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Was ist Kribbeln in den Füßen?
Kribbeln in den Füßen können ein Zeichen einer schweren Erkrankung oder ein Vorläufer von Langzeitproblemen sein, die einfach zu beheben sind. So, wie Schuhe anziehen. Verletzungen, Stöckelschuhe, neurologische Probleme, Diabetische Neuropathien und Durchblutungsstörungen sind einige der Ursachen für das Kribbeln in den Füßen, die als Nadeln, Brennen, Reißen und auch manchmal als Gefühllosigkeit empfunden werden.
Was kannst du gegen das Kribbeln in den Füßen tun?
Die Gesundheit deiner Füße ist für dein allgemeines Wohlbefinden unerlässlich und das Leiden unter unangenehmen Gefühlen wirkt sich auf deine täglichen Aktivitäten aus. Wenn du unter Kribbeln in den Füßen leidest oder andere Fußschmerzen hast, können einige Lösungen deine Erkrankung minimieren oder sogar beseitigen.
1. Überkreuze deine Beine nicht
Überkreuze deine Beine nicht oder kreuze vom Knöchel zum Knie statt vom Knie zum Knie, wenn du sitzt. Es ist am besten, mit beiden Füßen auf dem Boden oder erhöht zu sitzen, um deine Durchblutung zu bessern.
2. Achte richtiges Schuhwerk
Achte darauf, dass du bequeme Schuhe trägst, die richtig sitzen. Enge Schuhe und solche mit zu hohen Absätzen, können deine Zehen verkrampfen, deine Durchblutung stören und im Laufe der Zeit schmerzhafte Füße, Blasen, Deformationen und Kribbeln verursachen, weil deine Durchblutung nicht gewährleistet ist.
3. Vermeide Aerobic und Laufsport
Wähle eine andere Trainingsform für dein Aerobic Training. Laufen und andere aufprallende Übungen, bei denen deine Füße durch Beton oder harte Böden belastet werden, können zu Gefühlsverlust, Kribbeln in den Beinen und Füßen oder anderen Verletzungen führen.
4. Lass deine Schilddrüsen Werte überprüfen
Lass deinen Schilddrüsen Spiegel überprüfen. Niedrige Schilddrüsen Werte verursachen eine Vielzahl von Symptomen und Empfindungen, mit Kribbeln, Kälte und Nadeln und unnötigerweise in deinen Zehen und Füßen. Wenn deine Blutwerte schwach sind, kann dein Arzt dir Schilddrüsen Medikamente verschreiben.
5. Überprüfe deine Medikamente
Informiere deinen Arzt über alle Medikamenten, die du einnimmst und untersuche die Nebenwirkungen von diesen Medikamenten. Bestimmte Medikamente verursachen Kribbeln und brennende Schmerzen in den Füßen. Diese imitieren periphere Neuropathien und sollten durch Medikamente ersetzt werden, die weniger lästig sind.
6. Schließe andere Krankheiten aus
Schließe Raynaud Syndrom, Gicht, Entzündungen und Erfrierungen aus, wenn du nach Problemen suchst, die Kribbeln in den Füßen verursachen. Diese Krankheiten haben eine schlechte Durchblutung als gemeinsames Thema und der Beitrag zur Steigerung deiner Durchblutung durch Medikamente, sanfte Bewegung und Wärme wird dir eine gewisse Linderung bringen.
7. Erhöhe den Vitamin B Komplex
Erhöhe den Vitamin B Komplex in deiner Ernährung, insbesondere Inositol, eines der B Vitamine. In einer Studie berichteten Forscher über eine deutliche Verbesserung der Neuropathie bei Diabetikern nach der Aufnahme von hohen Inositol Werten in dessen Ernährung. Ein Forscher berichtete, dass Ärzte auch gezeigt haben, dass das Hinzufügen von Inositol zur Ernährung hilft, Schmerzen durch diabetische periphere Neuropathien zu lindern.
8. Kompressionsstrümpfe benutzen
Kaufe Kompressionsstrümpfe um deine Durchblutung zu fördern. Erkundige dich jedoch zuerst bei deinem Arzt, um sicherzustellen, dass dies das Richtige für deinen Zustand ist.
9. Halte deine Füße warm
Halte die Füße das ganze Jahr über warm. Fuß wärmende Pantoffeln und elektrische Fußkissen sind überall erhältlich. Natürlich solltest du bei kühlem Wetter Socken tragen.
Zusammengefasst
Was kannst du gegen dein Kribbeln in den Füßen tun?
- Blutuntersuchung
- Medikamenten Umstellung
- Gefütterte Pantoffeln
- Warme Socken
- Kompressionsstrümpfe
- Vitamin B Komplex
- Inositol Ergänzungen
Das Ergreifen einfacher Maßnahmen und die Verwendung von Hausmitteln kann viele Fälle von Kribbeln und Schmerzen in den Füßen lindern.
Kribbelnde Schmerzen in den Füßen können ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein. Wenn du mit einem der oben genannten Vorschläge das Kribbeln nicht lindern kannst, dann suche einen Arzt auf. Es können andere schwerwiegende Krankheiten zugrunde liegen, wie z. B. ein Bandscheibenvorfall oder eventuell sogar ein Nervenschaden. Dunkelblaue oder schwarze Flecken an den Füßen oder Zehen deuten auf einen ernsthaften medizinischen Zustand hin.