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Was kannst du bei Hämorrhoiden tun?
Du brauchst keinen Arzt aufzusuchen, um deinen Juckreiz und deine Schmerzen zu lindern, oder um die anhaltenden Probleme zu beheben, damit dein Unwohlsein nicht noch schlimmer wird. Die besten Behandlungen und was du tun kannst, bei juckenden Hämorrhoiden, sind oft Dinge, die du zu Hause auch durchführen kannst.
Viele dieser Tipps helfen dir, eine Verstopfung zu vermeiden und erleichtern dir das Gehen. So können Hämorrhoiden gestoppt werden, bevor sie sich überhaupt bilden können.
Schmerzen und Juckreiz lindern
Nimm ein warmes Bad – Setz dich in eine Badewanne, die mit ein paar Zentimetern warmem Wasser gefüllt ist, und tauche sie jeweils etwa 15 Minuten lang ein. Tue es 2 – 3 x täglich und nach jedem Stuhlgang. Wenn du die Stelle waschen willst, benutze nicht parfümierte Seife und schrubbe bitte nicht
Anschließend sanft abtupfen. Du kannst sogar einen Föhn mit kalter Luft benutzen, wenn sich das für dich besser anfühlt.
Es gibt auch spezielle „Sitzbäder“, die du direkt auf deinen Toilettensitz legen kannst, um das Einwirken zu erleichtern.
Stelle sanft einreiben – Feuchttücher oder Cremes mit Haselnuss können deine Schmerzen und Juckreiz lindern, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Verwende keines mit Hydrokortison länger als eine Woche, es sei denn, dein Arzt sagt, dass es in Ordnung ist.
Kühle sie! – Lege mehrmals täglich ein kleines Kühlpack auf deine Problemstelle. Es kann deine Schmerzen dämpfen und die Schwellung für eine Weile reduzieren.
Denke an Schmerzmittel – Ein rezeptfreies Medikament, wie Acetaminophen, Aspirin oder Ibuprofen, könnte bei deinen Schmerzen helfen.
Niemals kratzen – Du könntest deine Haut schädigen, die Reizung und den Juckreiz verschlimmern.
Baumwollunterwäsche tragen – Trage lose, weiche Unterwäsche. Es hält deinen Bereich belüftet und verhindert, dass sich Feuchtigkeit ansammelt, die deine Hämorrhoiden stören könnten.
Gute Badezimmergewohnheiten
Zeit auf dem Thron begrenzen – Wenn du nach ein paar Minuten nicht machst, warte nicht oder zwinge dich nicht. Versuche, in eine Routine einzusteigen, in der du jeden Tag zur gleichen Zeit auf den Thron steigst.
Sei umsichtig – Wenn Toilettenpapier reizt, versuche zuerst, es zu befeuchten. Oder verwende feuchtes Toilettenpapier, Wattebausch oder alkoholfreie Babytücher.
Halte es nicht fest – Wenn du das Gefühl hast, dass du gehen musst, dann tu es. Warte nicht auf eine bessere Zeit oder einen besseren Ort. Das kann zu Spannungen und mehr Druck führen. Geh so schnell du kannst, wenn du Drang verspürst.
Versuche die hockende Position- Stell dir einen Hocker oder einen Stapel Telefonbücher unter die Füße, wenn du auf die Toilette gehst. Das Anheben deiner Knie beim Sitzen auf der Toilette verändert die Position deines Innenlebens und könnte deinen Stuhlgang deutlich erleichtern.
Mach es nicht noch schlimmer
Ballaststoffe in Lebensmitteln – Sie machen deinen Stuhl weicher und lässt ihn leichter durch deinen Körper wandern. Bohnen, Vollkornbrot und Cerealien sowie frischen Früchten und Gemüse sind ideal zum Verzehr. Du kannst auch eine Nahrungsergänzung ausprobieren, wenn du nicht genug Ballaststoffe von deinen Lebensmitteln bekommst. Füge die Ballaststoffe langsam zu deinen Essensgewohnheiten, um Blähungen zu vermeiden.
Trinke viel Flüssigkeit. Bleib gut hydratisiert, um deinen Stuhl weich zu halten und damit er leichter zu passieren ist. Wasser ist die beste Wahl. Den ganzen Tag über viel trinken. Pflaumensaft ist ein natürliches Abführmittel und kann dir ebenfalls helfen.
Trainiere regelmäßig – Selbst ein zügiges Gehen von 20-30 Min pro Tag kann helfen
Atme tief durch – Halte deine Atmung an und atme aus, wenn du hart an deinen Stuhlgang arbeitest. Es ist üblich, den Atem anzuhalten, während du drückst, ziehst oder dich anstrengst. (Du merkst wahrscheinlich nicht, dass du es tust) – und das kann zu Hämorrhoidenschmerzen und Blutungen führen.
Benutze ein Kissen – Setz dich auf ein Kissen statt auf eine harte Oberfläche. Es wird deine Schwellung für alle Hämorrhoiden, die du hast, erleichtern. Es kann auch dazu beitragen, dass sich keine neuen bilden.
Mache Pausen – Wenn du lange sitzen musst, stehe jede Stunde auf und beweg dich mindestens 5 Minuten lang.