Kräutermedizin – Deine Top 10 der medizinischen Kräuter!

Was ist Kräutermedizin?

Wusstest du, dass etwa 25 % der weltweit verordneten Medikamente aus Pflanzen stammen? Von den 252 Medikamenten auf der Liste der wichtigsten Medikamente der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind 11 % ausschließlich pflanzlicher Herkunft, der Kräutermedizin. Tatsächlich wurde vor etwa 200 Jahren die erste pharmakologische Verbindung, Morphin, aus Opium hergestellt, das aus den Samenschoten der Mohnblume gewonnen wurde.

Seitdem untersuchen Wissenschaftler Pflanzen, um die heute bekannten pharmazeutischen Produkte herzustellen. Aber nach Jahren der Überdosierung von resistenten Bakterien im Bereich der Mikroben und die Behandlung der Krankheit und nicht die Ursache des Problems, beginnen die Menschen, mehr Aufmerksamkeit auf natürliche, pflanzliche Medizin zu richten.

Millionen wurden kürzlich in die Suche nach vielversprechenden Heilkräutern investiert. Diese erheblichen Forschungsinvestitionen in die traditionelle Kräutermedizin sind im Vergleich zur gesamten pharmazeutischen Industrie immer noch relativ bescheiden, aber es zeigt, dass Forscher damit anfangen, sich von der konventionellen Entwicklung von Medikamenten abzuwenden und nach alternativen und natürlichen Behandlungsformen zu suchen.

Natürliche Pflanzenprodukte wurden im Laufe der Menschheitsgeschichte für verschiedene Zwecke verwendet. Tatsächlich gehen schriftliche Aufzeichnungen über den Einsatz von Kräutermedizin mehr als 5.000 Jahre zurück und für einen Großteil der Geschichte, war die Kräutermedizin die einzige Medizin.

Rückkehr in die Kräutermedizin

Heute werden Pflanzen zur Behandlung einer Reihe von gesundheitlichen Problemen und Zuständen verwendet, darunter:

• Allergien
• Arthritis
• Migräne
• Müdigkeit
• Hautinfektionen
• Wunden
• Verbrennungen
• Magen Darm Probleme
• Krebs

Es ist ein Beweis dafür, dass das Essen von Kräutern medizinisch wirken. Kräuter sind günstiger und sie sind sicherer zur Behandlung als herkömmliche Medikamente. Daher entscheidest dich auch dafür, zu dieser traditionellen Medizin zurückzukehren.

Pflanzliche Arzneimittel sind natürlich vorkommende, pflanzliche Substanzen, die zur Behandlung von Krankheiten im Rahmen lokaler oder regionaler Heilverfahren eingesetzt werden. Diese Produkte sind komplexe Mischungen von organischen Chemikalien, die aus jedem rohen oder verarbeiteten Teil stammen können.

Die Kräutermedizin hat ihre Wurzeln in jeder Kultur auf der ganzen Welt. Es gibt viele verschiedene Systeme der traditionellen Medizin, und die Philosophie und Praxis jedes einzelnen wird von den sozialen Bedingungen, der Umwelt und der geografischen Lage beeinflusst. Aber diese Systeme sind sich alle einig über einen ganzheitlichen Lebensansatz. Bekannte Systeme der Kräutermedizin wie z.B. Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Ayurvedische Medizin glauben an den Leitgedanken, dass der Schwerpunkt auf der Gesundheit und nicht auf Krankheiten liegen sollte.

Durch die Verwendung von Heilkräutern kannst du gesund werden und dich auf deine allgemeinen Bedingungen konzentrieren, und nicht auf eine bestimmte Krankheit, die typischerweise aus einem Mangel an Gleichgewicht von Geist, Körper und Umwelt entsteht.

Obwohl die Botanische Medizin seit Jahrtausenden praktiziert wird, ist sie in der modernen, westlichen Welt nach wie vor von Nutzen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzte kürzlich, dass 80 % der Menschen weltweit für einen Teil ihrer medizinischen Grundversorgung auf pflanzliche Arzneimittel angewiesen sind. Der weltweite jährliche Markt für diese Produkte nähert sich 60 Mrd Dollar. Menschen haben sich mehr für die Kräutermedizin interessiert, weil die Kosten für verschreibungspflichtige Medikamente steigen und das Interesse an natürlichen oder organischen Heilmitteln zurückkehrt.

Ganze Kräuter enthalten viele Inhaltsstoffe, die zur Behandlung von Krankheiten und zur Linderung von Symptomen eingesetzt werden. Die Kräutermedizin, auch Botanische Medizin genannt, verwendet für medizinische Zwecke:

• Samen
• Beeren
• Wurzeln
• Blätter
• Rinde
• Blumen

Die biologischen Eigenschaften der Pflanzen haben positive Auswirkungen. Auch andere Faktoren sind für ihren Nutzen verantwortlich, wie die Art der Umgebung, in der die Pflanze wächst, die Art und Weise, wie sie geerntet wurde und wie sie verarbeitet wurde. Die Pflanze wird entweder roh oder als Extrakt verkauft, wo sie mit Wasser, Alkohol oder anderen Lösungsmitteln mazeriert wird, um einige der Chemikalien zu extrahieren. Die daraus resultierenden Produkte enthalten Dutzende von Chemikalien, darunter:

• Fettsäuren
• Sterine
• Alkaloide
• Flavonoide
• Glykoside
• Saponine
• Andere

Medizinische Vorteile der Kräuter

1. Kräuter sind günstiger als konventionelle Medizin

Die moderne medizinische Wissenschaft hat sicherlich einen hohen Preis und Pharmazeutika sind da keine Ausnahme. Ein Grund, warum Kräutermedizin in letzter Zeit immer beliebter wird, ist, dass vielleicht auch du es dir nicht leisten kannst, für deine Medikamente Monat für Monat zu bezahlen.

Eine systematische Übersicht veröffentlicht in Evidenz basierte Komplementär- und Alternativmedizin, bewertet, ob natürliche Gesundheitsprodukte eine kostengünstige Wahl bei der Behandlung von Krankheiten bieten oder nicht. Forscher fanden heraus, dass natürliche Gesundheitsprodukte den Nachweis der Kosteneffizienz in Bezug auf postoperative Operationen und Komplikationen erbringen. Um die Kostenwirksamkeit in anderen Bereichen der modernen Medizin zu ermitteln, sind weitere Untersuchungen erforderlich, aber die vorläufigen Daten deuten darauf hin, dass pflanzliche Produkte erschwinglicher sind als Arzneimittel.

2. Heilkräuter sind einfacher zu erwerben als verschreibungspflichtige Medikamente

Pflanzliche Produkte, wie z.B. Kräuter Extrakte, ätherische Öle und Kräuter Tees, sind in den meisten Reformhäusern und sogar Lebensmittelgeschäften erhältlich. So, dass du keinen Arzt aufsuchen musst, um Rezepte gegen deine Beschwerden zu erhalten. Dies erleichtert sicherlich die Beschaffung pflanzlicher Produkte und vermeidet dir zusätzliche Gesundheitskosten.

Kräuter werden als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft, so dass sie produziert, verkauft und vermarktet werden können. Obwohl dies dir den Kauf und die Verwendung dieser nützlichen Produkte erleichtert, ist es deine Aufgabe als Verbraucher, dich unter den Heilkräutern zu entscheiden. Achte darauf, dass du die Zutaten und Etiketten sorgfältig liest, bevor du ein pflanzliches Präparat kaufst. Kauf von einem seriösen und vertrauenswürdigen Unternehmen, das bestätigt, dass das Produkt zu 100% rein ist.

3. Heilkräuter haben nützlich heilende Eigenschaften

Kräuter werden zur Behandlung deiner chronischen und akuten Erkrankungen und verschiedenen Beschwerden verwendet. Einschließlich wichtiger Gesundheitsprobleme wie:

• Herz Kreislauf Erkrankungen
• Prostata Probleme
• Depressionen
• Entzündungen
• Geschwächtes Immunsystem

Kräuter werden weltweit zur Behandlung von Krankheiten und Beschwerden eingesetzt und viele Studien belegen ihre Wirksamkeit. Tatsächlich basieren von den 177 weltweit zugelassenen Medikamenten für die Krebsbehandlung mehr als 70% auf Naturprodukten oder chemischen Nachahmungen von Naturprodukten.

10 TOP Kräuter in der Medizin

Es gibt viele Heilkräuter, die in der Kräutermedizin verwendet werden. Hier sind die Top 10!:

1. Roher Knoblauch

Knoblauch enthält lebenswichtige Nährstoffe, darunter:

• Flavonoide
• Oligosaccharide
• Selen
• Allicin
• Hohen Schwefelgehalt

Der Verbrauch von gekochtem oder rohem Knoblauch durch Hinzufügen zu Lebensmitteln oder Einnahme einer Kapsel, kann dir helfen:

• Diabetes zu behandeln
• Entzündungen zu bekämpfen
• Das Immunsystem stärken
• Den Blutdruck regulieren
• Herz Kreislauf Erkrankungen bekämpfen
• Allergien lindern
• Pilz- und Virusinfektionen bekämpfen
• Haarausfall bekämpfen

Studien zeigen eine umgekehrte Korrelation zwischen Knoblauchkonsum und Fortschreiten der Herz Kreislauf Erkrankung. Knoblauch senkt deinen Cholesterinspiegel, hemmt deine Thrombozyten Cluster Bildung, senkt deinen Blutdruck und erhöht deinen Antioxidantien Status.

2. Ingwer

Ingwer ist die am häufigsten verwendete Ernährungsform als Gewürz in der heutigen Zeit. Die therapeutischen Vorteile von Ingwer kommen aus Gingerolen, dem öligen Harz aus der Wurzel, das als hochwirksames Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel wirkt. Gingerol, neben anderen bioaktiven Substanzen, die im Ingwer enthalten sind, sind in der Lage:

• Verdauungsstörungen und Übelkeit zu lindern
• Die Immun- und Atemfunktion zu stärken
• Bakterien- und Pilzinfektionen zu bekämpfen
• Magengeschwüre zu behandeln
• Schmerzen zu reduzieren
• Diabetes zu verbessern
• Malabsorption zu verhindern
• Wachstum von Krebszellen zu hemmen

Nach einer Überprüfung der im Jahr 2013 veröffentlichten Beweise im Rahmen einer Zeitschrift für Präventiv Medizin, ist das krebsbekämpfende Potenzial von Ingwer gut dokumentiert, und seine funktionellen Inhaltsstoffe wie Gingerole, Shogaol und Paradole sind die wertvollen Inhaltsstoffe, die verschiedene Krebsarten verhindern können. Forscher fanden auch heraus, dass Ingwer entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, um deinen Alterungsprozess zu kontrollieren.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ingwer zu verwenden. Es kann roh gegessen, in Pulver- oder Ergänzungsform eingenommen, in flüssiger Form bei der Zubereitung eines Tees konsumiert oder topisch in Ölform verwendet werden.

3. Kurkuma

Kurkuma ist eine Pflanze, die eine sehr lange Geschichte des medizinischen Gebrauchs hat und fast 4.000 Jahre zurückreicht. Die moderne Medizin hat begonnen, ihre Bedeutung zu erkennen, wie die über 3.000 Publikationen zum Thema Kurkuma zeigen. Diese leistungsstarke Pflanze kann zu jedem Rezept hinzugefügt oder als Ergänzung genommen werden. Es gibt eine Reihe von Kurkuma Vorteilen, einschließlich seiner Fähigkeit:

deine Blutgerinnung zu verlangsamen und zu verhindern

• Depressionen zu bekämpfen
• Entzündungen zu reduzieren
• Arthritisschmerzen zu lindern
• Diabetes und gastrointestinale Probleme zu behandeln
• Cholesterin zu regulieren
• Krebs zu bekämpfen

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma starke antioxidative, entzündungshemmende, antimutagene, antimikrobielle und krebshemmende Eigenschaften hat. Als Antioxidans können Kurkuma Extrakte deine freien Radikale abfangen, antioxidative Enzyme erhöhen und deine Lipidper Oxidation hemmen.

4. Ginseng

Ginseng ist eines der beliebtesten pflanzlichen Arzneimittel der Welt und es wird seit Jahrhunderten in Asien und Nordamerika verwendet. Indianer benutzten die Wurzel als Stimulans und Kopfschmerzmittel sowie zur Behandlung von:

• Unfruchtbarkeit
• Fieber
• Verdauungsstörungen

In einer Studie in Großbritannien wurden Daten zu den Vorteilen von Ginseng gesammelt, die die Fähigkeit, die Stimmung und die geistige Funktion verbessern, aufzeigen. Sie betraf 30 Freiwillige, denen 3 Runden Behandlungen von Ginseng und einem Placebo gegeben wurden. Die Ergebnisse fanden heraus, dass 200 mg Ginseng für 8 Tage den Stimmungseinbruch verlangsamten, aber auch die Reaktion der Teilnehmer auf mentale Arithmetik verlangsamten. Die 400 mg Dosis verbesserte die Ruhe und verbesserte die mentale Arithmetik für die Dauer der 8 tägigen Behandlung.

Gingseng wird auch verwendet, um:

• Stress abzubauen
• Bei deiner Gewichtsabnahme zu helfen
• Sexuelle Dysfunktion zu behandeln
• Deine Lungenfunktion zu verbessern
• Deinen Blutzuckerspiegel zu senken
• Das Immunsystem zu stärken
• Entzündungen zu reduzieren

Du kannst Ginseng ist in getrockneter, pulverisierter, Tee-, Kapsel- und Tablettenform erwerben.

5. Mariendistel

Mariendistel Extrakte werden seit fast 2.000 Jahren als traditionelle pflanzliche Heilmittel verwendet. Mariendistel enthält einen hohen Anteil an lipophilen Extrakten aus den Samen der Pflanze, die als Bioflavonoide deine Immunität erhöhen und deinen oxidativen Stress verlangsamen. Das Kraut wird auch wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Es kann:

• Verdauungsfunktion unterstützen
• Gallenproduktion steigern
• Hautgesundheit fördern Auftreten von Alterungserscheinungen bekämpfen
• Cholesterinspiegel senken
• Helfen, den Körper zu entgiften

Eine Überprüfung der klinischen Studien zur Bewertung der Sicherheit und Wirksamkeit von Mariendistel ergab, dass das Kraut bei bestimmten Krebsarten eine schützende Wirkung hat. Die Daten zeigen, dass es auch bei Patienten eingesetzt werden kann, mit:

• Lebererkrankungen
• Hepatitis C
• HIV
• Diabetes
• Hypercholesterinämie

Mariendistelextrakte, die häufig in Kapseln verkauft werden, gelten ebenfalls als unbedenklich und gut verträglich.

6. Mutterkraut

Seit Jahrhunderten, wurde Mutterkraut eingesetzt bei:

• Fieber
• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Zahnschmerzen
• Insektenstichen
• Unfruchtbarkeit
• Problemen mit Menstruation
• Wehen während der Geburt

Die schmerzlindernde Wirkung des Mutterkrauts soll von einer biochemischen Substanz namens Parthenoliden stammen, die die Erweiterung deiner Blutgefäße bekämpft, die bei Migräne auftritt. Das Kraut wird auch zur Vorbeugung von:

• Schwindel
• Allergien
• Arthritis Schmerzen
• Blutgerinnsel

Mehrere beeindruckende Human Studien zeigen die positiven Auswirkungen der Anwendung von der Mariendistel zur Vorbeugung und Behandlung von Migräne. Eine in Großbritannien durchgeführte systematische Überprüfung verglich die Ergebnisse von insgesamt 6 Studien. Forscher fanden heraus, dass Mariendistel in der Tat bei der Prävention von Migräne Kopfschmerzen wirksam ist und ohne Bedenken verwendet werden kann.

Mariendistel ist in Kapselform, als Tablette und Flüssigextrakt erhältlich.

Nahrungsergänzungsmittel sollten standardisiert sein, um mindestens 0,2% Parthenolid zu enthalten. Die Blätter der Mariendistel können zur Herstellung von Tee verwendet werden, aber sie haben einen bitteren Geschmack und können deinen Mund reizen.

7. Johanniskraut

Johanniskraut wird seit über 2.000 Jahren als Heilkraut wegen seiner antidepressiven und entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet. Es produziert Dutzende von biologisch aktiven Substanzen, aber Hypericin und Hyperforin haben die größte medizinische Aktivität. Johanniskraut wird verwendet wegen:

• Antidepressiver Wirkung
• Der Fähigkeit, PMS Symptome zu lindern
• Um Stimmung in deinen Wechseljahren zu verbessern
• Deine Entzündungen zu bekämpfen
• Um Hautirritationen zu lindern
• Deine Symptome einer Zwangsstörung zu verbessern

Eine Studie in Großbritannien umfasste 36 Frauen im Alter von 18 – 45 Jahren, die regelmäßige Menstruationszyklen erlebten und bei denen eine leichte PMS diagnostiziert wurde. Die Frauen wurden nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, um entweder Johanniskraut Tabletten mit 900 mg/Tag oder identische Placebo Tabletten zwei Menstruationszyklen lang zu erhalten. Dann wechselten die Gruppen die Dosierung für die nächsten beiden Zyklen. Die Symptome wurden während der gesamten Studie täglich bewertet und die Frauen berichteten über Gefühle von:

• Depressionen
• Aggression
• Hormonhaushalt
• Hormoneller Stimulation

Die Studien zeigten, dass die Johanniskraut Probanden einem Placebo Probanden bei der Verbesserung der körperlichen und verhaltensbedingten Symptome von PMS überlegen war.

8. Ginkgo

Ginkgo biloba, auch bekannt als Jungfernhaar, ist ein Pflanzenextrakt, der in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrtausenden zur Heilung verschiedener Gesundheitsbeschwerden verwendet wird. Aktuelle Forschungen zeigen, dass es mit der Verbesserung der kognitiven Funktion verbunden ist. Als Forscher der Pekinger Universität für Chinesische Medizin die Ergebnisse von 14 randomisierten kontrollierten Studien mit Hirnverletzungspatienten überprüften, berichtete sie, dass Ginkgo biloba-Extrakt in 9 der Studien positive Auswirkungen auf die neurologische Beeinträchtigung und Lebensqualität der Patienten hatte.

• Ginkgo ist unter anderem in der Lage:
• Deine Konzentration und Gedächtnis zu verbessern
• Dein Risiko von Demenz und Alzheimer zu verringern
• Angst und Depression zu bekämpfen
• Sehvermögen und die Gesundheit deiner Augen zu erhalten
• ADHS Symptome zu lindern
• Libido zu verbessern
• Fibromyalgie zu bekämpfen

Ginkgo biloba ist in Kapsel-, Tabletten-, Flüssigextrakt- und Blattform erhältlich. Die standardisierte Extraktform enthält 24 % bis 32 % Flavonoide und 6 % bis 12 % Terpenoide

9. Sägepalme

Sägepalme Nahrungsergänzungsmittel sind einige der am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungsmittel von Männern mit Prostata Krebs und gutartiger Prostata Hyperplasie. Sägepalme verlangsamt nachweislich deine Produktion des Enzyms 5 Alpha Reduktase, das dein männliches Hormon Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT), ein Sexual Steroid und Androgen Hormon, umwandelt. Während DHT wichtig ist, weil es eine Rolle bei deiner männlichen Entwicklung spielt, trägt es auch zu vielen häufigen Gesundheitsproblemen bei Männern bei, wie z.B. Verlust der Libido, eine vergrößerte Prostata und Haarausfall.

Eine Studie aus dem Jahr 2003, zeigt die Wirksamkeit von Sägepalmen bei der Reduzierung deiner Symptome im Zusammenhang mit der gutartigen Prostata Hyperplasie. Sägepalmen schienen eine ähnliche Wirksamkeit wie Medikamente wie Finasterid zu haben, aber sie waren besser verträglich und billiger.

Neben der Fähigkeit, deine durch DHT ausgelöste Beschwerden zu lindern, ist die Sägepalme auch bekannt für:

• Bekämpfung von Entzündungen
• Stärkung der Immunfunktion
• Behandlung von Atemwegserkrankungen
• Förderung deiner Entspannung

10. Aloe Vera

In der traditionellen indischen Medizin wird Aloe Vera eingesetzt bei:

• Verstopfung
• Hautkrankheiten
• Wurmbefall
• Infektionen
• Als natürliches Mittel gegen Koliken

In der chinesischen Medizin wird es oft zur Behandlung von Pilzerkrankungen empfohlen und in der westlichen Welt hat es in der Kosmetik-, Pharma- und Lebensmittelindustrie weitreichende Anwendung gefunden. Aloe Vera gilt als die biologisch aktivste der Aloe Spezies. Erstaunlicherweise wurden mehr als 75 potenziell aktive Komponenten in der Pflanze identifiziert, darunter:

• Vitamine
• Mineralien
• Saccharide
• Aminosäuren
• Anthrachinone
• Enzyme
• Lignin
• Saponine
• Salizylsäuren

Es liefert 20 der 22 vom Menschen benötigten Aminosäuren und alle 8 essentiellen Aminosäuren

Studien haben die antiseptischen, entzündungshemmenden, antiviralen und antifungalen Eigenschaften von Aloe Vera nachgewiesen. Die Pflanze hat sich auch als nicht allergisch und sehr gut im Aufbau des Immunsystems erwiesen. Eine Studie, die in der Zeitschrift für Forschung in den medizinischen Wissenschaften fand heraus, dass 30 ml Aloe Vera Saft 2x täglich das Niveau des Unbehagens bei 33 Patienten mit Reizdarm Syndrom verringerten. Auch Blähungen nahmen bei den Teilnehmern ab, aber die Stuhlkonsistenz, Dringlichkeit und Häufigkeit blieben unverändert.

Aloe Vera ist wirksam bei:

• Ausschlägen
• Hautreizungen
• Verbrennungen
• Fieberbläschen
• Versorgt deine Haut, Haare und Kopfhaut mit Feuchtigkeit
• Stellt Antioxidantien bereit und reduziert Entzündungen

Aloe Vera kann topisch oder oral verwendet werden und ist in den meisten Reformhäusern erhältlich.

Vorsichtsmaßnahmen

Heilkräuter können auch allergische Reaktionen hervorrufen oder mit herkömmlichen Medikamenten interagieren, weshalb du vor Beginn einer pflanzlichen Behandlung deinen Arzt konsultieren solltest. Kräuterkundige, naturheilkundliche Ärzte, Apotheker, Ärzte und Praktizierende der Traditionellen Chinesischen Medizin können Informationen über Kräutermedizin zur Verfügung stellen und dir helfen, zu wählen, welche Heilpflanze am besten geeignet ist, um deine Gesundheitsprobleme zu lösen. Achte darauf, deine eigene Forschung über das Kraut zu machen, das du verwendest und überprüfe es auf mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung.

Zusammengefasst

• Natürliche Pflanzen wurden im Laufe der Menschheitsgeschichte für verschiedene Zwecke verwendet. In der Tat, schriftliche Aufzeichnungen über den Einsatz von Kräutermedizin gehen mehr als 5.000 Jahre zurück.
• Pflanzliche Arzneimittel oder Pflanzenheilmittel sind natürlich vorkommende, pflanzliche Substanzen, die zur Behandlung von Krankheiten im Rahmen lokaler oder regionaler Heilverfahren eingesetzt werden.
• Heute wird Kräuterkunde dafür wahrgenommen, dass sie sich auf dein allgemeines Wohlbefinden und die Prävention konzentriert und nicht auf die Behandlung einer Krankheit oder eines Leidens, sobald sie auftritt.
• Die Kräutermedizin ist kostengünstiger als die moderne Medizin, sie ist einfacher zu erhalten und hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die mit modernen Arzneimitteln vergleichbar sind.
• Einige der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Kräuter sind Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Sägepalme, Johanniskraut und Aloe Vera.
• Während die Forschung darauf hindeutet, dass pflanzliche Produkte weniger unerwünschte Nebenwirkungen haben als herkömmliche Medikamente, ist es wichtig, dass die Verbraucher sich für reine, hochwertige Produkte entscheiden. Wenn du vor hast, pflanzliche Produkte für einen längeren Zeitraum einzunehmen, wende dich an einen Kräuterkundigen oder einen Heilpraktiker.