Die Darmreinigung ist die effektivste und beste Methode wenn Sie eine gesunde Darmflora aufbauen und den Darm entgiften möchten. Doch es gibt einiges bei der Darmkur zu beachten. Lesen Sie unsere Tipps zur Darmreinigungskur und Darmspülung.
Gerade Personen mit Darmproblemen die zum ersten Mal selbst die körpereigene Darmflora aufbauen möchten, sollten schrittweise mit der Darmreinigung beginnen. Sonst können gehäuft während der Darmreinigung unangenehme Reinigungsreaktionen auftreten. Zu viele hoch konzentrierte Mittel gegen Darmprobleme zur Darmreinigung sind nicht zu empfehlen. Geduld ist gefragt und behutsames Vorgehen um den Darm zu entschlacken. Fangen Sie mit kleinen Dosierungen an, um die Darmreinigung sukzessive anzugehen.
Symptome bei zu forscher Darmreinigung und falscher Anwendung der unterschiedlichen Mittel können den Alltag negativ beeinflussen. Häufige Probleme bzw. Reinigungsreaktionen bei unsachgemäßer und übertriebener Darmreinigung können sein:
- Kopfschmerzen
- intensiver Körpergeruch
- Brechreiz/Übelkeit/Unwohlsein
- kaum Energie/ chronische Müdigkeit
- Verstopfung
Was Sie bei einer Darmreinigung beachten sollten
Während der Darmreinigung sollten Sie Milchprodukte vermeiden
Verhindern Sie durch falsche Ernährung Schleimschichten und viele Ablagerungen im Darmbereich.
Den Bauch Massieren durch selbst Massage
Sanft im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel herum massieren.
Regelmäßig kleinere Einläufe / Darmspülung helfen bei chronischer Verstopfung
Zusätzliche Hilfsmittel wie ein Einlauf (Darmspülung) oder eine Colon Hydro Therapie unterstützen die Darmreinigung. Während des Einlaufs können sanfte Bauchmassagen durchgeführt werden.
Gluten reduzieren um die Darmflora aufzubauen
Bei einigen Menschen rufen Gluten chronische Durchfälle oder Verstopfungen hervor, dies ist konterproduktiv bei Darm entgiften.
Gesunde und Ballaststoffreiche Ernährung
Auf die richtigen Ballaststoffe kommt es an. Empfindliche Mägen reagieren oft bei der Darmreinigung negativ auf Kleie und Vollkornbackwaren. Zur besseren Verträglichkeit empfiehlt es sich auf Gluten freie Ballaststoffe zu setzen, hierzu gehören Amaranth Mehl, Buchweizenmehl, braunes Reismehl oder Vollkornreismehl, Chufas oder Erdmandeln, Kokosmehl, Gerstengraspulver oder Chiasamen.
Mit extra natürlichen Enzymen Darmprobleme bekämpfen
Setzen Sie auf natürliche Verdauungsenzyme um effektiver Nährstoffe aufzunehmen. Unterstützend zur Darmreinigung, Darm entgiften und zum Darmflora aufbauen sind Lactase, Proteasen, Amylasen, Lipasen, Cellulasen, und Bromelain (Tipp: Brottrunk).
Zusätzlich Probiotika einnehmen
Ballaststoffe sind nicht alles, gerade bei Problemfällen. Gehaltvolle Probiotika Einsätzen und gezielt die Darmflora aufbauen. Fermentaktive Probiotika wie Hulup mit der Flüssigkeitsaufnahme einnehmen, hier gibt es verschiedene magensaftresistente Kapseln wie Combi Flora zu kaufen.
Bentonit und Flohsamenschalenpulver gegen häufigen Durchfall
Die Wasseraufnahmekapazität ist extrem hoch, dies ist hilfreich bei Darmproblemen wie Durchfall. Zu viel Flüssigkeit im Darm kann durch dieses natürliche Mittel zur verbesserten Konsistenz beim Stuhlgang beitragen. Geheimtipp gegen Durchfall: Bentonit, Banane und Flohsamenschalenpulver Shake. Bentonit bindet Gase, Giftstoffe und nimmt schädliche Bakterien auf, perfekt zur Darmreinigung geeignet.
Ausreichend Bewegung
Sportliche Aktivitäten sind eine Wohltat für den Körper und unterstützen Darmreinigungskur. Für den Darm ist nichts besser als regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Das fördert die Verdauung und bringt den Kreislauf in Schwung.
Das A und O zum Darmflora aufbauen ist viel Wasser Trinken
Mindestens zwei Liter Flüssigkeit täglich, am besten stilles Wasser oder ungesüßter Tee. Wasser ist das Elixier zum Darmflora aufbauen. Selbst bei Bauchschmerzen hilft lauwarmes stilles Wasser in vielen Fällen. Die Organe und der menschliche Verdauungstrakt funktionieren ausschließlich optimal mit guter Flüssigkeitszufuhr. Es hilft zudem Gifte aus dem Körper zu spülen.
Nicht hastig Essen und sorgfältig kauen
Es gibt keine exakte Angabe, allerdings lautet die Faustregel ca. 40 Mal jeden Bissen kauen. Mahlzeiten werden bekömmlicher und Blähungen können auf diese Art verhindert werden. Der bekannte kugelige Bauch nach dem Essen bleibt aus. Der geniale Nebeneffekt, es setzt eher ein Sättigungsgefühl ein und Sie können damit gleichzeitig Abnehmen.
Schmerzhafte Pilze Parasiten und Pilze mit der Darmreinigung vertreiben
Bewährtes Hilfsmittel hierbei ist Grapefruitkernextrakt!
Bestes Darmflora Produkt und Hilfsmittel bei der Darmkur
Durch überhöhte Einnahme verschiedener Heilmittel, Medizin, natürlicher Präparate und diverser Drinks zur Entschlackung, zum Darmflora Aufbau oder zur Darmreinigung kann eine Verstopfung hervorgerufen werden. Daher sollten Sie immer auf die Dosierung bei Hilfsmitteln zur Darmreinigung achten.
Die Ablagerungen an den Darmwänden werden innerhalb kürzester Zeit abgelöst und können den Darm verstopfen, dies führt zu ungewollten äußerst unangenehmen Darmproblemen. Gerade ungeduldige Personen müssen sich darauf vorbereiten, dass Schnelligkeit bei der Darmreinigung zum Darmflora aufbauen nicht geeignet ist. Was über Monate oder oft Jahre angesammelt wurde und zu Darmproblemen führte, sollte nicht zwangsläufig innerhalb weniger Stunden herausgebracht werden.
Tipps zur Ernährung bei der Darmreinigung
Die meisten Menschen die eine Darmreinigungskur machen und gegen potenzielle Darmprobleme Verbeugen möchten, können in der Regel die Ernährung beibehalten.
Zum Beschleunigen der Entschlackung während der Darmreinigung sind allerdings gewisse Lebensmittel vorzuziehen. Deren Eigenschaften positiv auf den Prozess einwirken und zu einem gesunden Darmflora Aufbau helfen.
Frisches Obst und Gemüse sowie Rohkostsalate sind äußerst hilfreich. Naschkatzen sollten zur Darmreinigung vorrangig auf Nüsse, Studentenfutter und getrocknete Früchte setzten. Neben einer reichhaltigen Vitaminzufuhr wird gleichzeitig der Naschdrang befriedigt und dem Griff in die Süßigkeiten Kiste wird vorgebeugt.
Versuchen Sie während der Darmreinigung Nahrungsmittel zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten, die Schleimschichten und Ablagerungen an Darmwänden fördern.
Hierzu gehören Milchprodukte wie Joghurt, Käse, Quark, Mascarpone, Sojaerzeugnisse, rotes Fleisch, Gluten haltige Lebensmittel, Industriezucker, alkoholische Getränke und Weißmehl Produkte. Ebenso Lebensmittelzusatzstoffe und häufige Medikamenteneinnahme wie Antibiotika sind Übeltäter und sorgen für Darmprobleme. Während Sie in Eigenregie die Darmflora aufbauen ist es förderlich auf Kaffee, schwarzen Tee und gebratene Speisen zu verzichten.
Hilfestellung zur Darmreinigung und Darm Entgiftung
Bei Beschwerden mit dem Verdauungssystem ist nicht zu Spaßen. Häufige Blähungen und chronische Verstopfung sind Anzeichen, dass Sie Darmprobleme haben und das beste Mittel dagegen heißt Darmreinigung.
Zum Frühstück
Haferflocken, Kräutertee, Zitronentee, ungesüßte Säfte, Gemüse, frisches Obst und naturbelassene Smoothies sind ein guter Start in den Tag.
Wenn es drückt ab auf die Toilette
Der Körper zeigt nicht umsonst an, dass ein Toilettengang fällig ist. Zur Vermeidung von Darmproblemen und Verstopfung sollten Sie in diesem Fall nicht auf die lange Bank schieben.
Ausreichend Zeit nehmen
Die goldene Regel, dass große Geschäft immer in aller Ruhe abhalten und vermeiden Sie Anstrengungen.
Allgemeine Nahrungsaufnahme
Eine gesunde Darmflora aufbauen bedeutet in vielen Fällen Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Antioxidantien und wertvolle Ballaststoffe sind eine Grundvoraussetzung (enthalten in Tee, Vollkorngetreide, Früchten und Gemüse).
Ausreichend Bewegung
Nicht nur zur Darmreinigung und zum Darmflora aufbauen ist es wichtig sich zu bewegen. Mit einer halben Stunde Bewegung verbessern Sie bereits Ihre Darmflora und den Verdauungsprozess.
Eine Darmreinigung sollte maximal zweimal pro Jahr durchführen werden, abhängig von ihrer Wahl sollte die Dauer nicht länger als einen Monat betragen. Um eine gesunde Darmflora aufbauen zu können ist das vollkommen ausreichend.
Fazit zur Darmkur
Zum konsequenten Darmflora aufbauen und Darm entgiften ist anzumerken, dass der gesamte Körper während des Prozesses gereinigt wird. Hier ist es ratsam die Darmsanierung langsam zu beginnen. Nehmen Sie sich Zeit für die Darmreinigung, dies kann gern etwas länger dauern dafür mit Erfolg und ohne Beschwerden.
Halten Sie sich an unsere Tipps um eine gesunde Darmflora aufbauen zu können. Für einen gesunden Darm sind die Bauchmassage, viel Trinken und alles gründlich durch Kauen die wertvollsten Tricks um Darmprobleme aus dem Weg zu gehen!
Eine nachhaltige Darmreinigung reinigt gleichzeitig den kompletten Organismus des menschlichen Körpers und ist wie eine Entgiftungskur. Gehen Sie behutsam vor und übertreiben Sie es nicht, das Ergebnis einer gesunden und beschwerdefreien Darmflora ohne Darmprobleme hat im Vordergrund zu stehen.