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Was ist Kurkuma?
In der traditionellen chinesischen Medizin und Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens), wird Kurkuma (Kurkuma longa), wegen seiner Wirkung, seit langem zur Behandlung einer Reihe von gesundheitlichen Problemen eingesetzt. Kurkuma ist ein wichtiger Bestandteil von Curry und enthält Curcumin (eine Verbindung mit antioxidativen, entzündungshemmenden Eigenschaften).
Bei welchen gesundheitlichen Probleme wird Kurkuma eingesetzt?
In der Alternativmedizin gilt Kurkuma als Hilfe bei bestimmten Erkrankungen:
- Arthritis
- Ekzeme
- Sodbrennen
- Geschwüre
- Gallensteine
- Nierensteine
- Entzündungen
Kurkuma wird auch verwendet, um deine Verdauung anzuregen, deine Leberfunktion zu verbessern und deine Menstruation zu regulieren. Zusätzlich wird behauptet, dass Kurkuma zur Vorbeugung von Krebserkrankungen beitragen kann
Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
Obwohl eine Reihe von tierischen und Reagenzglas Studien gezeigt haben, dass Kurkuma eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, haben nur wenige Studien die Kurkuma Wirkung auf die menschliche Gesundheit untersucht. Hier ist ein Blick auf einige wichtige Ergebnisse aus der verfügbaren Forschung zur Kurkuma und seine Wirkung:
Kurkuma Wirkung bei Krebserkrankungen
Curcumin zeigt vielversprechende Eigenschaften als Mittel zur Verringerung deines Brustkrebsrisikos, wenn du dich in deinen Wechseljahren einer Hormonersatz Therapie unterziehst, so eine 2009 veröffentlichte Tierstudie. In Tests an Ratten fanden Forscher heraus, dass die Behandlung mit Curcumin das Wachstum von Progestin beschleunigten Tumoren hemmt (ein häufiges Gesundheitsrisiko für Frauen, die eine kombinierte Östrogen- und Progestin Hormonersatz Therapie erhalten).
Wenn du die Verwendung von Naturheilmitteln in Kombination mit einer Hormonersatz Therapie in Betracht ziehst, solltest du vor Beginn deiner Behandlung deinen Arzt aufsuchen.
Kurkuma Wirkung bei der Alzheimer Krankheit
In Kombination mit Vitamin D kann Curcumin zum Schutz vor der Alzheimer Krankheit beitragen. In einer Studie aus dem Jahr 2009 mit 9 Alzheimer Patienten und 4 Menschen ohne Erkrankung stellten Forscher fest, dass eine Kombination aus Curcumin und Vitamin D dein Immunsystem veranlassen kann, dein Gehirn von Amyloid Beta (einer Substanz, die die mit der Alzheimer Krankheit verbundenen Hirnablagerungen bildet) zu befreien.
Kurkuma Wirkung bei Diabetes
Tests an Mäusen deuteten darauf hin, dass Curcumin dazu beitragen kann, deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und damit das Risiko für Diabetes Typ 2 zu verringern. In der Studie aus dem Jahr 2008 fanden Wissenschaftler ebenfalls heraus, dass Kurkuma dir helfen kann, Entzündungen einzudämmen.
Kurkuma Wirkung auf deine Leber
In einer Studie mit Ratten aus dem Jahr 2007 entdeckten Wissenschaftler, dass Curcumin vor Leberschäden schützen kann. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass Curcumin dabei helfen würde, die Produktion bestimmter Proteine, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen fördern, einzuschränken.
Wann solltest du Kurkuma nicht einnehmen?
Obwohl Kurkuma allgemein als sicher gilt, können hohe Dosen oder langfristiger Gebrauch Verdauungsstörungen verursachen. Institute der Alternativmedizin empfehlen Menschen mit Erkrankungen an der Gallenblase, keine Kurkuma Präparate zu verwenden, da sie diese Erkrankung verschlimmern können.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf Sicherheit getestet, und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend nicht durch Behörden reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von dem auf dem Produktetikett angegebenen Werten abweichen. Denke auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder die Einnahme von Medikamenten ebenfalls nicht festgestellt wurde.
Verwendung von Kurkuma
Kurkuma ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet. Curcumin oder Kurkuma Nahrungsergänzungsmittel werden oral nicht so gut absorbiert, es sei denn, sie werden mit Piperin eingenommen, einem Bestandteil des schwarzen Pfeffers, der für seine Schärfe verantwortlich ist.
Du kannst die Kurkuma Wirkung erhöhen, indem du Kurkuma- oder Curry Pulver in deiner Küche verwendest – gib einfach schwarzen Pfeffer dazu, um deine Absorption zu erhöhen.
Da nur wenige klinische Studien die gesundheitliche Kurkuma Wirkung untersucht haben, solltest du Kurkuma nicht zur Behandlung aller deiner Gesundheitsprobleme verwenden. Wenn du die Verwendung von Kurkuma Ergänzungen für gesundheitliche Zwecke in Betracht ziehst, sollten du dies mit deinem Arzt besprechen, bevor du mit der Nahrungsergänzung beginnst. Die Eigenbehandlung deiner Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung deiner Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.