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Gibt es die Wechseljahre beim Mann?
Wenn du an Wechseljahre denkst, denkst du in erster Linie an Frauen und nicht an einen Mann. Eine Frau kann nicht mehr schwanger werden, sie geht durch Hitzewallungen und hat viele andere körperliche Veränderungen. Einige haben jedoch argumentiert, dass es so etwas wie Wechseljahre beim Mann gibt. Gibt es sie? Wenn ja, was sind die Anzeichen und die Behandlung dafür? Lass es uns herausfinden, indem wir in die Welt der Wechseljahre beim Mann eintauchen.
Was sind Wechseljahre?
Also, was genau machen die Wechseljahre beim Mann aus?
Die Wechseljahre beim Mann sind mit seinem Hormonspiegel verbunden, der sich mit zunehmendem Alter ändert. Es ist auch bekannt als Andropause. Dein Testosteronspiegel sinkt, und es kommt zu unterschiedlichen Symptomen. Wie die weibliche Menopause finden die Wechseljahre bei Männern in der Regel im mittleren Lebensalter statt.
Deine Hoden produzieren Testosteron und dienen den unterschiedlichsten Zwecken. Es hält den Sexualtrieb aufrecht, hilft durch Veränderungen, wenn deine Pubertät eintritt, gibt sowohl körperliche als auch geistige Energie, hält deine Muskeln stark und leistet eine ganze Menge mehr.
Die Wechseljahre beim Mann unterscheiden sich jedoch deutlich von den Wechseljahren der Frau. Es ist viel seltener und wird nicht von jedem Mann durchlebt. Außerdem sind deine Fortpflanzungsorgane nicht vollständig abgeschaltet. Trotz deines reduzierten Reproduktionsverlustes gibt es immer noch viele Gründe, warum deine Wechseljahre, als Mann, ein Problem sein können, und wir möchten nun über deine Symptome reden.
Symptome in den Wechseljahren des Mannes
Es gibt mehrere Anzeichen, die mit deinen Symptomen der männlichen Wechseljahre verbunden sind. Diese können mit deiner geistigen, sexuellen oder körperlichen Verfassung zusammenhängen und werden verschlimmert, wenn sie unbehandelt bleiben. Nachfolgend sind weitere Symptome aufgeführt, die sich auf deinen Alltag auswirken können.
Niedrigeres Leistungsniveau
Egal wie viel Ruhe du bekommst, du hast das Gefühl, dass es nicht genug ist. Du kannst deine Energie auf das Altern zurückführen, aber es kann daran liegen, dass dein Testosteronspiegel sinkt. Wenn du männlich bist und verminderte Energie hast, kann es sinnvoll sein, eine körperliche Untersuchung durchzuführen, um zu sehen, was die Ursache dafür sein könnte.
Depressionen
Wenn du eine permanente Depression oder eine zunehmende Traurigkeit verspürst, könnte das daran liegen, dass deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind. Depressionen können definitiv mehr auftreten, wenn du älter wirst, und es kann viele Gründe geben, weshalb sie vorkommen. Von hormonellen Veränderungen bis hin zu Lebensumständen. Sprich mit jemandem, um zu sehen, was deine Depression auslösen könnte.
Du fühlst dich weniger motiviert
Manche nutzen das mittlere Alter als Möglichkeit, sich zu motivieren. Wenn die Zeit abläuft, gibt es dir einen Grund, deine Träume zu verwirklichen und mit ihnen zu entkommen. Allerdings kannst du während der Wechseljahre möglicherweise unmotivierter werden. Du denkst vielleicht, dass es am normalen Altern liegt. Es kann jedoch an einem Rückgang deines Testosterons liegen, und das ist durchaus behandelbar.
Du fühlst dich nicht so selbstbewusst
Wenn du alterst, kannst du einige Schwierigkeiten mit deinem Selbstbewusstsein bekommen. Wenn dein Selbstvertrauen jedoch stark gesunken ist, könnte es an einer Senkung deines Testosterons liegen. Wende dich immer an deinen Arzt, um zu sehen, was das Problem sein könnte.
Kannst du nicht schlafen?
Wenn du Schlafprobleme hast, kann es an deinen Wechseljahren liegen. Hormonelle Veränderungen können zu Schlafstörungen führen. Bei anhaltenden Schlafstörungen solltest du professionelle Hilfe suchen.
Plötzliche Gewichtszunahme
Wenn es eine Zunahme deines Körperfetts gibt, könnten die Wechseljahre die Ursache sein. Dein Stoffwechsel neigt dazu, im Alterungsprozess nachzulassen, aber wenn dein Körperfett zu schnell zunimmt, könnte dies auf die Wechseljahre, als Mann, zurückzuführen sein. Auch hier lohnt es sich immer, mit deinem Arzt zu reden.
Muskelabbau
Wenn dein Testosteron sinkt, verringert sich auch deine Muskelmasse. Du kannst dich schwächer fühlen und das Gefühl haben, weniger produktiv zu sein. Das ist in Ordnung. Es könnte ein Zeichen der Wechseljahre sein. Durch eine Behandlung wirst du in der Lage sein, deine Muskelmasse zu bewahren.
Gynäkomastie
Du könntest sogar bemerken, dass du anfängst, Brüste zu bilden. Dies geschieht mit deinem Fettzuwachs und kann passieren, weil die Testosteronproduktion nicht ausreicht. Sprich mit einem Arzt, um herauszufinden, warum es zu einer Brustbildung kommt. Bei Männern mit mehr Testosteron ist eine Brustreduktion möglich. Bei einigen Männern können sich die Brüste angeschwollen und empfindlich anfühlen, aber das ist seher selten.
Geringere Knochendichte
In einigen Fällen könntest du zerbrechlichere Knochen als sonst haben. Testosteron hält deine Knochen stark, und wenn es ein Defizit an Testosteron gibt, können deine Knochen schwächer werden. Das bedeutet, dass Stürze deine Knochen leichter brechen lassen könnten.
Erektile Dysfunktion
Wenn du älter wirst, könnte es schwerer sein, eine Erektion zu halten, was es noch schwerer macht, mit dir Sex zu haben. Es gibt viele Gründe für Erektionsstörungen, und einer dieser Gründe kann ein Rückgang deines Testosterons sein. Es gibt zwar Pillen, die die erektile Dysfunktion behandeln können, aber die Behandlung der Grundursache sollte deine oberste Priorität sein.
Verminderte Libido
Unter anderen Umständen der männlichen Menopause könntest du unter Umständen nicht ejakulieren, was höchstwahrscheinlich auf Anomalien in deiner Libido zurückzuführen ist. Ein Mythos ist, dass ältere Menschen keinen Sex haben, aber das ist nicht der Fall. Wenn du eine niedrige Libido hast, kann es an deinen Wechseljahren liegen.
Unfruchtbarkeit
Männer, die versuchen, Kinder zu bekommen und bei denen die Fruchtbarkeit versagt, könnte diese dauerhaft sein, oder es könnte sich wieder umkehren.
Verlust von Körperbehaarung
Sobald du alterst, ist es normal, Haare auf deinem Kopf zu verlieren, besonders wenn eine genetische Veranlagung vorliegt. Wenn aber deine Körperbehaarung abfällt, kann dies auf einen niedrigen Testosteronspiegel zurückzuführen sein. Es ist wichtig, herauszufinden, wie es zu einem stärkeren Haarausfall kommt, als es bei dir normalerweise der Fall ist.
Verkleinerte Hoden
Du denkst vielleicht, dass du kleinere Hoden hast. In vielen Fällen können die Wechseljahre beim Mann dazu führen, dass der Hoden kleiner wird, wenn weniger Testosteron vorhanden ist.
Hitzewallungen
Letztendlich kannst du Hitzewallungen erleiden, genau wie eine Frau in der Menopause. In diesem Moment fühlst du dich plötzlich irgendwie heiss, ohne jegliche und erkennbare Ursache. Es ist weder Fieber noch die Umgebungstemperatur. Schwitzen kommt auch vor. Einige beschreiben Hitzewallungen als „von innen nach außen verbrennend“.
Das sind die Symptome der Wechseljahre beim Mann. Individuell oder kollektiv könntest du Symptome von etwas anderem haben. Wenn du viele dieser Symptome erlebst, solltest du deinen Testosteronspiegel überprüfen lassen.
Behandlung der männlichen Wechseljahre
Was kannst du für dich tun, wenn du in die Menopause gekommen bist? Sprich zuerst mit deinem Arzt. Viele erleben die oben aufgeführten Symptome und empfinden oft ein Gefühl der Scham über ihren Zustand. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Symptome nicht mit einem Rückgang deiner Männlichkeit verbunden ist. Es ist keine Schande, diese Probleme behandeln zu wollen. Dies ist normal und kann deinen Alltag und dein Wohlbefinden verbessern.
Es gibt einige Wege, wie du dein Testosteron erhöhen kannst:
Sport
Laufen, Gewichte heben und mehr Sport treiben. Im Allgemeinen kann dadurch dein Testosteronspiegel und deine Muskelkraft gesteigert werden. Männer mit einer sitzenden Lebensform können erläutern, weshalb Ihr Testosteronspiegel niedrig ist. Das Gespräch mit deinem Arzt über die Steigerung deiner körperlichen Aktivität und deines Trainings kann bei der Verbesserung deines Testosterons von Nutzen sein.
Ernährungsgewohnheiten
Eine Ernährungsumstellung kann auch deinen Testosteronspiegel anheben. Eiweißreiche Lebensmittel können deine Werte steigen lassen. Deine Umstellung der aufgenommenen Lebensmittel oder das Hinzufügen anderer Nährstoffe kann dir helfen, nicht nur für deinen Testosteronspiegel, sondern auch für die Verbesserung deiner Lebensqualität in vielen anderen Bereichen.
Mehr Schlaf
Mehr zu schlafen kann dein Testosteronspiegel anheben.
Senke deinen Stresspegel
Stress kann dein Testosteron dramatisch sinken lassen. Behandle deinen Stress, indem du mit deinen Problemen umgehst oder mit einem Psychotherapeuten darüber sprichst, was du gegen deinen Stress tun kannst. Wenn es eine Ursache für deinen Stress gibt, kann dir ein Therapeut beibringen, wie du damit umgehen kannst. Wenn dein Stress durch etwas anderes verursacht wird, kann es Wege geben, deinen Stress zu behandeln, z.B. durch Meditation. Es ist keine Schande, Unterstützung für deine Schwierigkeiten zu suchen, egal wie peinlich du denkst, dass sie sind. Du tust dir und deiner Umwelt einen Gefallen.
Hormonersatztherapie
Ein letzter Ausweg ist die Hormonersatztherapie. Durch die Zugabe von Testosteron in deinen Körper kannst du deine Wechseljahre, als Mann lindern. Es kann aber diverse Nebenwirkungen aufzeigen. Wenn du Prostatakrebs hast, solltest du es nicht in Erwägung ziehen, da es das Wachstum deiner Krebszellen fördern kann.