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Was ist ein niedriger Blutdruck?
Obwohl niedriger Blutdruck wie eine gute Sache scheint, kann der Blutdruck gelegentlich zu niedrig sein und Probleme verursachen, sodass du etwas dagegen tun musst. Niedriger Blutdruck, was kannst du also tun?
In einigen Situationen können natürliche Lösungen deinen niedrigen Blutdruck erhöhen und einige deiner damit verbundenen Symptome lindern. In anderen Fällen kann es notwendig sein, in Form von Medikamenten und Therapien einzugreifen, um deinen Blutdruck auf ein gesundes Niveau anzuheben.
Dein Blutdruck wir mit Millimetern Quecksilber (mmHg) gemessen werden. Niedriger Blutdruck oder Hypotonie ist am häufigsten definiert als eine Messung unter 90 mmHg über 60 mmHg.
Allerdings werden die meisten Ärzte deinen niedrigen Blutdruck nur dann als Problem beschreiben, wenn du tatsächlich Symptome von einem niedrigen Blutdruck hast.
Niedriger Blutdruck ist kein Problem, wenn keine Symptome da sind. Wenn edin niedriger Blutdruck jedoch Symptome verursacht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass nicht genügend Blut in deine Organe gelangt.
Wenn dies zu lange geschieht, kann es schwerwiegende Folgen haben, einschließlich:
- Schock
- Schlaganfall
- Herzinfarkt
- Nierenversagen
Niedriger Blutdruck – Was tun? Heilmittel helfen
Die meisten Menschen mit niedrigem Blutdruck benötigen keine Medikamente oder andere medizinische Maßnahmen, um den Blutdruck zu erhöhen.
Es gibt viele natürlich Wege und Lebensstiländerung, die du verfolgen kannst, wenn niedriger Blutdruck dir Probleme bereitet:
1. Iss mehr Salz
Entgegen der landläufigen Meinung sind natriumarme Diäten nicht für jeden mit Blutdruckproblemen gut.
Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten eine moderate Erhöhung ihre Natriumzufuhr in Betracht ziehen, um ihren Blutdruck zu erhöhen.
2. Vermeide Alkohol
Alkohol kann deinen Blutdruck senken, daher solltest du mit niedrigem Blutdruck vermeiden, übermäßige Mengen an Alkohol zu trinken.
3. Medikamente mit deinem Arzt abstimmen
Niedriger Blutdruck kann eine Nebenwirkung vieler Medikamenten sein.
Wenn deine Symptome von niedrigem Blutdruck nach Beginn eines Medikaments eintreten, solltest du die Symptome mit deinem Arzt besprechen.
4. Beine beim Sitzen überkreuzen
Es hat sich gezeigt, dass das Überkreuzen der Beine im Sitzen deinen Blutdruck erhöht. Für Menschen mit hohem Blutdruck kann dies ein Problem sein.
Bei Menschen mit niedrigen Blutdruck können gekreuzte Beine helfen, den Blutdruck mit minimalem Aufwand zu erhöhen.
5. Viel Wasser trinken
Mehr Wasser zu trinken kann dir helfen, dein Blutvolumen zu erhöhen, was eine der möglichen Ursachen für niedrigen Blutdruck verringern kann. Es kann dir auch helfen, Dehydrierung zu vermeiden.
6. Iss häufiger kleine Mahlzeiten
Das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten über den Tag verteilt kann dir bei niedrigem Blutdruck helfen. Dies liegt daran, dass die kleineren Mahlzeiten einen Abfall deines Blutdrucks zu verhindern, der mit dem Verzehr größerer, schwererer Mahlzeiten verbunden ist.
7. Kompressionsstrümpfe tragen
Kompressionsstrümpfe helfen, deine Blutmenge zu reduzieren, die sich in deinen Unterschenkeln und Füßen verfängt, und verschieben sie so an einen anderen Ort.
Sie werden auch verwendet, um Druck und Schmerzen im Zusammenhang mit Krampfadern zu lindern. Du kannst sie online kaufen.
8. Vermeide plötzliche Positionsänderungen
Das schnelle Aufstehen kann bei dir, wenn du an niedrigem Blutdruck leidest ein Gefühl von Benommenheit, Schwindel oder Ohnmacht verursachen.
In diesen Fällen hat dein Herz nicht schnell genug Blut durch deinen Körper gepumpt, um die plötzliche Veränderung deiner Position zu erklären.
9. Sei dir deiner Probleme bewusst
Niedriger Blutdruck gilt nur dann als Problem, wenn Symptome vorliegen. Wenn keine Symptome vorhanden sind, sollte niedriger Blutdruck als Zeichen für eine gute Gesundheit angesehen werden.
Es ist wichtig für eine Person, deine Symptome zu kennen und darauf zu achten, wenn dein niedriger Blutdruck Probleme verursacht.
Welche Ursachen hat ein niedriger Blutdruck?
Es gibt eine Reihe von möglichen Ursachen für niedrigen Blutdruck. In einigen Fällen muss die Erkrankung behandelt werden, um deinen niedrigen Blutdruck auszurichten.
Einige der häufigsten Ursachen sind:
- Ernährungsmängel
- Verlängerte Bettruhe
- Schwangerschaft
- Medikamente
- Schwere Infektionen
- Allergische Reaktionen
- Blutvolumen Abfall
- Herzprobleme
Niedriger Blutdruck kann aber auch ein Indikator für eine gute Gesundheit sein, wenn du keine Symptome aufzeigst.
Welche Symptome weist ein niedriger Blutdruck auf?
Einige Menschen mit niedrigem Blutdruck haben keine Symptome. Bei diesen Menschen ist niedriger Blutdruck im Allgemeinen nicht gefährlich oder gar beunruhigend.
Doch schon das Auftreten von ein oder zwei Symptomen kann auf ein Problem hinweisen. Niedriger Blutdruck kann folgende Ursachen haben:
- Schwindelgefühl
- Ohnmacht
- Konzentrationsschwäche
- Verschwommenes oder verzerrtes Sehen
- Übelkeit
- Müdigkeit
Einige Menschen können Symptome von niedrigem Blutdruck nur im Stehen bekommen. Dies wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet. Normalerweise ist dies nicht gefährlich, es sei denn, Positionsänderungen lassen deinen Blutdruck schnell sinken, was zu Ohnmacht führen kann.
In extremen Fällen kann ein niedriger Blutdruck zu einem Schock führen. Schock ist ein schwerer medizinischer Notfall, der durch eine verminderte Durchblutung deines gesamten Körpers verursacht wird. Es kann deine Organe auf zellulärer Ebene schädigen.
Die Symptome des Schocks sind die folgenden:
- Schnelle oder flache Atmung
- Feuchte Haut
- Verwirrung oder Orientierungslosigkeit
- Schneller Herzschlag
- Schwacher Puls
Wenn du Schocksymptome verspürst, benötigst du umgehend medizinische Hilfe.
Wann du einen Arzt sehen solltest
Ärzte sind sich in der Regel einig, dass niedriger Blutdruck nur dann ein Problem ist, wenn Symptome vorliegen.
Wenn du einen niedrigen Blutdruck hast, solltest du dir über mögliche Symptome im Klaren sein und darüber, welche Medikamente einen weiteren Abfall deines Blutdrucks verursachen könnten, wenn du mit der Einnahme beginnst.
Das Erleben eines der Symptome von niedrigem Blutdruck kann auch auf eine Erkrankung hinweisen, die du möglicherweise behandeln lassen musst.
Wenn du Anzeichen und Symptome von Schock erlebst, muss du sofort einen Arzt aufsuchen, da Schock ein lebensbedrohlicher medizinischer Notfall ist.
Was du tun kannst, wenn dein Blutdruck niedrig ist
Wenn du auf natürliche Lösungen nicht gut ansprichst, solltest du deinen Arzt nach Medikamenten fragen, die dir helfen, deinen Blutdruck zu erhöhen.
Möglicherweise könntest du auch Folgendes in Betracht ziehen:
- Kein Anheben schwerer Gegenstände
- Nicht an einem Ort stehen bleiben
- Das Kopfende deines Bettes anheben
- Vermeidung einer längeren Belastung gegenüber heißem Wasser
- Beim Training mehr Flüssigkeit trinken, auch an heißen Tagen
Im Gegensatz zu Bluthochdruck, der mit vielen möglichen Gesundheitsproblemen verbunden ist, wird niedriger Blutdruck oft als Indikator für eine gute Gesundheit angesehen.
Du solltest dir der Zeichen und Symptome von niedrigem Blutdruck bewusst sein und mit einem Arzt sprechen, wenn niedriger Blutdruck Probleme für dich verursacht.