Ihre Limonade mit Lavendelöl zu aromatisieren ist ein toller Weg die erstaunlichen Heilkräfte von Lavendel zu nutzen. Lavendel ist ein wunderbar aromatisches Heilkraut, das die Sinne beruhigt.
Lavendel Limonade bei Kopfschmerzen und Angstzuständen
Reines Lavendelöl ist ein wundervolles ätherisches Öl, das man sehr einfach für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden nutzen kann. Es zählt zu den milderen ätherischen Ölen, aber es ist gleichzeitig eins der Wirkung stärksten. Seine Heilungskräfte und vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten machen es zu einem beliebten Mittel in vielen Haushalten. Lavendelöl hat mit über 150 aktiven Wirkstoffen eine chemisch sehr komplexe Struktur, was die Wirksamkeit bei so vielen verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden erklären mag. Lavendelöl hat erstaunliche entzündungshemmende, antimykotische, antidepressive, antiseptische, antibakterielle, antimikrobielle, krampflösende, schmerzlindernde, entgiftende, blutdrucksenkende und beruhigende Eigenschaften.
Wissenschaftler in Florida haben in einer Studie mit angehenden Krankenschwestern und Krankenpflegern herausgefunden, dass Lavendelöl bei Prüfungsstress Angstzustände reduziert und den Puls verlangsamt. In Krankenhäusern hat Lavendel im Rahmen von Aromatherapie demonstriert, dass es Stress und Ängste vor Operationen vermindert und beruhigender als Massagen oder reine Entspannung wirkt.
Lavendelöl hat auch medizinische Wirksamkeit. Es reduziert nachweislich Depressionen, hilft bei Schlafstörungen und lindert Wehenschmerzen. Laut Einzelberichten hilft Lavendelöl Menschen mit Kopfschmerzen, Kater, verstopften Nebenhöhlen und lindert Schmerzen.
Ein Großteil der älteren Forschung hat sich auf die Anwendung von Lavendel als Geruchsstoff konzentriert. Die angstlösenden Eigenschaften von Lavendel wurden in diesem Zusammenhang in mehreren kleinen und mittelgroßen klinischen Studien demonstriert. Man vermutet, dass die Wirksamkeit von Lavendel in der Aromatherapie auf einer Kombination von psychologischen Effekten des Duftstoffes und physiologischen Effekten der ätherischen Öle im limbischen System beruht. In dieser beruhigenden Wirkung von Lavendelöl und seinen einzelnen Bestandteilen liegt vermutlich der Ursprung der traditionellen Anwendung von Lavendel. Bei der Anwendung von Lavendelöl auf den Geruchssinn wurde eine Verringerung von Angstgefühlen und eine Verbesserung der Stimmungslage, beides gemessen auf der Hamilton Skala (HAMA), verzeichnet.
Nachfolgend einige Beispiele von klinischen Studien zu Lavendelöl
• Dunn und Kollegen demonstrierten die angstlösende Wirkung von Lavendelöl in einer Studie mit Patienten auf Intensivstationen. Die Probanden nahmen an mindestens einer Aromatherapie-Sitzung mit 1% Lavendelöl teil. Es wurde eine signifikante angstverringernde Wirkung nach der ersten Behandlung verzeichnet, die zweite und dritte Behandlung waren jedoch weniger effektiv.
• Alaoui-Ismaili und Kollegen fanden in einer Studie heraus, dass der Geruch von Lavendel von Probanden als angenehm empfunden wird und dass eine Korrelation mit Veränderungen im vegetativen Nervensystem besteht.
• Tysoe und Kollegen führten eine Studie zur Wirkung von Lavendelöl in Öllampen auf die Stimmung und das Stress Niveau bei Angestellten in Krankenhäusern durch. Eine signifikante Zahl von Befragten (85%) glaubten, dass der Duft von Lavendel mittels der Öllampen das Arbeitsklima verbessert.
• Diego und Kollegen zeigten auf, dass Menschen, die drei Minuten lang dem Duft von Lavendelöl (10%) ausgesetzt wurden, deutlich entspannter waren und verbesserte Stimmung und verstärkte Alpha-Wellen im EEG aufwiesen (ein Zeichen von erhöhter Aufmerksamkeit). Sie waren außerdem in der Lage, mathematische Aufgaben schneller zu lösen.
• Lewith und Kollegen haben die Wirkung von Lavendelöl auf depressive Stimmungen und Angstzustände bei weiblichen Patienten in Behandlung mit Hämodialyse untersucht. Die Wirkung wurde mittels der Hamilton Skala für Depression (HAMD) und der Hamilton Angst-Skala (HAMA) gemessen. Lavendel-Aroma reduzierte die HAMA Mittelwerte deutlich, was auf eine wirksame, non-invasive Behandlung von Angstzuständen in Hämodialyse Patienten hinführen könnte.
Aromatherapie mit Lavendel, mit oder ohne Massage, kann möglicherweise auch die Wahrnehmung von Schmerzen und den Bedarf an konventionellen schmerzlindernden Mitteln bei Erwachsenen und Kindern verringern. Jedoch müssen hier noch weitere Studien und Test für genaue Resultate sorgen.
Rezept für hausgemachte Lavendel Limonade mit Ätherischem Lavendelöl
Zutaten
- 1 Tasse roher Honig
- 12 Tassen gefiltertes Wasser
- 1 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 6 Zitronen, ausgepresst
- Lavendelzweige zum Garnieren
Zubereitung
Alle Zutaten miteinander vermischen und kühl stellen. Sie können mehr Wasser oder Honig je nach Geschmack zugeben.
Wie Sie Lavendelöl sonst noch gegen Angstzustände und Kopfschmerzen einsetzen können
Bei trockener Haut 5 bis 6 Tropfen ätherisches Lavendelöl ins Badewasser geben.
Sie können 10 bis 12 Tropfen Lavendelöl im Laufe Ihres Arbeitstages in der Luft verdunsten lassen – ein natürliches Mittel gegen Stress.
Geben Sie 2 Tropfen Lavendelöl pro 100 ml Ihrem liebsten biodynamischen Öl (wie z. B. Mandelöl oder Olivenöl) zu. Sie erhalten ein Body Öl, das all die Vorteile des Lavendels enthält und Ihrer Haut gut tut, Ihre Seele entspannt, Insekten vertreibt und Ihnen beim Einschlafen hilft.