheit odeer Schmerzen definiert. Eine psychosomatische Erkrankung entsteht durch emotionalen Stress oder schädliche Denkmuster und schreitet mit körperlichen Symptomen voran. Meist drückt es sich aus, wenn dein Immunsystem durch Stress beeinträchtigt wird. Depressionen können in der Tat eine Ursache für psychosomatische Schmerzen sein.

Ein häufiges Missverständnis ist, dass ein psychosomatischer Zustand imaginär oder „nur im Kopf entsteht“ ist. Tatsächlich sind die körperlichen Symptome psychosomatischer Schmerzen real und sollten, wie bei jeder anderen Krankheit, schnell behandelt werden.

Wie entstehen psychosomatischen Schmerzen

Stress und Depressionen können buchstäblich als Schmerz und Krankheit ausgedrückt werden. Vergleiche deinen Körper zum Beispiel mit einem Schnellkochtopf. Wenn er seinen Dampf ablassen darf, kocht er weiter. Wenn du deinen Dampf nicht ablässt, baut sich der Druck auf, bis der Deckel gesprengt wird. Menschen sind nicht anders, und Depressionen können die Manifestation dessen sein.

Nehmen wir an, du hast einen Kochtopf, der unter Druck steht, aber übst Druck aus, um diesen Deckel festzuhalten (das menschliche Äquivalent würde deine Emotionen festhalten). Was wird passieren? Schließlich bricht das Gefäß an der schwächsten Stelle. Gleiches gilt für dich.

Wenn eines deiner Körpersysteme geschwächt ist, entsteht hier mit hoher Wahrscheinlichkeit eine stressbedingte Erkrankung. Wenn dein körperlich schwächster Punkt dein Hals ist, wirst du Nackenschmerzen entwickeln. So gilt es auch bei Rückenschmerzen, Geschwüre oder häufige Erkältungen und Grippe. All das, was sich im Bereich deines schwächsten Punkt befindet.

Diagnose von psychosomatischen Schmerzen

Da dein Arzt nach einer körperlichen Ursache für deine Schmerzen sucht, kann es für ihn schwierig sein, dir einen Diagnose- und Behandlungsplan zu erstellen, da die zugrunde liegende Depression und Auswirkungen möglicherweise unter dem Radar liegen.

Der Schlüssel ist, nach einer Quelle deines Stressfaktor zu suchen, mit der du nicht zurecht kommst, besonders wenn es keine anderen offensichtlichen Ursachen für dein Problem gibt. Durch die Behandlung des zugrunde liegenden Stresses und deiner Depression kann es möglich sein, auch deine körperlichen Probleme zu heilen.

Das bedeutet nicht, dass deine körperlichen Symptome, die du erlebst, nur unter dem Gesichtspunkt der psychischen Gesundheit behandelt werden sollten. Wie bereits erwähnt, sind deine körperlichen Symptome einer psychosomatischen Erkrankung real.

Psychosomatische Schmerzen, wie der Schmerz, den du in deinem Hals spürst, ist nicht nur in deinem Gehirn zu spüren. Die chemischen Kaskaden, die mit Stress beginnen, können zu einer tatsächlichen Entzündung in deinen Nackenmuskeln führen. Dies wird als psychosomatische Schmerzen beschrieben.

Obwohl es wichtig ist, „nach vorn zu schauen“ und die Wurzel deines Problems zu behandeln (Stress zu bewältigen), ist es auch für dich wichtig, dich mit den wirklichen Symptomen zu befassen, bis du die Möglichkeit hast, die vor dir liegenden Probleme anzugehen. Du kannst dir psychosomatische Erkrankungen als die Flut vorstellen, die aus einem Fluss kommt, wenn ein Damm gebrochen wird. Der wichtigste Schritt zur Verhinderung weiterer Überschwemmungen ist die Beseitigung der Ursache. Aber es ist auch wichtig, dich mit den Überschwemmungen auseinanderzusetzen, die während der Instandsetzung des Damms stromabwärts stattgefunden haben. Mit anderen Worten, du musst möglicherweise Massage, Physiotherapie oder ein entzündungshemmendes Mittel ausprobieren, während du gleichzeitig anfängst, Stress in deinem Leben abzubauen.

Achte auf deine Stress Situationen

Der erste Schritt besteht darin, zu lernen, zu erkennen, wann du unter extremem Stress stehst. Ein einfacher Test, um festzustellen, ob du dich gestresst fühlst. Nimm beide Hände und berühre deinen Hals. Wenn sich deine Hände deutlich kälter anfühlen als dein Hals, bist du gestresst. Wenn sie warm sind, bist du entspannt.

Andere Anzeichen von Stress sind:

• Schwitzende Handflächen
• Angespannte Muskeln
• Schmetterlinge in deiner Magengegend
• Schneller Herzschlag

Lerne deine psychosomatischen Schmerzen von Stress zu erkennen, die verschieden sein können. Anzeichen von Stress bei Frauen sind:

• Müdigkeit, obwohl sie gut ausgeruht sind
• Reizbarkeit
• Bauchblähungen
• Veränderungen in den Menstruationsperioden

Anzeichen und Symptome von Stress bei Männern:

• Brustschmerzen
• Erhöhter Blutdruck
• Veränderungen im Sexualtrieb

Die Symptome von Stress variieren auch je nach Alter.

Anzeichen von Stress bei Teenagern können leicht übersehen werden, während der normalen Angst der Adoleszenz.

Bewältigungsmechanismen gegen pschosomatische Schmerzen lernen

Sobald du weißt, wie du erkennst, wann du gestresst bist, ist der nächste Schritt, Bewältigungsmechanismen zu lernen. Eine sehr wichtige Art, damit umzugehen: Halte dich nicht an deinen Gefühlen fest! Wie beim Schnellkochtopf findet der Druck einen Ausweg. Du kannst wie deieser Schnellkochtopf sein, der den Dampf kontrolliert entlüftet. Oder du kannst den Stress deinen schwächsten Punkt finden lassen, um zu entweichen. Der kontrollierte Weg ist für dich sicherer und gesünder.

Zusätzlich zur Berücksichtigung gesunder Bewältigungsmechanismen zur Stressbekämpfung solltest du checken, ob du ungesunde Bewältigungsmechanismen für Stress wie übermäßigen Koffein- oder Alkoholkonsum hast.

Kontrollierte Möglichkeiten, mit denen du umgehen kannst sind :

• Mit jemandem reden, dem du vertraust
• Selbsthilfegruppe.
• Entspannungstechniken
• Freizeitaktivitäten
• Pause von der Situation, in der du dich befindest
• Nimm eine pflanzliche Ergänzung bei Stress wie Baldrian, um dich zu entspannen (Denk daran, dass pflanzliche Ergänzungen Nebenwirkungen haben können, genau wie verschreibungspflichtige Medikamente, und es ist wichtig, mit deinem Arzt darüber zu sprechen, was unbedenklich ist und was nicht).
• Sorge für deine Gesundheit, indem du richtig isst, dich bewegst und nicht rauchst
• Sei ehrlich zu den Menschen um dich herum (Eine Lüge aufrechtzuerhalten ist sehr energieaufwändig)
• Lass alten Ärger los. Denk daran, dass das Loslassen von bestimmten Beziehungen wichtig ist, um wieder stressfrei leben zu können
• Tu anderen etwas Gutes oder nimm dir etwas Zeit – NUR FÜR DICH! 

Die Liste ist kann endlos sein.

Die dritte und letzte Komponente ist deine Bereitschaft.

Du musst:

• Bereit sein, deine Erwartungen an das, was du tust, loszulassen
• Alte Bindungen und Schuldsprüche loslassen, die dein Verhalten leiten helfen
• Dir zu erlauben, einfach nur ein Mensch zu sein. Das erleichtert.

Es ist in Ordnung:

• Wenn Männer weinen und emotional sind
• Dass Frauen, jemand anderen die Hausarbeit machen lassen
• Du hinter deinen Zielen zurückzubleibst, wenn du das Beste tust, was du kannst

Einige deiner größten Stressoren können tatsächlich aus deinem Inneren kommen.