Hausmittel bei Fibromyalgie

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Was ist Fibromyalgie?

In unserem Beitrag behandeln wir die Möglichkeit Hausmittel bei Fibromyalgie anzuwenden. Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch eine Kombination von weit verbreiteten Schmerzen in deinen Muskeln, Sehnen, Bändern und mehreren empfindlichen Punkten an deinem Körper gekennzeichnet ist. Zarte Punkte sind bestimmte Bereiche, die schmerzhaft oder empfindlich sind, wenn Druck ausgeübt wird, insbesondere in:

Deinem Nacken
Deinen Schultern
Oberem Rückenbereich
Deinem oberen Brustkorb
Deinen Ellbogen
Deinem unteren Rücken
Deinen Hüften
Deinen Oberschenkeln

Wenn du an Fibromyalgie leidest, kannst du auch andere Symptome und Zustände erfahren, wie z.B.:

Nicht erholsamen Schlaf
Reizdarmsyndrom
Kopfschmerzen
TMJ-Störungen
Angstzustände
Depressionen
Restless Legs Syndrom
Taubheitsgefühl
Kribbeln in Händen und Füßen
Schlechte Konzentration
Schmerzhafte Menstruationsperioden
Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen, Geräuschen, hellem Licht und Berührung

Fibromyalgie ist bei Frauen häufiger anzutreffen, insbesondere im Alter zwischen 30 und 50 Jahren.

Bisher fehlt die wissenschaftliche Begründung für die Behauptung, dass Hausmittel zur Behandlung von Fibromyalgie geeignet sind.

S-adenosylmethionine (SAMe)-Aminosäure Methionin

S-Adenosylmethionin (SAMe) ist eine Verbindung, die körpereigen ist. Es wird für die einwandfreie Funktion deines Immunsystems, deiner Zellmembranen, Neurotransmitter wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin, Knorpel und DNA benötigt.

Einige Vorstudien deuten darauf hin, dass SAMe bei Fibromyalgie helfen kann. Eine kleine doppelblinde Studie untersuchte die Wirkung von S-Adenosylmethionin (SAMe) oder Placebo bei 17 Menschen mit Fibromyalgie. 11 von ihnen hatten eine Depression. Die Anzahl der Schwächepunkte sank nach SAMe aber nicht mehr nach Placebo. Die Depression, bewertet durch zwei Bewertungsskalen, verbesserte sich nach SAMe, aber nicht durch Placebo.

In einer weiteren doppelblinden Studie nahmen 44 Menschen zusammen mit Fibromyalgie 800 mg S-Adenosylmethionin pro Tag oder Placebo ein. Nach 6 Wochen gab es statistisch signifikante Verbesserungen bei Schmerzen, Müdigkeit, Morgensteifigkeit, Stimmung und klinischer Krankheitsaktivität. Ausschreibungspunktzahl, Muskelkraft und Stimmung waren bei SAMe nicht signifikant besser als bei Placebo.

Eine weitere doppelblinde Studie verglichen jedoch SAMe (600 mg pro Tag), das intravenös oder Placebo bei 34 Menschen mit Fibromyalgie verabreicht wurde. Nach 10 Tagen gab es keinen nennenswerten Unterschied in den Tenderpunkten.

Gleiches kann zu Verdauungsstörungen, trockenem Mund und Schlaflosigkeit führen. In den seltensten Fällen kommt es zu schwerem Durchfall, Sodbrennen, Kopfschmerzen und Schwindel.

Wenn du eine bipolarer Störung hast, sollten dir keine SAMe verabreicht werden, da es manische Anfälle verschlimmern kann. Menschen, die das Medikament Levodopa (häufig verschrieben bei Parkinson) einnehmen, sollten SAMe vermeiden. Solltest du Antidepressiva einnehmen, darfst du SAMe nicht einnehmen, ohne vorher deinen Arzt zu konsultieren. Die Sicherheit von SAMe bei Schwangeren, Stillenden oder Kindern ist nicht nachgewiesen.

Magnesium als Hausmittel bei Fibromyalgie

Magnesium ist ein Mineral, das natürlich in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen und Vollkorn sowie in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.

Es wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen benötigt. Magnesium wird zusammen mit Apfelsäure (eine Fruchtsäure, die natürlich im Apfel vorkommt) oft für Menschen mit Fibromyalgie empfohlen. Denn sie werden beide für die Energiegewinnung in Zellen in Form von Adenosintriphosphat (ATP) benötigt. Eine Studie mit 97 Personen fand jedoch keinen Zusammenhang zwischen Magnesiumwerten und Fibromyalgie.

Eine doppelblinde Studie untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von Magnesium (50 mg drei mal täglich) und Apfelsäure (200 mg dreimal täglich) bei 24 Menschen mit Fibromyalgie. Nach 4 Wochen war die Magnesium / Äpfelsäure Kombination nicht effektiver als das Placebo.

Die Teilnehmer erhielten anschließend 6 Monate lang in größeren Dosen (bis zu 300 mg Magnesium und 1200 mg Apfelsäure pro Tag) über einen Zeitraum von 6 Monaten von dieser Kombination. Diesmal führte dies zu einer erheblichen Verbesserung von Schmerzen und Empfindlichkeit, aber dieser Teil der Studie war offen. Sowohl die Forscher als auch die Teilnehmer wissen, welche Behandlung verabreicht wird. Die Ergebnisse können daher nicht als Nachweis für die Wirksamkeit verwendet werden. Weitere Studien sind notwendig.

Hohe Dosen von Magnesium können Durchfall, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Atembeschwerden, niedrigen Blutdruck, unregelmäßige Herzfrequenz und Verwirrung verursachen. Es kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, wie z.B. gegen:

Osteoporose
Bluthochdruck (Kalziumkanalblocker)
Einige Antibiotika
Muskelrelaxantien
Diuretika

Vitamin D als Hausmittel bei Fibromyalgie

Fibromyalgie und generalisierte Schmerzen, die nicht den diagnostischen Kriterien für Fibromyalgie entsprechen, wurden von einigen Forschern auf einen Mangel an Vitamin D zurückgeführt. So untersuchte beispielsweise eine große deutsche Studie 994 Personen und fand einen starken Zusammenhang zwischen einem niedrigen Gehalt an Vitamin D bei gleichzeitig höheren Werten und einer längeren Dauer von verallgemeinerten Knochen- und/oder Muskelschmerzen.

Eine veröffentlichte Studie untersuchte 150 Menschen mit anhaltenden, unspezifischen Schmerzen im Bewegungsapparat. Forscher fanden heraus, dass 93% von ihnen einen mangelhaften Gehalt an Vitamin D hatten.

In einer weiteren Studie wurden die Vitaminkonzentrationen von 75 Personen, die die Kriterien für Fibromyalgie erfüllten, bewertet. Obwohl es keinen Zusammenhang zwischen dem Gehalt an Vitamin D und den Symptomen des Bewegungsapparates gab, war der Mangel an Vitamin D mit Angst und Depression bei Menschen mit Fibromyalgie verbunden.

5-Hydroxytryptophan (5-HTP)

Die Ergänzung von 5-HTP soll durch eine Erhöhung des Neurotransmitters Serotonin im Gehirn wirken. Es gibt erste Hinweise darauf, dass es die Anzahl der empfindlichen Punkte bei Menschen mit Fibromyalgie reduzieren kann. Dies kann möglicherweise durch schmerzmodulierende Systeme im Gehirnstamm geschehen.

Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie untersuchte 5-HTP oder Scheinmedikamente bei 50 Menschen mit Fibromyalgie. Nach 4 Wochen hatten Menschen, die 5-HTP einnahmen, eine deutliche Verbesserung bei Schmerzen, Anzahl der empfindlichen Punkte, Versteifungen, Angstzuständen, Müdigkeit und Schlaf. Die Nebenwirkungen waren mild und vorübergehend.

Vitamin B12 als Hausmittel bei Fibromyalgie

Eine schwedische Studie zeigte einen niedrigen Gehalt an Vitamin B12 im Rückenmark bei Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Ermüdungssyndrom.
Zwölf Frauen, die die Kriterien für Fibromyalgie und chronisches Ermüdungssyndrom erfüllten, wurden untersucht. Hinzu kam eine Kontrollgruppe von 18 gesunden Frauen.

Der Gehalt an Homocystein im Rückenmark war bei Frauen mit Fibromyalgie und chronischem Ermüdungssyndrom im Vergleich zur Kontrollgruppe mehr als dreimal so hoch. Der Gehalt an Vitamin B12 in der Rückenmarksflüssigkeit war auch bei 7 von 12 Probanden mit Fibromyalgie und chronischem Ermüdungssyndrom niedrig.

Capsaicin-Creme als Hausmittel bei Fibromyalgie

Capsaicin ist der Wirkstoff in Chilischoten. Es wird angenommen, dass es vorübergehend zur Linderung von Schmerzen beiträgt.

Bei der Anwendung auf der Haut hat sich herausgestellt, dass Capsaicin Creme die Substanz P verbraucht. Dabei handelt es sich um eine Neurochemikalie, die Schmerzen überträgt und eine Desensibilisierung gegenüber Schmerzen bewirkt. Es wurde festgestellt, dass Menschen mit Fibromyalgie einen höheren Gehalt an Substanz P haben.

Eine Studie untersuchte die Wirksamkeit von Capsaicin bei Fibromyalgie. Die Teilnehmer der Studie trugen 0,025% Capsaicin Creme viermal täglich auf empfindliche Punkte auf. Nach 4 Wochen hatten sie eine Verringerung der Schmerzen.

Natürliche Pflegemittel zur Behandlung von Fibromyalgie

Da es an unterstützender Forschung mangelt, ist es noch zu früh, um ein alternatives Mittel zur Behandlung von Fibromyalgie zu empfehlen. Darüber hinaus wurden Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet. Aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von dem auf dem Produktetikett angegebenen abweichen.

Vergiss auch nicht, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder die Einnahme von Medikamenten nicht gewährleistet ist. Wenn du die Anwendung von Alternativmedizin in Betracht ziehst, sprich zuerst mit deinem Hausarzt. Die Eigenbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.