Nasendusche – Schritt für Schritt Anleitung

Was ist eine Nasendusche?

Eine Nasendusche ist als Hausmittel sehr hilfreich, wenn du eine verstopfte Nase hast. Solltest du eine Verstopfung deiner oberen Atemwege haben oder dich von einer Nasenoperation regenerieren, kannst du dir eine im Geschäft kaufen oder eine selbst hergestellte Lösung benutzen, um deine Nase zu auszuspülen.

Dieses Verfahren kann deinen Schleim beseitigen und deine Atmung vorübergehend wiederherstellen. Sie gilt als unbedenklich, solange du die Richtlinien befolgst und das Gerät ordnungsgemäß benutzt.

Wie eine Nasendusche funktioniert

Eine Nasendusche, spült den Schleim aus deiner Nase. Die Verwendung einer Kochsalzlösung mit einem Gerät anstelle von Wasser hilft, die Reizungen in deiner zu reduzieren.

Seit Jahrhunderten nutzen Menschen sie, um ihre Nasenwege zu reinigen.

Wenn du wegen einer Erkältung oder Allergie eine verstopfte Nase hast, solltest du eine Nasendusche in Betracht ziehen. Dein Arzt kann dir eine spezielle Lösung verschreiben, wenn du dich von einer Nasenoperation regenerierst.

Um deine Nasendusche zu benutzen, gieß die Kochsalzlösung erst in ein Nasenloch und dann in das andere. Die Lösung fließt durch deine Nasenhöhle und kommt aus dem anderen Nasenloch heraus.

Vorteile der Nasendusche

Laut einer Studie von 2009 kann eine Kochsalzlösung:

• Deine Nasenhöhle reinigen
• Entzündungsverursachende Elemente entfernen
• Selbstreinigung durch deine Atemwege zur verbessern

Verwende deine Nasendusche 1 x täglich, wenn du eine Verstopfung deiner Nebenhöhlen hast. Wenn du feststellst, dass es wirkt ist, kannst du es 2 x täglich versuchen, solltest du noch Symptome haben.

Vielleicht ist die Verwendung für dich so effektiv, dass du sie später regelmäßig benutzt, um deine Symptome zu lindern.

Schritt für Schritt Anleitung

Verwende deine Nasendusche, am Besten in der Nähe eines Waschbeckens.

Schritt 1

• Giess die Kochsalzlösung in deine gesäuberte, trockene Nasendusche.
• Beuge dich über dein Waschbecken
• Dreh deinen Kopf in einem Winkel von 45°
• Führe den Auslauf vorsichtig in deine Nase
• Achte darauf, dass du eine Versiegelung zwischen deiner Nasendusche und deinem Nasenloch hast. Sie sollte nie mit dem Septum in Berührung kommen.

Schritt 2

Hör nicht auf, durch den Mund zu atmen.

• Kippe Nasendusche Richtung Nasenloch, damit die Kochsalzlösung dein Nasenloch erreicht
• Halte sie gekippt, während die Lösung durch dein Nasenloch läuft und durch dein zweites Nasenloch geht

Schritt 3

Die Lösung läuft wieder aus deinem Nasenloch raus. Bleib bitte über das Waschbecken gebeugt.

• Gieße die Lösung weiter in deine Nase, bis deine Nasendusche leer ist.
• Sobald du die gesamte Kochsalzlösung verwendet hast, entferne sie aus deinem Nasenloch und richte deinen Kopf wieder auf.
• Atme durch beide Nasenlöcher, um deine Nase zu reinigen.
• Verwende ein Taschentuch, um die verbleibende Kochsalzlösung und deinen Schleim, der von deiner Nase tropft, abzufangen.

Schritt 4

Wiederhole Schritt 1 – 3 mit deinem anderen Nasenloch.

Tipps zur Benutzung deiner Nasendusche

Deine Nasendusche kann eine gute Lösung für eine verstopfte Nase sein. Aber es ist wichtig, dass du dennoch bei der Anwendung vorsichtig bist, sobald du eine ausprobierst. Hier sind einige unserer Tipps, die dir helfen, sie in richtiger Art und Weise zu benutzen:

• Verwende ausschliesslich destilliertes Wasser oder Leitungswasser, das mehrere Minuten lang gekocht und auf eine lauwarme Temperatur abgekühlt hast. Gefiltertes Wasser kann ebenfalls eine Alternative sein.
• Verwende kein Wasser, das zu heiß oder zu kalt ist. Wasser, das lauwarm ist oder Raumtemperatur hat, ist am besten geeignet.
• Reinige und trockne deine Nasendusche immer nach jedem Gebrauch. Spüle sie mit heissen Wasser antibakterieller Seife aus. Trockne sie gründlich mit einem Papiertuch oder lasse sie an der Luft trocknen.
• Wechsel sie so oft wie du deine Zahnbürste ersetzt, um Bakterien- und Mikroben Ansammlungen zu vermeiden.
• Hör sofort auf, sie zu verwenden, wenn du ein Stechen in deiner Nase spürst, Ohrenschmerzen hast oder deine Symptome sich nicht bessern.
• Sprich mit einem Kinderarzt, bevor du deine Nasendusche bei deinem Kind verwendest
• Nasenduschen sind für Säuglinge nicht geeignet.

Stell deine eigene Lösung her

Du kannst deine Lösung für deine Nasendusche gut Zuhause vorbereiten.

Dabei ist es wichtig, dass du Art und Temperatur des Wassers verwendest. Wasser könnte Organismen enthalten, die für dich schädlich sein können.

Wasserrichtlinien

Es gibt mehrere Arten von Wasser, die mit deiner Nasendusche verwendet werden können:

• Destilliertes oder steriles Wasser, das in einem Geschäft erwerben kannst
• Leitungswasser, das mehrere Minuten lang gekocht und auf eine lauwarme Temperatur abgekühlt wurde, die du bis zu 24 Std. im Voraus lagern kannst.
• Wasser, das mit einem speziell entwickelten Filter mit einer absoluten Porengröße von 1 Mikron oder weniger gefiltert wurde, um infektiöse Organismen abzufangen.

Zubereitung einer Lösung für deine Nasendusche

Verwende kein Wasser direkt aus dem Wasserhahn. Wenn du dich um die Sicherheit deines Wassers sorgst, verwende immer destilliertes Wasser.

Führe diese folgenden Schritte aus, um deine Lösung zuzubereiten:

1.  1 TL Salz in ein Glas lauwarmes Wasser
2. 1/2 TL Backpulver hinzugeben
3. Lösung verrühren

Die übrig gebliebene Lösung kannst du bis zu 2 Tage, bei Raumtemperatur, aufbewahren.

Wenn deine Nasenlöcher aus irgendeinem Grund brennen, nachdem du deine selbst zubereitete Lösung verwendet hast, raten wir dir die Menge an Salz auf die Hälfte zu reduzieren, wenn du das nächste Mal eine Lösung herstellen solltest.

Zusammengefasst

Die Verwendung einer Nasendusche ist eine sichere und effektive Möglichkeit, die Stauung diner oberen Atemwege Zuhause zu lindern. Bereite deine Kochsalzlösung vor und reinige sie nach jedem Gebrauch.

Du solltest deine Nasendusche nur dann weiter verwenden, wenn sie deine Symptome lindert. Solltest du feststellen, dass alles nicht wirkt oder sogar deine Nasenwege reizt, sprich bitte mit deinem Arzt.