Wann ist der Eisprung? – Du solltest wissen, wann du ovulierst!

Was ist Eisprung?

Wann ist der Eisprung? Woher weißt du, wann du ovulierst? Hier sind die wichtigsten Symptome deines Eisprungs, auf die du achten solltest, sowie Möglichkeiten, vorherzusagen, wann du mit deinem Eisprung rechnen kannst.

Dein Eisprung ist die Freisetzung einer reifen Eizelle aus einem deiner Eierstöcke. Das findet jeden Monat in deinem Körper statt. Du bist am fruchtbarsten um den Zeitpunkt deines Eisprungs herum.

Wann ist der Eisprung? – Befruchtung deiner Eizelle

Während jedes Monatszyklus haben gesunde Paare, die keine Empfängnisverhütung verwenden, eine Chance von 25 bis 30 %, schwanger zu werden. Obwohl es je nach den Umständen sehr unterschiedlich sein kann. Aber das ist ein überraschend hoher Prozentsatz, wenn du bedenkst, dass du nur um den Zeitpunkt deines Eisprungs herum denken kannst. Jeden Monat ein kleines Fenster, wenn deine Eizelle lebensfähig ist (zwischen 12 und 24 Std.) und für deine Befruchtung geeignet ist.

Bedenke also, dass Spermien in der Lage sind, viel länger zu befruchten (in etwa 3 – 6 Tage), als deine Eizelle bereit ist. Das bedeutet, dass selbst wenn du ein paar Tage vor deinem Eisprung Sex hattest, noch Sperma vorhanden sein kann, um dein Eizelle zu befruchten, bevor sie ihren Weg durch deine Eileiter macht. Denk daran: Es braucht nur 1 Sperma, um 1 Eizelle zu befruchten!

Natürlich wäre es ideal, am Tag deines Eisprungs Sex zu haben, denn danach neigt das Fenster dazu, sich bis zum nächsten Zyklus wieder zu schließen. Das Erkennen der Anzeichen deines Eisprungs ist also entscheidend, wenn eine Schwangerschaft dein Ziel ist.

Wann ist der Eisprung? – Zeitfenster

Wann ist im Allgemeinen der Eisprung? In der Regel Mitte deines Menstruationszyklus, oder um Tag 14 des durchschnittlichen 28 Tage Zyklus, der vom ersten Tag deiner Periode bis zum ersten Tag deiner nächsten zählt. Aber wie bei allem, was mit Schwangerschaft zu tun hat, gibt es hier eine große Bandbreite an Normalen (Zyklen können zwischen 23 – 35 Tagen dauern). Und sogar deine eigenen können von Monat zu Monat leicht variieren, so dass es nicht immer genau sagen lässt, wann dein Eisprung ganz genau stattfindet.

Dein Eisprung dauert zwischen 12 und 24 Stunden. So lange ist die vom Eierstock freigesetzte Eizelle lebensfähig.

Wann ist der Eisprung? – Symptome und Anzeichen 

Hier sind die 7 wichtigsten Anzeichen deines Eisprungs:

• Deine Basaltemperatur sinkt leicht ab und steigt dann wieder an
• Dein Zervix Schleim wird klarer und dünner mit einer rutschigeren Konsistenz, ähnlich wie bei Eiweiß
• Dein Gebärmutterhals wird weicher und öffnet sich
• Du kannst ein leichtes Stechen von Schmerzen oder leichte Krämpfe in deinem Unterleib spüren
• Dein Sexualtrieb kann sich erhöhen
• Möglicherweise bemerkst du leichte Fleckenbildung (Blutung)
• Deine Vulva oder Vagina kann geschwollen erscheinen

Wann ist der Eisprung? – Wie du dich vorbereiten kannst

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, vorherzusagen, wann dein Eisprung stattfindet.

Hier erfährst du, wie du dich auf deinen Eisprung vorbereiten und den Zeitpunkt bestimmst:

• Überprüfe deinen Kalender – Führe einige Monate einen Menstruationszyklus Kalender, damit du dir ein Bild davon machen kannst, was für dich normal ist. Du kannst auch Tools verwenden, die dir helfen können, deinen Eisprung zu berechnen. Wenn deine Periode unregelmäßig ist, musst du bei anderen Ovulations Symptomen noch aufmerksamer sein.
• Hör auf deinen Körper – Wenn du wie 20 % der Frauen bist, wird dir dein Körper ein Signal schicken, wenn er ovuliert, in Form eines Schmerz Syndroms oder einer Reihe von Krämpfen in deinem Unterbauch (normalerweise lokalisiert auf einer Seite – der Seite, von der du ovulierst).
• Beobachte deine Basaltemperatur (BBT) – Mit einem speziellen Basalthermometer aufgenommen, ist deine Basaltemperatur die Grundlinie, die du morgens, nach mindestens 3 – 5 Stunden Schlaf und bevor du aus dem Bett steigst, hast. Deine BBT ändert sich während deines Zyklus, wenn Schwankungen deines Hormonspiegels auftreten. In der ersten Hälfte deines Zyklus, vor dem Eisprung, dominiert das Östrogen. In der zweiten Hälfte, nach dem Eisprung, kommt es zu einem Anstieg des Progesterons, das deine Körpertemperatur erhöht, da es deine Gebärmutter für eine befruchtete, implantierbare Eizelle vorbereitet. Das bedeutet, dass deine Temperatur in der ersten Monatshälfte niedriger ist als in der zweiten Monatshälfte. Fazit: Deine Basaltemperatur erreicht beim Eisprung ihren Tiefpunkt und steigt dann sofort um etwa ein halbes Grad an, sobald dein Eisprung stattfindet. Denk daran, dass die Darstellung deines BBT für nur einen Monat ermöglicht, den Tag deines Eisprungs vorherzusagen, sondern dir einen Beweis für den Eisprung nach dem Eisprung liefert. Die Kontrolle, über einige Monate hinweg, wird dir helfen, ein Muster in deinen Zyklen zu sehen, sodass du vorhersagen kannst, wann dein Eisprung ist und wann deine furchtbaren Tage.
• Lerne deinen Gebärmutterhals kennen – Dein Eisprung ist kein völlig verborgener Prozess und es gibt einige eindeutige körperliche Anzeichen des Eisprungs. Obwohl dein Körper deine Hormon-Verschiebungen spürt, die darauf hindeuten, dass eine Eizelle im Begriff ist, aus deinem Eierstock freigesetzt zu werden, beginnt er, sich auf die eingehenden Spermien vorzubereiten, um der Eizelle die beste Chance zu geben, befruchtet zu werden. Ein erkennbares Zeichen des Eisprungs ist die Position deines Gebärmutterhalses selbst. Zu Beginn deines Zyklus ist dein Gebärmutterhals – der Übergang zwischen Vagina und Gebärmutter, der sich während der Geburt dehnen muss, um den Kopf deines Babys aufzunehmen – niedrig, fest und geschlossen. Aber wenn sich dein Eisprung nähert, zieht er sich zurück, wird etwas weicher und öffnet sich nur ein wenig, um Sperma auf dem Weg zum Ziel durchzulassen. Einige Frauen können diese Veränderungen leicht spüren, während andere eine schwierigere Zeit haben. Überprüfe deinen Gebärmutterhals täglich mit einem oder zwei Fingern und halte deine Beobachtungen fest.
• Das andere Symptom deiner Gebärmutterhals Ovulation, die du beobachten kannst, ist eine Veränderung deines Schleims. Zervikal Schleim, den du als Ausfluss wahrnehmen wirst, trägt das Sperma zur Eizelle tief in sich. Nach dem Ende deiner Periode wirst du buchstäblich eine Trockenperiode haben. Du solltest nicht viel, wenn überhaupt, Zervikal Schleim erwarten. Im Laufe deines Zyklus wirst du eine Zunahme des Schleims feststellen, mit einem oft weißen oder trüben Aussehen – und wenn du versuchst, ihn zwischen den Fingern zu dehnen, wird es auseinander gehen. Wenn du deinem Eisprung näher kommst, wird dieser Schleim noch reichhaltiger, aber jetzt ist er dünner, klarer und hat eine rutschige Konsistenz, die Eiweiß ähnelt. Wenn du versuchst, ihn zwischen deinen Fingern zu dehnen, kannst du ihn wie eine Schnur ziehen, lange bevor es bricht. Das ist ein weiteres Zeichen für einen bevorstehenden Eisprung. Nach deinem Eisprung kannst du entweder wieder trocken werden oder einen dickeren Ausfluss entwickeln. Zusammen mit der Halsposition und dem BBT auf einem einzigen Diagramm kann dein Gebärmutterschleim ein äußerst nützliches Werkzeug sein, um den Tag zu bestimmen, an dem dein Eisprung ist.
• Kaufe dir ein Kit für die Vorhersage deines Eisprungs. Willst du die Fingermethode mit dem Schleim nicht machen, dann kannst du dir Eisprung Messgerät kaufen. Viele Frauen verwenden Ovulations-Kit, die das Datum deines Eisprungs 12 – 24 Stunden im Voraus identifizieren, indem sie den Gehalt an luteinisierendem Hormon oder LH, dem letzten der Hormone, das vor deinem Eisprung seinen Höhepunkt erreicht hat, betrachten. Alles, was du tun musst, ist, Teststreifen in Urin zu tauchen und darauf zu warten, dass der Indikator dir sagt, ob du im Begriff bist, zu ovulieren. Eine weitere Möglichkeit ist ein Speicheltest, der deinen Östrogen Spiegel in deinem Speichel misst. Wenn du einen Eisprung hast, zeigt ein Blick auf deinen Speichel unter dem Okular ein mikroskopisches Muster, das Blättern einer Farnpflanze oder dem Frost auf einer Fensterscheibe ähnelt. Nicht alle Frauen bekommen ein gutes Bild, aber dieser Test, der wiederverwendbar ist, kann billiger sein als die Kits. Es gibt auch Geräte, die die zahlreichen Salze (Chlorid, Natrium, Kalium) im Schweiß einer Frau erkennen, die sich zu verschiedenen Zeiten des Monats verändern. Diese Verschiebung findet vor dem Östrogen- und dem LH-Anstieg statt, sodass diese Tests einer Frau eine viertägige Warnung geben, wann sie den Eisprung haben könnte, im Vergleich zu der 12- bis 24-Stunden Notiz, die Standard Eisprungs Prädikatoren bieten.

Zusammengefasst

Denk einfach daran: Geduld und Ausdauer sind der Schlüssel, wenn du versuchst, schwanger zu werden, und es gibt keine Garantien, dass du definitiv schwanger wirst, selbst wenn du weißt, wann dein Eisprung stattfindet. Aber es kann dir nicht schaden, nach diesen häufigen Ovulations Symptomen Ausschau zu halten. Was auch immer nötig ist, um dich und deinen Partner in die Stimmung bringen und den Plan eines Kinderwunsches Wirklichkeit werden zu lassen.