Schmerzen in den Beinen – Ursachen und Behandlungen

Was sind Schmerzen in den Beinen?

Schmerzen oder Unannehmlichkeiten in den Beinen können von dumpfen Schmerzen bis hin zu einem intensiven stechenden Gefühl reichen.

Häufige Ursachen deiner Schmerzen in den Beinen

Die meisten Schmerzen in den Beinen entstehen durch Überbeanspruchung oder kleinere Verletzungen. Deine Beschwerden verschwinden oft innerhalb kurzer Zeit und du kannst sie mit Hausmitteln lindern.

In einigen Fällen kann jedoch eine schwere Erkrankung deine Schmerzen in den Beinen verursachen. Such deinen Arzt auf, wenn du starke oder anhaltende Beinschmerzen hast. Eine zeitnahe Diagnose und Behandlung kann verhindern, dass sich dein Schmerz verschlimmert und deine langfristigen Aussichten verbessern.

Einige der häufigsten Ursachen für Schmerzen in den Beinen sind kleine oder vorübergehende Erkrankungen, die dein Hausarzt effektiv behandeln könnte.

Schmerzen in den Beinen durch Krämpfe

Eine Hauptursache für Schmerzen in den Beinen sind Muskelkrämpfe. Ein Krampf löst in der Regel plötzliche, scharfe Schmerzen aus, wenn sich deine Beinmuskeln zusammenziehen. Die straffenden Muskeln bilden oft einen sichtbaren, harten Klumpen unter deiner Haut. Es kann zu Rötungen und Schwellungen in dessen Umgebung kommen.

Muskelermüdung und Dehydrierung können zu Krämpfen in den Beinen führen, besonders in deiner Wade. Bestimmte Medikamente, darunter Diuretika und Statine, können bei Einigen ebenfalls Krämpfe verursachen.

Schmerzen in den Beinen durch Verletzungen

Schmerzen in den Beinen sind häufig auch ein Zeichen von Verletzungen, wie z.B:

• Muskelverspannungen sind eine häufige Verletzung, die entsteht, wenn deine Muskelfasern durch Überdehnung reißen. Sie tritt oft in deinen größeren Muskeln auf, wie z.B. deinen Kniesehnen, Waden oder Quadrizeps.
• Tendinitis ist eine Entzündung deiner Sehne. Sehnen sind dicke Schnüre, die deine Muskeln mit den Knochen verbinden. Wenn sie sich entzünden, kann es schwierig sein, das betroffene Gelenk zu bewegen. Tendinitis betrifft oft Sehnen in deiner Kniesehne oder in der Nähe deines Fersenbeins.
• Knieschleimbeutel Entzündung tritt auf, wenn sich die mit Flüssigkeit gefüllten Beutel oder Schleimbeutel, die dein Kniegelenk umgeben, entzünden.
• Tibia Stress Syndrom (TSS) verursacht Schmerzen an der Innenkante deines Schienbeins. Die Verletzung kann auftreten, wenn deine Muskeln um dein Schienbein herum infolge von Überbeanspruchung reißen.
• Stressfrakturen sind winzige Brüche in deinen Beinknochen, insbesondere in deinem Schienbein.

Schmerzen in den Beinen durch Krankheiten

Bestimmte medizinische Erkrankungen führen häufig zu Schmerzen in den Beinen.

Dazu gehören:

• Atherosklerose ist die Verengung und Verhärtung deiner Arterien durch Aufbau von Fett und Cholesterin. Arterien sind die Blutgefäße, die sauerstoffreiches Blut durch deinen Körper transportieren. Wenn es eine Blockade gibt, reduziert sie deinen Blutstrom zu verschiedenen Teilen deines Körpers. Wenn das Gewebe in deinem Bein nicht genügend Sauerstoff erhält, kann es zu Schmerzen in den Beinen kommen, insbesondere bei deinen Waden.
• Tiefe Venenthrombose (TVT) tritt auf, wenn sich ein Blutgerinnsel in deiner Vene bildet, die sich tief in deinem Körper befindet. Ein Blutgerinnsel ist ein Blutklumpen, der sich in einem soliden Zustand befindet. TVTs bilden sich in der Regl in deinem Unterschenkel, nach längerer Bettruhe, was zu Schwellungen und Krämpfen führt.
• Arthritis ist eine Entzündung deiner Gelenke. Die Erkrankung kann zu Schwellungen, Schmerzen und Rötungen im betroffenen Bereich führen. Sie betrifft oft Gelenke in Knien und Hüften.
• Gicht ist eine Form der Arthritis, die auftreten kann, wenn sich zu viel Harnsäure in deinem Körper ansammelt. Es verursacht in der Regel Schmerzen, Schwellungen und Rötungen in deinen Füßen und im unteren Teil deiner Beine.
• Krampfadern sind verknotete und vergrößerte Venen, die sich bilden, wenn sich deine Venen aufgrund inkompetenter Klappen mit Blut überfüllen. Sie erscheinen in der Regel geschwollen oder erhöht und können schmerzhaft sein. Sie treten am häufigsten in deinen Waden und Knöcheln auf.
• Infektion im Knochen oder Gewebe deiner Beine kann zu Schwellungen, Rötungen oder Schmerzen im betroffenen Bereich führen.
• Nervenschäden in deinem Bein können Gefühllosigkeit, Schmerzen oder Kribbeln verursachen. Sie tritt oft in deinen Füßen und Unterschenkeln deiner Beine als Folge von Diabetes auf.

Andere Ursachen für Schmerzen in den Beinen

Die folgenden Erkrankungen und Verletzungen können auch zu Schmerzen in den Beinen führen, sind aber weniger häufig:

• Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn eine deiner gummiartigen Bandscheiben zwischen deinen Wirbeln aus dem Gleichgewicht gerät. Deine Bandscheibe kann die Nerven in deiner Wirbelsäule komprimieren. Dies kann Schmerzen auslösen, die von der Wirbelsäule zu deinen Armen und Beinen gelangen.
• Osgood Schlatter Krankheit tritt auf, wenn deine Sehne, die deine Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet, belastet wird. Es zieht an deinem Schienbein Knorpel, wo es am Knochen befestigt wird. Es verursacht eine schmerzhafte Klumpenbildung unterhalb deines Knies, die zu Empfindlichkeit und Schwellungen um dein Knie herum führt. Sie tritt vor allem bei Jugendlichen auf, die in der Pubertät Wachstumsschübe erleben.
• Legg Calve Perthes Krankheit entsteht durch eine Unterbrechung der Blutversorgung deines Hüftgelenkballens. Der Mangel an Blutversorgung schadet deinem Knochen stark und kann ihn dauerhaft verformen. Diese Anomalien führen oft zu Schmerzen, insbesondere an deiner Hüfte, an deinem Oberschenkel oder an deinem Knie. Dies geschieht vor allem in der Pubertät.
• Slipped Capital Oberschenkel Epiphyse ist eine Trennung deines Hüftgelenks vom Oberschenkelknochen, das dir Hüftschmerzen verursacht. Die Erkrankung tritt nur bei Kindern auf, insbesondere bei Übergewichtigen.
• Nicht krebserregende oder gutartige Tumore können sich auch in deinem Oberschenkelknochen oder Schienbein entwickeln
• Bösartige oder krebsartige Knochentumore können sich in deinen größeren Beinknochen, wie deinem Oberschenkelknochen oder deinem Schienbein, bilden.

Schmerzen in den Beinen Zuhause behandeln

Du kannst normalerweise Schmerzen in den Beinen Zuhause behandeln, wenn sie auf Krämpfe oder eine kleine Verletzung zurückzuführen sind. Versuche die folgenden Behandlungen Zuhause, wenn deine Schmerzen in deinen Beinen durch Muskelkrämpfe, Müdigkeit oder Überbeanspruchung verursacht werden:

• Ruh dein Bein so weit wie möglich aus und hebe dein Bein mit Kissen an
• Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen, um Unannehmlichkeiten zu lindern, während deine Beine ruhen
• Trag Kompressionsstrümpfe oder Stützstrümpfe

Eis auftragen

Trag mindestens 4x täglich Eis auf die betroffene Stelle deines Beines auf. In den ersten Tagen nach dem Auftreten deiner Schmerzen solltest du dies noch häufiger tun. Du kannst das Eis bis zu 15 Min. am Stück einwirken lassen.

Nimm ein warmes Bad und dehne dich

Nimm ein warmes Bad und dehne dann sanft deine Muskeln. Wenn du Schmerzen im unteren Teil deines Beines hast, versuch deine Zehen im Sitzen oder Stehen aufzurichten und zu senken. Wenn du Schmerzen im oberen Teil deines Beines hast, versuche, dich zu nach vorne zu beugen und deine Zehen zu berühren.

Du kannst dies tun, während du auf dem Boden sitzt oder aufstehst. Bewege dich in jede Richtung und halte jede Position 5 – 10 Sekunden lang an. Hör erst dann auf, dich zu dehnen, wenn deine Schmerzen schlimmer werden.

Wann du einen Arzt sehen solltest

Es kann manchmal schwierig sein, festzustellen, wann Schmerzen in den Beinen einen Arztbesuch oder einen Notfall rechtfertigen. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt, wenn du:

• Schwellungen in beiden Beinen hast
• Bei Krampfadern, die dir Unannehmlichkeiten verursachen
• Schmerzen beim Gehen hast
• Bei Beinschmerzen, die sich weiter verschlimmern oder über einige Tage hinaus anhalten

Begib dich ins Krankenhaus, wenn eine der folgenden Situationen eintritt:

• Fieber
• Tiefe Verletzung am Bein
• Bein ist bei Berührung rot und warm
• Es ist blass und fühlt sich bei Berührung kühl an
• Atembeschwerden und Schwellungen in beiden Beinen
• Nicht laufen oder dein Bein belasten können
• Du hast eine Beinverletzung

Eine Reihe von schweren Erkrankungen und Verletzungen können Schmerzen in den Beinen verursachen. Ignoriere niemals Schmerzen in den Beinen, die nicht wegzugehen scheinen oder die von anderen Symptomen begleitet werden. Dies zu tun, könnte für dich  gefährlich sein. Besuche deinen Arzt, wenn du dir Sorgen wegen deiner Schmerzen in den Beinen machst.

Schmerzen in den Beinen – Vorbeugung

Du solltest dir immer Zeit nehmen, deine Muskeln vor und nach dem Training zu dehnen, um Schmerzen in den Beinen vermeiden. Es ist auch hilfreich, Lebensmittel, die reich an Kalium, wie Bananen oder Huhn zu essen, um Verletzungen deiner Beinmuskulatur und Sehnen zu vermeiden.

Du kannst Krankheiten vermeiden, die dich zu Nervenschäden in den Beinen führen können, indem du Folgendes tust:

• Trainiere für 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche
• Halte ein gesundes Gewicht
• Vermeide das Rauchen
• Überwache deinen Cholesterinspiegel und deinen Blutdruck und ergreife Maßnahmen, um sie unter Kontrolle zu halten
• Beschränke deinen Alkoholkonsum auf 1 Getränk pro Tag, wenn du eine Frau bist, oder 2 Getränke pro Tag, wenn du ein Mann bist

Sprich mit deinem Arzt über andere Möglichkeiten, um die spezifische Ursache deiner Beinschmerzen zu verhindern.