Perimenopause Symptome – Hast du sie schon?

Was ist die Perimenopause?

Perimenopause ist die Phase, die du über 5 – 10 Jahre durchläufst, bevor deine Menopause auftritt. Deine Menopause tritt offiziell ein, wenn du über einem Jahr keine Periode mehr hattest. Aber in den Jahren zuvor verschieben sich deine Hormonspiegel und verursachen Veränderungen in deinem Eisprung und Menstruationszyklus.

Das Durchschnittsalter der Frauen in der Menopause liegt bei 51 Jahren. Dies ist nur ein Durchschnitt, was bedeutet, dass viele Frauen mehrere Jahre früher und später in die Wechseljahren kommen. Der  gemeinsame Bereich liegt zwischen 45 und 55 Jahren. Der beste Weg, um festzustellen, wann du deine Menopause erleben könntest, ist zu wissen, wann deine Mutter die Menopause durchlaufen hat. Es sei denn, sie hatte die Menopause aufgrund einer Hysterektomie operativ verursacht.

Perimenopause Symptome

Perimenopause Symptome und Anzeichen umfassen eine Vielzahl deiner körperlichen und geistigen Gesundheit. Hier sind deine möglichen üblichen Perimenopause Symptome:

• Periodenwechsel – Änderungen in deiner Menstruation sind wahrscheinlich eines der ersten Anzeichen, die dir signalisieren, dass deine Perimenopause bevorsteht. Deine Perioden können kürzer oder länger sein. Du kannst während deiner Periode entweder starke oder leichte Blutungen haben. Sogar ein paar Perioden wirst du aussetzen.
• Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche – Dies sind häufige Anzeichen einer Perimenopause und sie können Faktoren deiner Schlafstörung sein, die oft während der Perimenopause beobachtet wird.
• Stimmungsschwankungen – Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen könntest du in der Regel erleben.
• Vaginale Trockenheit – Eine verminderte Östrogen Produktion in deiner Perimenopause kann zu vaginaler Trockenheit führen. Wenn die vaginale Trockenheit ein Problem für dich ist, versuche es mit Vaginalschmiermittel oder sprich mit deinem Arzt über eine verschreibungspflichtige Linderung mit einer Vaginal Hormoncreme.
• Schlafstörungen – Viele Frauen leiden in der Perimenopause unter Schlafstörungen. Es kann für dich schwierig sein, einzuschlafen oder zu schlafen. Schlafstörungen in der Perimenopause werden oft durch Nachtschweiß oder Hormonschwankungen verursacht. Du kannst mit deinem Arzt über Medikamente sprechen. Schlafstörungen können Auswirkungen auf Stimmungsschwankungen, Gedächtnisprobleme und Gewichtszunahme haben.
• Gewichtszunahme und Fettumverteilung – Perimenopausale Frauen sehen oft eine Zunahme von Fett um die Taille. Nach einer gesunden, Kohlenhydrat armen Ernährung und ausreichender Bewegung (z. B. mind. 30 Min., 3x /Woche Walken) kann dir helfen, dieses erhöhte Fett im Zusammenhang mit deiner Perimenopause zu verhindern oder zu reduzieren.
• Schmerzhafter Sex – Dein Geschlechtsverkehr kann in deiner Perimenopause aufgrund der vaginalen Trockenheit schmerzhaft sein.
• Harnwegsprobleme – Die Häufigkeit von Harnproblemen nimmt mit deiner Perimenopause zu. Zu diesen Harnwegserkrankungen gehören sowohl eine Zunahme der Zahl deiner Harnwegsinfektionen als auch eine höhere Inzidenz des Verlustes deiner Blasenkontrolle oder Harninkontinenz.
• Weniger Sexualtrieb – Hormonelle Schwankungen in deiner Perimenopause sind oft der Täter für den Verlust des Interesses am Sex, den du erleben kannst.
• Vergesslichkeit – Sei nicht beunruhigt, wenn du Dinge vergisst oder dich nicht auf die Aufgabe konzentrieren kannst, die du hast. Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme treten häufig in der Perimenopause auf.
• Haarprobleme – Du bemerkst an dir vielleicht dünneres Haar auf deinem Haupt. In der Zwischenzeit bekommst du mehr Haare auf deinem Gesicht durch die Verschiebung deiner Hormone.

Zusammengefasst

Du wirst viele Veränderungen während deiner Perimenopause erleben und es kann eine emotionale Herausforderung sein, zu erkennen, dass dein Körper in eine neue Lebensphase eintritt. Aber es ist etwas, das unvermeidlich ist. Besprich alle Perimenopause Symptome, die deine Gesundheit beeinträchtigen, mit deinem Arzt, um Linderung zu finden. Vielleicht bist du dann in der Lage, die bevorstehenden Veränderungen anzunehmen.