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Was sind Fußschmerzen?
Schmerzen im Fuß und an der Außenseite sind ein häufiges Problem. Sie können aber auch an verschiedenen Stellen deines Fußes auftreten.
Schmerzen im Fuß an der Innen- und Außenseite
Dein Schmerz kann auf der Innenseite des Fußes (mediale Fußschmerzen) oder auf der Außenseite (laterale Fußschmerzen) liegen. Symptome können im Laufe der Zeit nach und nach auftreten oder sich plötzlich, durch eine Verletzung, entwickeln. Wenn du über die Lage und Beginn deiner Schmerzen im Fuß an der Außenseite nachdenkst, kann es dir einen guten Hinweis darauf geben, woher das Problem stammen könnte.
Schmerzen im Fuß an der Außenseite – 7 Häufigste Ursachen
Es gibt viele Ursachen die dir Schmerzen in deinem Fuß verursachen können:
1. Knöchelverstauchung
Bänderrisse machen 85 % aller Knöchel Verletzungen aus und sind die häufigste Ursache für Schmerzen im Fuß, an der Außenseite.
Ursache: Knöchel Verstauchung
Symptome: Schmerzen im Fuß, an der Außenseite , Schwellungen, Blutergüsse, Instabilität
2. Quadersyndrom
Dein Quaderknochen verlagert sich aus seiner Position (Subluxen). Wird oft nicht diagnostiziert und verursacht anhaltende Schmerzen.
Ursache: Inversionsverletzung (Knöchelverstauchung) oder repetitive Belastung
Symptome: Schmerzen im Fuß, an der Außenseite, schlimmer am Morgen oder beim Gehen/Laufen, insbesondere auf unebenem Gelände.
3. Peroneale Sehnenentzündung
Wiederholte Verspannungen durch die Peroneal Sehnen verursachen Entzündungen und Degenerationen.
Ursache: Häufige Überbeanspruchung, z.B. Langstreckenlauf, Fuß Fehlstellung, Muskelungleichgewicht, Sprunggelenk Verletzung.
Symptome: Allmählich einsetzende Schmerzen im Fuß, an der Außenseite, schlimmer mit Aktivität, Schmerzen beim Drehen des Fußes.
4. Stressfrakturen
Kleiner Bruch in einem deiner Fußknochen, der unbehandelt langfristige Probleme verursachen kann.
Ursache: Wiederholte Überlastung beim Sport, Laufen und Springen, plötzliche Zunahme deiner Aktivität
Symptome: Progressive Schmerzen, schlimmer mit Aktivität, lokalisierte Schwellungen, Empfindlichkeiten
5. Fußbeulen
Beulen sind eine häufige Ursache für Missbildungen und Schmerzen an deinen großen Zehen, auch bekannt als Hallux valgus, oder an deinen kleinen Zehen, auch bekannt als Bunionette.
Ursache: Genetik, eng anliegende Schuhe mit spitzen Zehen oder hohen Absätzen, Plattfüße, Arthrose
Symptome: Dein großer Zeh dreht sich nach innen, erhöht Schmerzen und Deformationen, deine Zehen können sich überkreuzen, Rötungen.
6. Hühneraugen
Hühneraugen und Schwielen sind dicke, harte Hautpartien, die sich häufig an der Seite deiner Füße und Zehen entwickeln.
Ursache: Übermäßige Reibung auf der Haut durch enge Schuhe, Fußdeformitäten, Alterung
Symptome: Hornhaut – dicke, verhärtete Haut, meist schmerzfrei. Hühneraugen – kleine, kreisrunde Stellen, gelb/weiß, schmerzhaft
7. Entzündung deiner Schienbein Sehne
Reizung und Entzündung deiner hinteren Schienbein Sehne, die deinen inneren Fußrücken unterstützt.
Ursache: Wiederholte Überbeanspruchung wie z.B. Laufen, Springen oder Verletzung
Symptome: Schmerzen im Fuß, an der Außenseite, im Knöchel, schlimmer bei Aktivität und Plattfuß
Schmerzen im Fuß an der Außenseite – Behandlung
Jede neue Inzidenz, die sich nicht innerhalb weniger Tage bessert, solltest du deinem Arzt beurteilen lassen.
Anamnese: Dein Arzt wird dir einige Fragen stellen, um herauszufinden, wann und wie deine Fußschmerzen eingesetzt haben, wie du dich seitdem verhalten hast, alle Symptome, alles, was deine Schmerzen besser oder schlechter macht und die Schwere deiner Schmerzen.
Fuß Untersuchung: Dein Arzt wird das Aussehen, Bewegung, Kraft deines Fußes untersuchen und funktionelle Aktivitäten an deinem Fuß, z.B. Gehen, spezielle Tests zur Überprüfung der Funktionalität deiner Bänder, durchführen.
Weitere Untersuchungen: Wenn dein Arzt der Meinung ist, dass es zu Knochenschäden kommen könnte, wird er deinen Fuß röntgen. Gewebeverletzungen können Ultraschall, CT oder MRT erfordern. Du kannst auch zu einem Bluttest durchführen.
Ärztliche Behandlung: Sobald dein Arzt festgestellt hat, was deine Schmerzen im Fuß, an der Außenseite, verursacht hat, wird er dich über geeignete Behandlungen wie z.B. Physiotherapie, Orthesen oder absolute Ruhe informieren.
Wenn du eine Verletzung am Fuß und starke Fußschmerzen hast, nicht mehr laufen kannst, das Gefühl in deinem Fuß verloren hast, dein Fuß seine Farbe verändert hat, geh sofort zum Arzt.
Schmerzen im Fuß an der Außenseite – Behandlung
Die beste Behandlung hängt davon ab, was ihn verursacht und in welchem Stadium du dich im Heilungsprozess befindest.
- Ruhe und Eispackungen: Im Allgemeinen ist der beste Anfang gemacht. Eine Kombination aus Ruhe, regelmäßigem Auftragen von Eispackungen, Tragen eines Kompressionsverbandes zur Verringerung deiner Schwellung, Unterstützung deines Fußes und Anheben deines Beines zur Verringerung deiner Schwellung.
- Bewegung – Nach ein paar Tagen sollte deine Schwellung nachlassen und in den meisten Fällen kannst du mit leichten Fuß- und Sprunggelenk Übungen anfangen. Dies hilft dir, den vollen Umfang an Bewegung und Kraft zurückzugewinnen, unterstützt deine Heilung, indem es frische Nährstoffe in den verletzten Bereich bringt und setzt die richtigen Belastungen durch das Gewebe. So, dass dein Fuß, in der richtigen Position, vollständig heilen kann.