Niacinamid gesundheitliche Vorteile

Inhaltsverzeichnis

Was ist Niacinamid?

Niacinamid (Nicotinamid) ist eine Form von Vitamin B3, die in Lebensmitteln wie Eiern, Milch, Bohnen, den meisten grünen Gemüsen und Fleisch enthalten ist. Wenn du mehr Niacin konsumierst, als deinKörper benötigt, wird der Überschuss in Niacinamid umgewandelt. Erfahre in unserem Beitrag mehr über Niacinamid, dessen gesundheitliche Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung.

Das Niacinamid kommt in vielen Vitamin Präparaten allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen sowie in vielen topischen Cremes vor. Es kann rezeptfrei gekauft werden und steht auch (als Nicotinamid) auf der Liste der Weltgesundheitsorganisation.

Niacinamid sollte nicht mit Niacin verwechselt werden, das eine weitere Form von Vitamin B3 ist.

Pellagra ist ein Zustand, der durch den Mangel an Niacin verursacht wird. Niacinamid Nahrungsergänzungen sind eine etablierte Behandlungsmethode für diese Erkrankung. Obwohl Niacin auch zur Behandlung von Pellagra verwendet werden kann, wird Niacinamid oft als bessere Alternative angesehen, da es nicht die Nebenwirkung deiner Hautrötung verursacht, die Niacin erzeugen könnte.

Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen die Verwendung für folgende Zwecke:

Akne – Viele Studien haben gezeigt, dass Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat, die dir bei Akne helfen können. Ein medizinischer Artikel, der vergangene Studien zur Verwendung von Niacinamid zur Behandlung von Akne analysiert, zeigte, dass die Verwendung als topische Behandlung oder als orale Ergänzung zu einer deutlichen Reduzierung der Akne führte. Da es keine größeren Nebenwirkungen gibt, empfehlen viele Dermatologen, Niacinamid in die Akne Behandlung aufzunehmen.
Krebserkrankungen – Eine veröffentlichte Studie zeigte, dass Niacinamid gesundheitliche Vorteile hat, um dein Risiko von Hautkrebs zu reduzieren. Teilnehmer mit hohem Hautkrebsrisiko, die Niacinamid über einen Zeitraum eines Jahr einnahmen, reduzierten ihr Risiko des Basalzellkarzinoms und Plattenepithelkarzinom um 23 %. Die Studie zeigte auch, dass Niacinamid das Risiko einer aktinischen Keratose, auch bekannt als Prähautkrebs, reduziert.
Diabetes – Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid bei der Prävention und Behandlung von insulinabhängigem Diabetes (Typ 1 Diabetes) im prädiabetischen und frühen Stadium deiner Erkrankung wirksam ist.
Arthrose – Laut mehreren Studien kann die Einnahme von Niacinamid Präparaten bei der Behandlung von Arthrose wirksam sein, indem sie die Flexibilität deiner Gelenke verbessert und Entzündungen reduziert. Es kann notwendig sein, den Einsatz von entzündungshemmenden Medikamenten während der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel einzuschränken.
Hyperpigmentierung und Melasmen – Es wurde festgestellt, dass Niacinamid deine Pigmentierung verringert und gilt als eine mögliche Option, um mit Hyperpigmentierung und Melasmen umzugehen. Es gab auch klinische Frühphasenspuren, die zeigen, dass Niacinamid bei der Behandlung von Photoaltern wirksam sein kann.
Hyperphosphatämi – Hyperphosphatämie bedeutet einen hohen Phosphorgehalt (Phosphat) in deinem Blut und ist eine der häufigsten Komplikationen bei chronischen Nierenerkrankungen. Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid sowohl bei Hyperphosphatämie als auch bei Nierenerkrankungen helfen kann, wenn es in Kombination mit anderen Phosphatbindern eingesetzt wird. Dadurch kann der Phosphatgehalt deines Blutkreislaufs sicher reduziert werden.

Entgegen der weit verbreiteten Meinung gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Niacinamid Präparate zur Senkung deines Cholesterinspiegels eingesetzt werden können. Allerdings ist Niacin, eine andere Form von Vitamin B3, was nachweislich dazu beiträgt, deinen hohen Cholesterinspiegel zu senken.

Mögliche Nebenwirkungen von Niacinamid

Niacinamid ist im Allgemeinen sicher für den Verzehr und die topische Anwendung. Geringfügige Nebenwirkungen der Einnahme von Niacinamid Präparaten sind:

Durchfall
Schwindel
Juckreiz
Blähungen
Sodbrennen
Leichte Kopfschmerzen

Nebenwirkungen der Anwendung von Niacinamid Cremes sind:

Rötung
Brennen
Leichter Juckreiz

Bei Einnahme in hohen Dosen (mehr als 3 g/Tag) kann Niacinamid eine negative oder sogar toxische Wirkung auf deine Leber haben.

Sprich mit deinem Arzt, bevor du Niacinamid einnimmst, wenn du

Schwanger bist oder stillst
Diabetes hast
Eine Lebererkrankungen hast
An Gallenblasen Erkrankungen leidest
Gicht hast

Es ist ratsam, vor der Einnahme von Niacinamidpräparaten vor einer Operation oder der Einnahme von Antikoagulanzien deinen Arzt aufzusuchen, da Niacinamid deine Blutgerinnung reduziert.

Dosierung und Zubereitung

Vermeiden den Konsum von Alkohol während der Einnahme von Niacinamid Präparaten.

Gesundheitsämtern und Ärztekammern empfehlen folgende Dosierungen :

Arthrose – Täglich 3 g Niacinamid über einen Zeitraum von 12 Wochen einnehmen. Deine Tagesdosis ist den ganzen Tag über in mehrere kleinere Dosen aufzuteilen
Hyperphosphatämie – Täglich zwischen 500 mg und 1,5 g Niacinamid über einen Zeitraum von 8 – 12 Wochen einnehmen. Wie bei Arthrose solltest du diese Tagesdosis den ganzen Tag über in kleinere und mehrere Dosen aufteilen
Pellagra – Täglich zwischen 300 g und 500 g Niacinamid einnehmen und in kleinere Dosen aufteilen
Bei Akne sind Ergänzungsmittel, die 750 mg Niacinamid in Kombination mit 25 mg Zink, 1,5 mg Kupfer und 500 mcg Folsäure enthalten, 1x – 2x täglich einnehmen.

Worauf du beim Kauf von Niacinamid achten solltest

Achte beim Kauf von Niacinamid Nahrungsergänzungen darauf, dass du auf dem Etikett der Flasche oder Verpackung das Wort „Niacinamid“ findest. Viele Produkte nutzen die Vorteile von Niacinamid, enthalten aber Niacin oder andere Formen von Vitamin B3.

Zusammengefasst

Niacinamid Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel unbedenklich und können dir bei verschiedenen Erkrankungen helfen. Bevor du Niacinamid enthaltende Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, ist es am besten, mit deinem Arzt zu sprechen. Dies wird sicherstellen, dass du die richtige Dosierung kennst, die deinen gesundheitlichen Bedürfnissen und Zielen helfen.