Druck auf der Brust – 9 natürliche Behandlungen

Was ist Druck auf der Brust?

Druck auf der Brust ist mit einer Vielzahl von lebensbedrohlichen und nicht lebensbedrohlichen Gesundheitszuständen verbunden, darunter Herzinfarkt, Aortendissektion, Lungenembolien, Panikattacken und Sodbrennen. Im Allgemeinen werden Brustschmerzen in zwei Kategorien eingeteilt: Herzschmerzen in der Brust und nicht kardiale Schmerzen in der Brust.

Herzbeschwerden in der Brust werden oft als Angina beschrieben. Mehrere Erkrankungen, mit Druck auf der Brust sind Herzinfarkte, Atherosklerose und Koronarspasmen. Nicht-kardiale Brustschmerzen sind oft mit Lungenerkrankungen, körperlichen Traumata, Verdauungsstörungen und Panik oder Angst verbunden.

Die Symptome können schnell auftreten und an verschiedenen Stellen auftreten, je nach Ursache. Zum Beispiel, wenn du Druck oder Brennen zusammen mit Kurzatmigkeit verspürst, kannst du Herzschmerzen auf der Brust haben. Wenn du hingegen Brustschmerzen, eine schnelle Herzfrequenz, ein intensives Gefühl von Angst und Schwitzen hast, dann hast du vielleicht einen Panikanfall. So oder so, es wird empfohlen, einen Notarzt zu rufen.

Weniger ernsthafte Erkrankungen, die mit Druck auf der Brust verbunden sind, sind Panik- oder Angstattacken, Magengeschwüre, Gürtelrose, Muskel-/Skelettverletzungen, Sodbrennen, GERD, Gallensteine und Spasmen der Speiseröhre. Diese Erkrankungen müssen jedoch noch angemessen diagnostiziert werden, um sicherzustellen, dass dein Druck auf der Brust nicht mit einem schwereren Zustand verbunden ist.

9 natürliche Behandlungen bei Druck auf der Brust

1. Hör auf zu rauchen, besonders wenn dein Druck auf der Brust mit einer Herzkrankheit oder einer Lungenerkrankung in Zusammenhang steht. Rauchen ist die Hauptursache für Herzerkrankungen und Herzinfarkte. Aber wenn du mit dem Rauchen aufhörst, nimmt dein Risiko für ein kardiales Ereignis innerhalb von 24 Stunden ab. Und es dauert nur 9 Monate, bis sich deine Lunge deutlich erholt hat.

Die Heilung geht weiter und nach 5 Jahren rauchfrei beginnen sich deine Arterien und Blutgefäße wieder zu erweitern, was das Risiko für Gerinnsel und einen Schlaganfall verringert. Nach 10 Jahren Rauchfreiheit ist deine Chance auf Lungenkrebs halbiert. Und schließlich, 20 Jahre nach deiner letzten Zigarette, ist dein Risiko für eine koronare Herzkrankheit genauso hoch wie das eines Nichtrauchers.

2. Iss deiner Gesundheit zuliebe. Wenn dein Druck auf der Brust durch Herzerkrankungen verursacht wird, ist es wichtig, dass du eine Diät befolgst. Diese sollte sich auf herzgesunde Lebensmittel konzentrieren, die dir helfen, deinen Cholesterinspiegel und deinen Blutdruck zu senken. Eine Diät kann helfen, deine Symptome zu lindern und damit den Heilungsprozess zu starten.

Im Mittelpunkt deiner Ernährung sollten magere Proteine wie Wildlachs und Freilandgeflügel und viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Blattgemüse wie Grünkohl, Keimvollkornprodukte, Artischocken, Himbeeren, Erbsen, Äpfel und Birnen in ihrer Schale, stehen.

In einer gezielten Überprüfung klinischer Studien fanden Forscher heraus, dass ballaststoffreiche Diäten mit einer Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und koronaren Herzerkrankungen verbunden sind. Beginne deinen Tag mit einer gesunden Schüssel Haferflocken, die du beim Aufstehen zu dir nehmen kannst, und genieße zum Mittagessen einen nährstoffreichen Salat. Zum Abendessen genießen Sie eine Lachs-Pfanne oder eine herzhafte Schale mit Hähnchenpaprika.

3. Täglich Sport treiben: Mit Einverständnis deines Arztes solltest du täglich trainieren, um Stress abzubauen, deinen Blutdruck zu senken, die Herzgesundheit zu verbessern und Übergewicht zu reduzieren.

Das Walking ist eine gute Möglichkeit, nach einer kardial bedingten Diagnose mit dem Training zu beginnen. Hör auf deinen Körper und beweg dich. 2.000 Schritte pro Tag in den Alltag aufzunehmen, entspricht fast einer Meile. Setz dir ein Ziel von 10.000 oder 12.000 Schritten pro Tag, wenn du dich erst einmal stärker fühlst. Das Ziel ist es, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu Fuß zu gehen, so zügig wie möglich. Um Kraft und Gleichgewicht aufzubauen, füge deinem Tag neben dem Gehen auch ein 10-minütiges Training zu Hause hinzu. Und, während du weiter geheilt wirst und deine Kondition sich verbessert, sind Schwimmen und Tennis großartig, um deine wöchentliche Trainingsroutine zu erweitern.

4. Vermeide herkömmliche Auslöser: Alkohol, Koffein, verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe, scharfe Lebensmittel und frittierte Lebensmittel, wenn dein Druck auf der Brust mit Verdauungsbeschwerden verbunden ist. Iss eine nährstoffreiche Ernährung, die viel frisches, biologisches Gemüse und Obst, gesunde Fette, Probiotika, Freilandhühner und Grasfleisch enthält.

5. Iss drei oder mehr Portionen magnesiumreiche Lebensmittel: Nimm täglich 55 µg Selen ein, wenn dein Druck auf der Brust anhält und mit Fibromyalgie verbunden sind. Laut einer älteren kleinen Studie ist der Selen- und Magnesiummangel mit Muskelschmerzen bei Fibromyalgiepatienten verbunden.

6. TENS, oder transkutane elektrische Nervenstimulation: Sie hilft, Schmerzsignale für Menschen mit Costochondritis zu unterbrechen und zu verschleiern, so eine Klinikstudie.

7. Meditation : 30 bis 45 Minuten täglich, um Stress und Ängste abzubauen. Stress ist eine universelle Nebenwirkung (oder ein beitragender Faktor) vieler der mit Druck auf der Brust verbundenen Erkrankungen. Einen Weg zu finden, wie man damit umgehen kann, ist für deine langfristige Gesundheit unerlässlich.

8. Nimm Ashwagandha (500 mg, 2x täglich): Um deine Stressreaktion zu stabilisieren und die Angstsymptome zu verbessern. Das ergab mehrere Studien. Für diejenigen mit einer Angststörung, die Ashwagandha nehmen, verbessern sich die Angstwerte deutlich gegenüber einem Placebo, so eine Studie, die veröffentlicht wurde.

Eine weitere kleine Studie mit Patienten mit mittelschwerer bis schwerer Ängstlichkeit ergab, dass eine Kombination aus Ernährungsberatung, Entspannungstechniken mit tiefer Atmung, einem Multivitamin und einem Ashwagandha-Präparat zu einem Rückgang der Werte für Angstzustände von 56,5 % führte.

9. Mildes Lavendelöl hilft, Körper und Geist zu entspannen, um Angst und Nervosität zu lindern und deine Schlafqualität zu verbessern. Forscher fanden heraus, dass das Einatmen von ätherischem Lavendelöl im Schlaf die Schlafqualität verbessert.

Vorsichtsmaßnahmen bei Druck auf der Brust

Da es unmöglich ist, die genaue Ursache für deinen Druck auf der Brust zu bestimmen, wenn der Schmerz stark ist oder von einem der folgenden Symptome für 5 Minuten oder länger begleitet wird, rufe sofort den Notarzt.

• Intensiver oder unangenehmer Druck, Quetschen, Fülle, Brennen oder Schmerzen in der Brustmitte
• Schmerzen oder Taubheitsgefühl in einem oder beiden Armen, Rücken, Nacken, Kiefer oder Bauch
• Kurzatmigkeit
• Plötzliches Auftreten von Erbrechen oder Übelkeit
• Schwindel oder Benommenheit
• Ungewöhnliche Müdigkeit
• Erröten
• Kalter Schweiß
• Schwäche oder Schmerzen in einem oder beiden Armen
• Lähmung
• Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
• Fieber

Zusammengefasst

• Druck auf der Brust sind mit einer Vielzahl von Erkrankungen verbunden, darunter Herzprobleme, Lungenprobleme, Erkrankungen des Verdauungstraktes, Muskel- und Skeletterkrankungen und Angstzustände.
• Such sofort einen Arzt auf, wenn du Druck auf der Brust zusammen mit Taubheitsgefühl, Lähmung, ungewöhnlicher Müdigkeit, Fieber, kaltem Schweiß, Schwindel, Kurzatmigkeit oder einer plötzlichen Schwäche in einem oder beiden Armen verspürst.
• Konventionelle und natürliche Behandlungen hängen von der Ursache vom Druck auf der Brust ab. Einige Ursachen erfordern eine Notfallmaßnahme, während andere Ursachen durch eine gesunde Ernährung und das Üben von Entspannung und Mindfulness effektiv behandelt werden können.