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Was ist Anis?
Anis ist ein Kraut, das manchmal für medizinische Zwecke verwendet wird und diverse gesundheitliche Vorteile hat. Die Samen der Pflanze, die auch zum Würzen von Lebensmitteln und Getränken verwendet werden, werden seit langem verzehrt, um Verdauungsprobleme zu lindern. Darüber hinaus soll die Einnahme von Anis Extrakt in Form von Nahrungsergänzung eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen behandeln.
Verwendung von Anis
In der Alternativmedizin wird Anis als Naturheilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme propagiert:
- Asthma
- Verstopfung
- Husten
- Diabetes
- Blähungen
- Schlaflosigkeit
- Wechseljahr Beschwerden
- Menstruationsschmerzen
- Neurologische Störungen (wie Epilepsie)
- Magenprobleme
Anis soll auch deinen Appetit anregen, deinen Milchfluss, wenn du stillst, erhöhen, deine Menstruation fördern und deine Libido steigern.
Bei topischer Anwendung (d.h. direkt auf deine Haut) wird angenommen, dass Anis Extrakt bei der Behandlung von Krankheiten wie Läusen und Psoriasis hilft.
Anis – gesundheitliche Vorteile bei Menstruationsschmerzen
Die Forschung über Anis, gesundheitliche Vorteile und Auswirkungen ist ziemlich begrenzt. Einige Studien deuten aber darauf hin, dass das Kraut bei der Behandlung bestimmter Gesundheitszustände vielversprechend ist. Hier ist ein Blick auf einige Ergebnisse über Anis extrakt, gesundheitliche Vorteile und Nutzen:
Eine Kombination aus Anis Extrakt, Safran und Selleriesamen kann dir dabei helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern, so eine Studie, die im Jahr 2009 erschienen ist. Für die Studie wurden 180 Studentinnen (18 bis 27 Jahre) in 3 Gruppen eingeteilt:
- Gruppe erhielt die Mischung aus Anis, Safran und Sellerie
- Gruppe erhielt Mefenaminsäure (eine Art entzündungshemmendes Medikament)
- Gruppe erhielt ein Placebo
Ab dem Beginn ihrer Menstruationsblutungen oder Schmerzen nahm jede Gruppe 3 Tage lang 3 x täglich die ihr zugewiesene Behandlung.
Nachdem die Autoren der Studie den Teilnehmerinnen 2 – 3 Menstruationszyklen lang gefolgt waren, fanden sie heraus, dass diejenigen, die der Kombination Anis/Safran/Selleriesamen zugeordnet waren, eine deutlich stärkere Reduktion ihrer Menstruationsschmerzen aufwiesen, als die, die den beiden anderen Behandlungen zugeordnet waren.
Anis reduziert deine Hitzewallungen
In einer Studie, die im Jahr 2012 veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Anis bei Frauen in der Menopause helfen kann, Hitzewallungen zu lindern. Die Studie umfasste 72 postmenopausale Frauen, die jeweils 4 Wochen lang täglich entweder Anis Extrakt oder Kartoffelstärke in Kapselform einnahmen. Im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten die mit Anis Extrakt behandelten Patientinnen eine deutlichestärkere Reduktion der Häufigkeit und Schwere ihrer Hitzewallungen.
Anis wirkt bei Verstopfung
Die Einnahme einer Kombination aus Anis, Fenchel, Holunder und Senna kann dir helfen, deine Verstopfung zu lindern, schlägt eine kleine Studie vor, die im Jahr 2010, erschienen war.
In einer klinischen Studie, an der 20 Patienten mit chronischer Verstopfung teilnahmen, fanden die Forscher heraus, dass die anishaltige Kräuterkombination signifikant effektiver war als Placebo, um die Anzahl der Stuhlgänge pro Tag zu erhöhen. Die Studie umfasste eine 5 tägige Behandlungsdauer, wobei die Autoren der Studie feststellten, dass die Kräuterkombination helfen kann, Verstopfung zu bekämpfen, indem sie einen abführenden Effekt erzeugt.
Vorbehalte
Da Anis östrogenähnliche Wirkungen haben kann, besteht die Sorge, dass die Verwendung von Anis Ergänzungsmitteln für Menschen mit hormonempfindlichen Erkrankungen (wie hormonabhängigen Krebsarten, Endometriose und Uterusmyomen) schädlich sein könnte.
Denk daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet werden und weitgehend nicht reguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosierungen haben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen, wie beispielsweise Metallen, kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder die Einnahme von Medikamenten wurde nicht festgestellt.
Anis Alternativen
Mehrere Naturheilmittel können auch bei Verdauungsstörungen helfen und als Alternative zum Anis Extrakt dienen. Zum Beispiel gibt es einige Hinweise darauf, dass Mittel wie Probiotika und Aloe bei Verstopfung Linderung bieten können.
Um deine Menstruationskrämpfe zu lindern, solltest du Kräuter wie rotes Himbeerblatt und Ingwer verwenden. Die Erhöhung der Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren kann dir ebenfalls helfen, deine Menstruationsschmerzen zu lindern.
Zur Unterstützung bei der Reduzierung von Hitzewallungen können natürliche Substanzen wie Soja und schwarzer Kohosh hilfreich sein. Darüber hinaus kann ein regelmäßiges Training zur Linderung der Wechseljahrbeschwerden beitragen.
Wo du Anis kaufen kannst
Anis Samen werden in vielen Lebensmittelgeschäften verkauft. Du kannst Anis Extrakt in vielen Bioläden und Geschäften, die sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert haben, sowie online kaufen.
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es noch zu früh, um Anis Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Krankheiten zu empfehlen. Es ist auch wichtig, dass du beachtest, dass die Selbstbehandlung deiner Erkrankung und Vermeidung oder Verzögerung deiner Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben könnte. Wenn du überlegst, Anis Nahrungsergänzungsmittel für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, solltest du zuerst deinen Arzt konsultieren.