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Was ist Dissoziation?
Dissoziation ist deine persönliche Erfahrung, bei der du dich von deiner Sinneswahrnehmung, deinem Selbstwertgefühl oder deiner persönlichen Geschichte abgekoppelt fühlst. Es wird gewöhnlich als ein Gefühl intensiver Entfremdung oder Unwirklichkeit erlebt, in dem du plötzlich dein Gefühl verlierst, wer du bist, was du bist, wo du bist, und was du tust.
Die Abgrenzung tritt oft als Reaktion auf ein Trauma in Erscheinung und scheint einen schützenden Aspekt zu haben, da sie es dir ermöglicht, dich von traumatischen Ereignissen losgelöst zu fühlen. Dies wird manchmal als eine “ ausserkörperliche “ Erfahrung beschrieben. Allerdings kann deine Dissoziation erschreckend sein, wenn sie andauert, auch wenn du dich mit alltäglichen Aufgaben beschäftigst.
Dissoziation kann auch eine Folge von Psychopharmaka sein. Einige Drogen, wie z.B. Dissoziative Drogen, die als “ Vergewaltigungsdrogen “ verwendet werden können, haben eine starke dissoziative Wirkung. Andere, wie Alkohol und Cannabis, verursachen bei einigen Menschen eine Dissoziation, bei anderen jedoch nicht. Deine Dissoziationserfahrung, die durch die Einnahme von Ketamin entsteht, wird als “ K-Loch “ bezeichnet.
Die Dissoziation wurde therapeutisch genutzt, um mehr Kontrolle über deine geistigen Fähigkeiten im Ansatz der Neuro-Linguistischen Programmierung (NLP) zu erlangen.
Eine Abgrenzung kann auch ein Symptom für psychische Erkrankungen wie “ Dissoziative Identitätsstörung “ sein.
Grundsätzlich bedeutet „Dissoziation“ mangelnde Verbindung oder Abtrennung.
Dissoziation Ursachen
Eine Dissoziation wird oft durch chronischen traumatischen Stress, wie andauernde Vernachlässigung oder Missbrauch verursacht, in der Regel in der Kindheit. Es ist die Art und Weise, wie dein Gehirn damit umgeht, um sich von deinem Trauma abzutrennen, damit es für dich erträglicher wird. Wenn du als Kind gelernt hast, dich in Zeiten extremen Stresses abzukoppeln, hat dies wahrscheinlich deine Art und Weise beeinflusst, in der sich dein Selbstverständnis entwickelt hat. Es hat sich sogar möglicherweise darauf ausgewirkt, wie du als Erwachsener auf Stresssituationen reagierst. Diese Art von Trauma verursacht nicht unbedingt die Entwicklung einer Dissoziation. Du musst es auch nicht unbedingt erlebt haben, um Symptome Dissoziation zu erleben.
Dissoziation Bereiche
Die Dissoziation stört insgesamt 4 Bereiche deiner persönlichen Funktionen, die normalerweise reibungslos, automatisch und mit wenigen oder gar keinen Problemen zusammenwirken:
- Identität
- Erinnerung
- Bewusstsein
- Selbsterkenntnis und Bewusstsein für deine Umgebung
„Brüche“ dieser System automatischer Funktionen in dir selbst verursachen die Symptome deiner Dissoziation.
Dissoziation bei Posttraumatischer Belastungsstörung
Wenn du eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) hast, trennst du dich manchmal von dir selbst und fühlst dich auch so. Wenn das der Fall ist, dann hast du vielleicht kombinierte, aber beunruhigende Vorfälle wie die Folgenden erlebt:
- Flashback zu traumatischen Ereignissen im Zusammenhang mit deiner posttraumatischen Belastungsstörung
- Das Gefühl, dass du kurz den Kontakt zu den dich umgebenden Ereignissen verlierst (Ähnlich wie beim Tagträumen)
- „Ausblenden“ oder sich für einen bestimmten Zeitraum an nichts erinnern zu können
Viele Menschen mit PTBS hatten diese Art von betäubenden, sich selbst entfernenden Symptomen. Aber es gibt gute Nachrichten: Obwohl sie beunruhigend sind, können diese auch wieder verschwinden.
Verhalten, das auf eine Dissoziation hinweist
Nach Jahren des Studierens konnten Wissenschaftler Ergebnisse veröffentlichen, die mit der Dissoziation einhergehen, wie zum Beispiel:
- Depersonalisation (Entfremdungserlebnisse ohne Realitätsverlust) – Dies ist ein Gefühl der Trennung zwischen dir und deinem Körper. Wenn du eine Depersonalisierung erfährst, fühlst du dich möglicherweise so, als würdest du deinen eigenen Körper von außen beobachten oder als würdest du träumen.
- Derealisation (Kontakt zur Realität verlieren) – Ähnlich wie bei der Depersonalisierung ist die Derealisation das Gefühl, von der Außenwelt, z. B. von anderen Personen oder Gegenständen, losgelöst zu sein. Dies kann dazu führen, dass vertraute Dinge seltsam, unwirklich oder ungewohnt aussehen. Derealisation und Depersonalisation können häufig gleichzeitig auftreten.
- Amnesie – Wenn du eine Dissoziation erlebst, leidest du unter Amnesie oder „Zeitverlust“. Diese Amnesie könnte Minuten, Stunden oder Tage dauern, auch wenn du im Wachzustand bist. Dabei kannst dich aber nicht erinnern, wo du warst oder was du getan hast.
- Identitätsverwirrung/Identitätsspaltung – Dies tritt auf, wenn du interne Kämpfe erlebst, wer du eigentlich bist.
- Veränderungen deiner Identität – Wenn du ab und an bemerkst, dass du dich wie eine andere Person verhältst, ist dies eine Veränderung deiner Identität. Du kannst beispielsweise Dinge in deinem Umfeld sehen, die du nicht wiederkennst, etwas tun, woran du dich nicht erinnern kannst, oder anderen mitteilen, dass du dich eine andere Person bist. Eine leichte Identitätsänderung kommt in der Allgemeinbevölkerung häufig vor. Ein Beispiel wäre, wenn du deinen Namen änderst. Der Kern der Sache ist, dass es keine Probleme in deinem Alltag oder mit deinen Beziehungen verursacht. Mit anderen Worten, du bist dir deiner Identität oder eines Rollenwechsels bewusst. Eine moderate Änderung der Identität ist häufig anzutreffen und beinhaltet Änderungen deiner Stimmung oder deines Verhaltens, die du nicht 100% kontrollieren kannst.
Depersonalisierung und Derealisierung
Depersonalisierung und Derealisierung sind Reaktionen auf überwältigende traumatische Ereignisse, denen du nicht entgehen kannst. Sie entstehen, damit du in dem Moment, in dem du schwer traumatisiert bist, weiter funktionieren kannst.
Symptome einer Depersonalisierung oder Drealisierung, sind in allen Kulturen zu finden. Dazu gehören vor allem folgende Gruppen:
- Männer
- Menschen, die wiederholte schwere traumatische Ereignisse durchgemacht haben, bevor sie ihre traumatische Störung entwickelten
- Andere psychische Gesundheitsprobleme haben, darunter selbstmörderische Tendenzen
- Eine Behinderung haben, die ihren Alltag beeinträchtigt
Therapeuten verwenden eine Reihe von Tests, um deine Postraumatische Störung zu identifizieren, die auch eine der schweren Formen der Dissoziation haben kann. Wenn du der Meinung bist, dass du sowohl für diese als auch für die PTBS eine Behandlung brauchst, erhältst du möglicherweise die von einem Arzt verabreichte PTBS Richtlinien.
- Die CAPS testen auf Entfremdungserlebnisse ohne Realitätsverlust, indem sie dich bitten, auf Fragen wie: „Gab es Zeiten, in denen du dich gefühlt hast, als ob du außerhalb deines Körpers wärst, dich selbst zu beobachten, als ob du eine andere Person gewesen bist?
- Es testet auf Entkräftung, indem er dich z.B. fragt: „Gab es Zeiten, in denen die Dinge, die um dich herum vor sich gingen, unwirklich, sehr seltsam und ungewohnt erschienen?“
Dissoziative Störungen
Es gibt einige psychische Störungen, bei denen deine Dissoziation eher ein zentrales Merkmal als ein Symptom ist. Zum Beispiel ist die dissoziative Identitätsstörung (DIS) (nach DSM-5 und ICD-11) eine Störung, von der angenommen wird, dass sie das Ergebnis einer sehr schweren Dissoziation ist, die dich dazu veranlasst, unterschiedliche Persönlichkeiten zu entwickeln. Die überwiegende Mehrheit mit dissoziativen Identitätsstörungen hat Kindesmisshandlungen wie physischen und/oder sexuellen Missbrauch und Vernachlässigung erlebt.
- Dissoziative Amnesie
- Depersonalisierung/Derealisierung
Zusammengefasst
Wenn du wegen dissoziativer Symptome oder wegen einer dissoziativen Störung in Behandlung bist, kann deine Therapie sehr herausfordernd und intensiv sein. Der Grund dafür ist, dass du dich möglicherweise an vergangene Traumata erinnern und auseinandersetzen musst. Solltest du aber dabei bleiben, kann dir deine Therapie helfen, die Kontrolle über deine Dissoziation zurückzugewinnen. Deine Leben wird dadur erträglicher und angenehmer. Scheue nicht einen Schritt in die richtige Richtung zu wagen.