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Was ist Magen Darm?
Deine Lieblingsspeisen können deine Geschmacksnerven erfreuen. Aber wenn du zu schnell isst oder zu viel von diesen Lebensmitteln konsumierst, kannst du gelegentlich Verdauungsstörungen haben. Kennst du Hausmittel gegen Magen Darm?
Symptome von Magen Darm Beschwerden können für unangenehmes Vollgefühl nach dem Essen sein, du kannst Schmerzen oder ein brennendes Gefühl in deinem Oberbauch haben.
Verdauungsstörungen sind keine Krankheit, sondern ein Symptom für andere Magen Darm Probleme wie Geschwüre, Gastritis oder Sodbrennen.
Du wirst irgendwann Magen Darm Beschwerden haben. Anstatt nach rezeptfreien Antazida zu greifen, um deinen Magen zu beruhigen, solltest du versuchen, deine Symptome mit Hausmitteln gegen dein Magen Darm ausprobieren.
8 tolle Hausmittel gegen Magen Darm
Hier ist ein Blick auf 8 Hausmittel gegen Magen Darm, die dir eine schnelle Linderung bei Verdauungsstörungen bieten könnten.
1. Pfefferminze
Pfefferminze ist mehr als eine Erfrischung für dein Atem. Sie hat auch eine krampflösende Wirkung auf deinen Körper und ist daher eine gute Wahl bei Magenproblemen wie Übelkeit und Verdauungsstörungen. Trink 1 Tasse Pfefferminztee nach deinen Mahlzeiten, um dein Magen schnell zu beruhigen. Oder halte ein paar Pfefferminze Bombons in deiner Tasche bereit und lutsche nach dem Essen daran.
Obwohl Pfefferminze deine Verdauungsstörungen lindern kann, solltest du keine Pfefferminze zu dir nehmen, wenn Verdauungsstörungen durch Säure Reflux verursacht wurden. Da Pfefferminze den unteren Schließmuskel deiner Speiseröhre – den Muskel zwischen Magen und Speiseröhre – entspannt, kann das Trinken oder Essen dazu führen, dass Magensäure in deine Speiseröhre zurückfließt und deinen Säure Reflux verschlimmert. Pfefferminz Tee wird nicht für Menschen mit GERD oder Geschwüren empfohlen.
2. Kamillentee
Kamillentee ist dafür bekannt, dass er dir hilft, deinen Schlaf und Angst zu mildern. Dieses Kraut kann auch deine Darmbeschwerden und Verdauungsstörungen lindern, indem es die Magensäure in deinem Magen Darm Trakt reduziert. Kamille wirkt entzündungshemmend, um Schmerzen zu stoppen.
Um dir einen Kamillentee zuzubereiten, leg 1 oder 2 Teebeutel 10 Minuten lang in kochendes Wasser. Giess den Inhalt in eine Tasse und füge nach Belieben Honig hinzu. Trink deinen Tee nach Bedarf, um dir Verdauungsstörungen zu vermeiden.
Frag deinen Arzt, ob du Kamillen Tee trinken darfst, wenn du ein Medikament zur Blutverdünnung einnimmst. Kamille enthält einen Inhaltsstoff, der als Gerinnungshemmer wirkt, sodass in Kombination mit einem Blut Verdünner das Risiko von Blutungen besteht.
3. Apfelessig
Die behaupteten gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig reichen von der Verbesserung deines Hautzustandes bis zur Förderung der Gewichtsabnahme. Es kann auch als Hausmittel gegen Magen Darm Beschwerden verwendet werden.
Da zu wenig Magensäure Verdauungsstörungen auslösen kann, trink Apfelessig, um die Produktion von Magensäure in deinem Körper zu steigern. Füge 1 – 2 TL rohen, nicht pasteurisierten Apfelessig in eine Tasse Wasser und trinke dies, für deine schnelle Linderung. Oder beuge Magen Darm Beschwerden vor, indem du die Mischung 30 Min. vor dem Essen trinkst.
Auch wenn Apfelessig unbedenklich ist, kann dir das Trinken im Überschuss oder unverdünnt Nebenwirkungen wie Zahnerosion, Übelkeit, Halsverletzungen und niedrigen Blutzucker verursachen.
4. Ingwer
Ingwer ist ein weiteres natürliches Hausmittel gegen Magen Darm, da er deine Magensäure reduzieren kann. Auf die gleiche Weise verursacht zu wenig Magensäure Verdauungsstörungen, zu viel Magensäure hat die gleiche Wirkung.
Trink bei Bedarf 1 Tasse Ingwer Tee, um deinen Magen zu beruhigen und Verdauungsstörungen zu beseitigen. Andere Optionen sind Ingwer-Bonbons, Ginger Ale oder das Herstellen von eigenem Ingwer Wasser. Koch 1 oder 2 Stücke Ingwer Wurzel in 4 Tassen Wasser. Füge vor dem Trinken Geschmack mit Zitrone oder Honig hinzu.
Begrenze deinen Ingwer Konsum auf täglich 3 bis 4 g. Der Verzehr von zu viel Ingwer kann dich zu Blähungen und Sodbrennen führen.
5. Fenchel
Dieses krampflösende Kraut kann auch Magen Darm beheben und als Hausmittel gegen Magenkrämpfe, Übelkeit und Blähungen eingesetzt werden.
Gib 1/2 TL zerkleinerte Fenchel Samen in Wasser und lassen sie 10 Min. lang kochen, bevor du die Zubereitung trinkst. Eine weitere Möglichkeit ist das Kauen von Fenchelsamen nach deinen Mahlzeiten, wenn dir bestimmte Lebensmittel Verdauungsstörungen verursachen.
Mögliche Nebenwirkungen von Fenchel sind Übelkeit, Erbrechen und Sonnenempfindlichkeit.
6. Natron
Natron kann schnell deine Magensäure neutralisieren und Verdauungsstörungen nach dem Essen lindern. Dazu fügst du 1/2 TL Backpulver in 150 ml warmen Wasser und trink es.
Natrium Bikarbonat ist im Allgemeinen sicher und ungiftig. Aber das Trinken großer Mengen Natron kann zu einigen unerwünschten Nebenwirkungen führen, wie Verstopfung, Durchfall, Reizbarkeit, Erbrechen und Muskelkrämpfe. Wenn du eine Lösung trinkst, die 1/2 TL Backpulver bei Verdauungsstörungen enthält, solltest du dies erst nach 2 Std. wiederholen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 sollten Erwachsene innerhalb von 24 Std. nicht mehr als sieben 1/2 TL und ab einem Alter von 60 Jahren nicht mehr als drei 1/2 TL zu sich nehmen.
7. Zitrone
Die alkalische Wirkung von Zitronenwasser neutralisiert auch deine Magensäure und verbessert deine Verdauung. Mische 1 EL Zitronensaft in heißem oder warmem Wasser und trink es ein paar Minuten vor dem Essen.
Neben der Linderung von Verdauungsstörungen ist Zitronenwasser auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Allerdings kann zu viel Zitronenwasser deinn Zahnschmelz abnutzen und zu vermehrtem Wasserlassen führen. Um deine Zähne zu schützen, spül deinen Mund nach dem Trinken von Zitronenwasser mit Wasser aus.
8. Süßholz Wurzel
Süßholz Wurzel kann deine Muskelkrämpfe und Entzündungen im Magen Darm Trakt lindern, die beide Verdauungsstörungen auslösen können. Kau die Süßholz Wurzel zur Linderung oder gib sie in kochendes Wasser und trink es.
Obwohl wirksam bei Verdauungsstörungen, kann dir die Süßholzwurzel in hohen Dosen Natrium- und Kalium-Ungleichgewichte und hohen Blutdruck verursachen. Nimm nicht mehr als 2,5 g getrocknete Süßholz Wurzel pro Tag zu dir, um eine schnelle Linderung zu erreichen. Iss oder trink die Süßholz Wurzel 30 Min. vor dem Essen oder 1 Std. nach dem Essen, wenn du Verdauungsstörungen hast.
Wann du einen Arzt sehen solltest
Auch wenn Magen Darm ein häufiges Problem ist, solltest du einige Anfälle nicht ignorieren. Häufige Verdauungsstörungen sind oft ein Symptom eines chronischen Verdauungs Problems wie Sodbrennen, Gastritis und sogar Magenkrebs.
Daher solltest du einen Arzt sehen, wenn deine Verdauungsstörungen länger als 2 Wochen andauern, oder wenn du starke Schmerzen oder andere Symptome hast, wie z.B.:
- Gewichtsabnahme
- Appetitlosigkeit
- Erbrechen
- Schwarzen Stuhl
- Schluckbeschwerden
- Müdigkeit
Zusammengefasst
Du musst nicht mit häufigen Verdauungsstörungen leben. Magenbeschwerden können dein Leben stören, müssen es aber nicht. Probier diese 8 tollen Hausmittel gegen Magen Darm aus. Aber besuche einen Arzt, wenn dein Zustand länger andauert oder mit den oben genannten Symptomen einhergeht.
Je früher du deinen Arzt aufsuchst, eine Diagnose stellen lässt und mit der Behandlung beginnst, desto eher kannst du dich besser fühlen.