Schmerzen in der Wade – 8 mögliche Ursachen

Was ist eine Wade?

Deine Wade besteht aus 2Muskeln – dem Gastrocnemius und dem Soleus. Diese Muskeln treffen sich an deiner Achillessehne, die direkt an der Ferse befestigt ist. Jede Bein- oder Fußbewegung nutzt diese Muskeln. Was passiert dort, wenn du Schmerzen in der Wade hast?

Sind Wadenschmerzen gefährlich?

Schmerzen in der Wade variieren von Person zu Person, aber es fühlt sich in der Regel an wie ein stumpfer, schmerzender oder scharfer Schmerz, manchmal mit Enge, in der Rückseite deines Unterschenkels an. Zu den Symptomen, die auf eine schwerwiegendere Erkrankung hinweisen könnten, gehören:

• Anschwellen
• Ungewöhnliche Kühle oder helle Farbe im Wadenbereich
• Kribbeln oder Gefühllosigkeit in der Wade und Beinen
• Schwäche in deinen Beinen
• Flüssigkeitseinlagerungen
• Rötung, Wärme und Empfindsamkeit deiner Wade

Wenn du zusätzlich zu den Schmerzen in der Wade eines dieser Symptome hast, solltest du deinen Arzt sehen.

Schmerzen in der Wade – 8 mögliche Ursachen

Schmerzen in der Wade können aus einer Reihe von Ursachen resultieren. Darunter Überlastung deines Muskels, Krämpfe und Fußbeschwerden. Obwohl du die meisten Wadenschmerzen Zuhause behandeln aknnst, können andere Ursachen eine sofortige medizinische Versorgung erfordern.

1. Schmerzen in der Wade durch Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe sind plötzliche, schmerzhafte Kontraktionen deiner Muskeln. Sie können kurz sein oder mehrere Minuten am Stück andauern. Krämpfe sind häufig und sie werden im Allgemeinen dadurch verursacht, indem du mehr als normal trainierst oder neue Übungen in deine Routine integrierst.

Krämpfe können auch durch Dehydrierung, Muskelverletzungen und Mineralstoffmangel ausgelöst werden.

Ernsthaftere Ursachen für Muskelkrämpfe sind:

• Nierenversagen
• Hypothyreose
• Alkoholismus
• Diabetes
• Schwere periphere Gefäßerkrankungen

In schwerwiegenderen Fällen kann eine eingeschränkte Durchblutung von Körperteilen und andere schwerwiegende Erkrankungen deine Muskelkrämpfe verursachen.

2. Schmerzen in der Wade durch Muskelzerrung

Muskelzerrungen treten in der Regel als Folge von Müdigkeit, Überbeanspruchung oder unsachgemäßem Gebrauch deiner Muskeln auf. Zum Beispiel, wenn du ein neues Trainingsprogramm beginnst oder Übungseinheiten erhöhst, die deine Beine stark einbeziehen, wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren kannst du deine Wadenmuskeln zusätzlich belasten.

Du wirst in der Regel eine Muskelzerrung spüren, wenn sie auftritt, und den plötzlichen Beginn von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen bemerkst.

Leichte bis mittlere Belastungen können Zuhause mit Eis-, Hitze- und entzündungshemmenden Medikamenten erfolgreich behandelt werden. Schwere Belastungen oder Risse könnten eine medizinische Behandlung erfordern.

3. Schmerzen in der Wade durch Achillessehnen Entzündung

Achillessehnen Entzündung wird durch Überbeanspruchung, Belastung oder Stress deiner Achillessehne verursacht. Häufige Symptome sind Sehnenentzündungen, Schmerzen im hinteren Teil deines Beines, Schwellungen und ein eingeschränkter Bewegungsradius beim Beugen deines Fußes. Einfache Heimbehandlungen wie R.I.K.E. (Ruhe, Eis, Kompressen, Erhöhen) können dir hierbei helfen.

Wenn die Behandlung nicht funktioniert oder sich deine Schmerzen in der Wade verschlimmern, ist es wichtig, deinen Arzt zu sehen.

4. Schmerzen in der Wade durch Ischias

Ischias ist eine Folge von Problemen mit deinem Ischias Nerv, der deine Muskeln im Unterschenkel und in deiner Kniekehle steuert. Es kann Schmerzen, Gefühllosigkeit und Kribbeln in deinem unteren Rücken verursachen, die auch in deiner Wade und anderen Muskeln spüren kannst.

In schwerwiegenderen Fällen könnte eine Operation zur Behandlung von Ischias erforderlich sein.

5. Schmerzen in der Wade durch Prellung

Eine Prellung oder ein blauer Fleck ist das Ergebnis eines Traumas, wie ein Sturz, Schnitt oder Schlag. Dein Trauma lässt Kapillaren unter der Haut platzen, was zu Verfärbungen führt. Prellungen heilen normalerweise von selbst.

Du solltest deinen Arzt sehen, wenn du unerklärliche Prellungen hast, die an der gleichen Stelle ohne Verletzung wieder auftreten.

6. Schmerzen in der Wade durch Diabetische Periphere Neuropathie

Die Diabetische Periphere Neuropathie (DPN) ist eine Form der Nervenschädigung, die deine Füße, Beine, Arme und Hände betreffen kann. Diese Erkrankung ist eine häufige Komplikation von Diabetes, die sich aus einer Überbelastung mit hohem Blutzucker, genetischen Faktoren oder Nervenentzündungen ergibt.

Andere Symptome von DPN sind:

• Starke Schmerzen
• Muskelkrämpfe
• Muskelschwäche
• Verlust des Gleichgewichts und der Koordination
• Gefühllosigkeit
• Gefühlsstörungen (die verminderte Fähigkeit, Schmerzen oder Temperaturschwankungen zu spüren)

7. Schmerzen in der Wade durch eine tiefe Venenthrombose (TVT)

Eine tiefe Venenthrombose (TVT) ist das Ergebnis eines Blutgerinnsels, das sich in der tiefen Vene in deinem Arm oder Bein, einschließlich der Wade, bildet. Es gibt zahlreiche Faktoren und Bedingungen, die eine TVT verursachen können. Einige beinhalten langes Sitzen, Medikamentenkomplikationen und Rauchen.

Zu den Symptomen der TVT gehören:

• Sichtbare Venen im betroffenen Bereich
• Anschwellen
• Beinempfindlichkeit
• Hautverfärbungen
• Wärmegefühl in der Wade

Wenn du Symptome einer TVT entwickelst, solltest du sofort deinen Arzt sehen.

8. Schmerzen in der Wade durch Kompartment-Syndroms

Das Kompartment-Syndrom ist eine schwere Erkrankung, die auftritt, wenn sich ein großer Druck in deinem Muskelabteil aufbaut. In der Regel geschieht dies, nachdem du eine schwere Verletzung der Region erlitten hast, wie z.B. eine Fraktur oder ein Knochenbruch.

Symptome des Kompartment-Syndroms können sein:

• Starke Schmerzen, die sich nach Ruhepausen oder Medikamenteneinnahme nicht bessern
• Gefühllosigkeit
• Schwierigkeiten bei der Bewegung deines betroffenen Bereichs
• Eine spürbare Ausbuchtung deines betroffenen Muskels

Hausmittel

Die Behandlungsmethoden für Schmerzen in der Wade variieren je nach deiner Ursache, aber die meisten Ursachen kannst du Zuhause beheben. Bei Wadenschmerzen, die durch Überbeanspruchung oder leicht bis mittelschweres Trauma verursacht werden, hier ein paar Tipps:

• Ruhe, Eis, Kompression und Anheben – Vereisung und Anhebung deines Beines sind Erstmaßnahmen die bei deinen Wadenschmerzen nützlich sind. Versuche, dein Bein auf oder über die Höhe deines Herzens anzuheben, um deine Schwellung zu mindern. Das Auftragen eines Eisbeutels im 20-Minuten-Takt kann ebenfalls hilfreich sein.
• Rezeptfreie Medikamente – Wadenschmerzen kannst du auch mit gängigen Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Naproxen lindern.
• Dehnen / Stretching – Leichte Dehnung kann dir helfen, deine Wadenschmerzen zu lindern. Nachdem die Symptome leicht nachlassen, solltest du deine Wadenmuskulatur weiterhin dehnen.

Bei schwereren Verletzungen kann dein Arzt eine Physiotherapie empfehlen.

Wadenschmerzen, die durch Erkrankungen wie TVT, Kompartment-Syndrom oder DPN verursacht werden, sind medizinische Eingriffe, einschließlich Operationen und Medikamente, erforderlich.

Wenn dein Schmerz stärker wird oder nicht innerhalb weniger Tage nachlässt, solltest du deinen Arzt sehen.

Vorbeugende Maßnahmen

Dehnen – Eine der wichtigsten Methoden zur Vorbeugung von Wadenschmerzen ist deine Dehnung. Die Dehnung vor und nach deinem Training hilft bei der Reparatur und Stärkung deiner Wade und verhindert so zukünftige Schmerzen und Verletzungen. Stell sicher, dass du genügend Zeit hast, dich zwischen deinen Trainingseinheiten auszuruhen, um diese Muskelreparatur und Wachstum zu erleichtern.

Bleib hydratisiert – Hydratisiert zu bleiben ist eine weitere wichtige Möglichkeit, deine Wadenschmerzen zu vermeiden. Denn Dehydrierung trägt sofort zu Muskelkrämpfen bei.

Steigere allmählich deine Bewegung – Es ist wichtig, beim Beginn oder bei der Steigerung deines Trainings, dies Schrittweise zu tun. Eine zu abrupte Erhöhung deiner Aktivitäten kann zu Verletzungen führen.