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Was ist Durchfall?
Normalerweise dauert ein Durchfall nur wenige Tage und geht von selbst ohne Behandlung weg. Schwerer Durchfall oder auch Diarrhöe genannt, der mehr als ein paar Tage dauert, oder längere Episoden von Durchfall sind Gründe, deinen Arzt aufzusuchen, da sie auf etwas Ernsteres hinweisen könnten. Was hilft vorerst bei Durchfall?
Es ist wichtig, dass du bedenkst, dass Durchfallbehandlungen für Erwachsene, insbesondere Medikamente, bei Kindern mit Durchfall möglicherweise nicht die gleichen sind. Also solltest du immer mit deinem Kinderarzt sprechen, bevor du deinem Kind Medikamente verabreichst.
3 gute Möglichkeiten, die bei Durchfall helfen
1. Genug Flüssigkeiten trinken
Dein Körper kann bei Durchfall viel Flüssigkeit und Salz verlieren, was die Dehydrierung zu einem großen Problem macht. Häufige lose und wässrige Stühle können schnell zu Flüssigkeitsverlust führen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um hydriert zu bleiben:
Sportgetränke sind sinnvoll und in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie funktionieren aufgrund deines Zucker- und Salzgehalts. Beide ermöglichen eine leichtere Wasseraufnahme, und zwar vor allem in der Kombination. Du kannst deine eigenen Sportgetränke herstellen, indem du einen Teelöffel Salz einem Liter Apfelsaft hinzufügst. Diese kleine Menge Salz hilft deinem Körper, Flüssigkeit aufzunehmen, reicht gleichzeitig aber nicht aus, deinen Apfelsaft schlecht schmecken zu lassen.
Klare Flüssigkeiten trinken. Einige andere gute Entscheidungen für die Behandlung von Durchfall sind klare Brühe und Wasser, es sei denn, du bist verreist.
Vermeiden Getränke, die deine Symptome verschlimmern könnten. Koffeinhaltige, alkoholische und zuckerhaltige Getränke können deine Dehydrierung verschlimmern. Milch und andere Milchprodukte können deine Symptome ebenfalls verschlechtern, da Durchfall dir eine vorübergehende Laktoseintoleranz verursachen kann.
2. Was hilft gegen Durchfall – Leichte Diät
Wenn du es mit einem kurzen Anfall von Durchfall zu tun hast, solltest du deine Ernährung schonend halten. Es ist am besten, wenn du in den ersten 24 Std. nur klare Flüssigkeiten zu dir nimmst. Dann kannst du langsam deiner Ernährung mildere Lebensmittel hinzufügen. Einige dieser Lebensmittel wären Bananen, Reis, Apfelmus und Toast – auch bekannt als die BRAT-Diät. Eine aktualisierte Version der Ernährung, die Tee enthält, wird als BRATT bezeichnet. Die Forschung sagt, dass es nicht viele Beweise gibt, die die Vorteile der Einhaltung dieser Diät unterstützen, aber es kann nicht schaden. Gleichzeitig, obwohl Bananen für Erwachsene in Ordnung sein können, werden sie nicht für Kinder empfohlen, die sich auch übergeben haben. Cracker und Kartoffelpüree – ohne Butter – können eine tolle Alternative sowohl für Erwachsene als auch Kinder sein.
Wenn dein Durchfall länger als ein paar Tage dauert, solltest du vielleicht die Lebensmittel untersuchen, die du zu dir nimmst, da einige deinen Darm reizen und deinen Durchfall verschlimmern könnten. Dazu gehören ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kleie, Vollkorn und Vollkorn Reis sowie fettige oder zu süße Lebensmittel. Lebensmittel, die mit Sorbit gesüßt sind, können deinen Durchfall verschlimmern. Wenn loser Stuhlgang ein Problem ist, dann solltest du dann diese Lebensmittel vermeiden.
Wenn du vermutest, dass Durchfall durch ein bestimmtes Lebensmittel verursacht wird, versuche es mit einer Eliminierungsdiät. Vermeide das verdächtige Lebensmittel aus deiner Ernährung, bis du feststellst, ob es ein Problem ist oder nicht. Falls dies nicht der Fall ist, dann iss die Lebensmittel weiter, wenn sie deinen Durchfall nicht erzeugen, damit du auch genügend Vitamine aufnimmst.
3. Was hilft gegen Durchfall? – Rezeptfreie Medikamente
In den meisten Fällen können rezeptfreie Medikamente hilfreich sein, um deinen Durchfall zu stoppen. Insbesondere den Durchfall während deiner Reise, der durch die Einnahme von kontaminiertem Essen oder Wasser im Ausland entstehen kann. Zu den rezeptfreien Optionen gehören Imodium (Loperamid) und Pepto Bismol oder Kaopectat (Wismut Subsalicylat). Diese sind sinnvoll und haben den großen Vorteil, dass sie kein ärztliches Rezept erfordern. diese Medikamente solltest du aber nicht länger als 2 Tage einnehmen.
Eine Sache, die du achten solltest, ist, dass, wenn du Medikamente gegen Reisedurchfall einnimmst, es dazu führen kann, dass du dich besser fühlst. Die Medikamente aber könnten alle Bakterien, Parasiten oder Viren länger in deinem System halten. In den meisten Fällen verschwindet dein Durchfall innerhalb weniger Tage von selbst. Wenn dein Durchfall anhält, sprich bitte mit deinem Arzt.