Welcher Blutdruck ist normal?

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Was ist Blutdruck?

Bluthochdruck ist eine der häufigsten Gesundheitsprobleme, die das Herz und die Blutgefäße betreffen. Deshalb ist es so wichtig, dass du deinen Arzt aufsuchst, um deinen Blutdruck überprüfen zu lassen. In unserem Beitrag behandeln wir ausserdem deine eventuellen Fragen wie: Welcher Blutdruck ist normal?

Wenn es um deinen Blutdruck geht, kann das, was du nicht weißt, deiner Gesundheit schaden. Bluthochdruck hat selten erkennbare Symptome. Viele merken nicht einmal, dass sie an Bluthochdruck leiden. Außerdem sind sich viele von uns nicht bewusst, wie die Dinge, die wir in unserem Alltag tun, dazu beitragen kann, unseren Blutdruck zu erhöhen.

Wie funktioniert dein Blutdruck?

Dein Herz ist ein Muskel, der Blut in die Organe und Gewebe deines Körpers pumpt. Blut wird aus der linken Seite des Herzens in deine Arterien gepumpt. Blutgefäße, die den Sauerstoff und die Nährstoffe des Blutes zu deinem Körper transportieren, während dein Blut aus dem Herzen in deine Arterien pumpt, drückt es gegen deine Arterienwände. DeineBlutdruck ist das Maß für den Druck deines Blutes in der Arterie.

Dein Blutdruck steigt und sich dein Herzmuskel zusammenzieht und Blut pumpt. Dieser Zyklus wird als Systole bezeichnet. Es fällt, wenn sich dein Herz entspannt und sich mit Blut füllt, ein Zyklus, der als Diastole bezeichnet wird. Systole ist die obere Zahl und Diastole ist die untere Zahl. Sie wird als zwei Zahlen angezeigt, z.B. 120/80 mmHg.

Welcher Blutdruck normal ist, bestimmen deine Messwerte. Ein optimales Blutdruck Niveau ist ein Messwert unter 120/80 mmHg. Messwerte über 120/80mmHg und bis zu 139/89mmHg liegen im normalen bis erhöhten Bereich. Dein Arzt wird dir mitteilen, wie dein idealer Blutdruck aufgrund deiner Verfassung aussehen darf, kann und sollte.

Was ist Bluthochdruck?

Blutdruck über 140/90 mmHg wird allgemein als hoch angesehen. Wenn dein Blutdruck hoch ist, können dein Herz und deine Arterien überlastet sein. Bluthochdruck kann die Bildung von Plaque an deinen Arterienwänden (Atherosklerose) beschleunigen, deinen Blutfluss zu deinem Herzmuskel verstopfen und dich dem Risiko eines Herzinfarkts aussetzen. Es schwächt auch die Wände der Arterien in deinem Gehirn, die einen Schlaganfall verursachen können. Es kann auch Arterien zu anderen Bereichen deines Körpers betreffen, wie z.B. Augen, Nieren und Beine. Langfristiger Bluthochdruck wird als Hypertonie bezeichnet und ist einer der Haupt Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Dein Blutdruck steigt und sinkt den ganzen Tag lang. Es hängt von der Tageszeit, Flüssigkeitsmenge in deinem Körper, Medikamenten in deinem System und dem, was du tust, ab. Dein Blutdruck kann auch durch Dinge wie Atmung, Emotionen, Bewegung und Schlaf beeinflusst werden. Diese vorübergehenden Erhöhungen sind völlig natürlich und dein Blutdruck wird im Allgemeinen wieder normalisiert, wenn du dich ausruhst.

Was verursacht Bluthochdruck?

Die genaue Ursache für Bluthochdruck ist oft nicht klar. Es ist jedoch bekannt, dass verschiedene Bedingungen und Verhaltensweisen deutlichst zum Bluthochdruck beitragen:

Übergewicht
Zu wenig körperliche Aktivität
Mehr als 2 alkoholische Getränke pro Tag
Stress
Alter
Rauchen
Anamnese von Bluthochdruck

Langfristiger Bluthochdruck wird als Hypertonie bezeichnet. Wenn es nicht diagnostiziert wird, kann Bluthochdruck zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen, darunter die koronare Herzkrankheit (KHK).

Die gute Nachricht ist, dass du deinen Bluthochdruck kontrollieren (und sogar verhindern) kannst, indem du gesund lebst.

Dazu gehören:

Gesunde Ernährung, reduziere die Salz- und Fettaufnahme
Viel Obst und Gemüse
Regelmäßige körperliche Aktivitäten
Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
Begrenzung deines Alkoholkonsums
Mit dem Rauchen aufhören

Manchmal reichen Veränderungen in deinem Leben allein nicht aus. Manche Betroffene werden auch Medikamente benötigen, um ihren Blutdruck zu senken. Wenn du Medikamente zur Senkung deines Blutdrucks einnimmst, wird dein Arzt dies mit dir genau besprechen.

Du solltest deinen Arzt bitten, deinen Blutdruck regelmäßig zu überprüfen. Es ist einfach und schnell zu erledigen.

Wenn du deinen Blutdruck in letzter Zeit nicht überprüft hast, vereinbare einen Termin, um ihn zu messen.

Welche Risikofaktoren sind mit essenzieller Hypertonie verbunden?

Obwohl ein essenzieller Bluthochdruck rätselhaft bleibt, wurde er mit bestimmten Risikofaktoren in Verbindung gebracht. Bluthochdruck tritt in der Regel innerhalb der Familie auf und betrifft eher Männer als Frauen. Alter und Rasse spielen ebenfalls eine Rolle. In manchen Ländern ist die Wahrscheinlichkeit, dass Afroamerikaner Bluthochdruck haben, doppelt so hoch wie bei der weißen Bevölkerung, obwohl sich der Abstand ab dem 44. Lebensjahr verringert. Nach dem 65. Lebensjahr haben Afroamerikanerinnen die höchste Inzidenz für Bluthochdruck.