Schwaches Immunsystem – Ursachen und Symptome

Hast du ein schwaches Immunsystem? So bleibst du gesund!

Meistens schützt das Immunsystem deinen Körper vor Infektionen. Einige Menschen haben ein schwaches Immunsystem, das sie anfällig für häufige Infektionen macht.

Weiße Blutkörperchen, Antikörper und andere Komponenten, einschließlich Organe und Lymphknoten, bilden das Immunsystem des Körpers. Viele Störungen können das Immunsystem schwächen und zu einer Immunschwäche führen. Diese Immunschwächekrankheiten, die von leicht bis schwerwiegend reichen, können von Geburt an vorhanden sein oder durch Umweltfaktoren verursacht werden. Dazu gehören:

• HIV
• Bestimmte Krebsarten
• Unterernährung
• Virushepatitis
• Einige medizinische Behandlungsformen

Manchmal kann eine Immunschwächekrankheit so mild sein, dass eine Person sie jahrelang nicht wahrnimmt. Andere Male ist die Erkrankung schwerer und verursacht häufige Infektionen ein ganzes Leben lang.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den Symptomen einer Immunschwäche und bieten einige Möglichkeiten, die Menschen ergreifen können, um die Chancen auf eine gesunde Lebensweise zu optimieren.

Symptome für ein schwaches Immunsystem

Das primäre Symptom eines schwachen Immunsystems ist die Anfälligkeit für Infektionen.

Bei Menschen, die über ein schwaches Immunsystem klagen, ist es wahrscheinlich, dass sie häufiger infiziert werden als die meisten anderen Menschen. Diese Krankheiten können schwerer oder schwieriger zu behandeln sein.

Möglicherweise handelt es sich bei diesen Menschen auch um eine Infektion, die eine Person mit einem stärkeren Immunsystem nicht bekommen würde.

Zu den Infektionen, die Menschen mit einem schwachen Immunsystem oft bekommen, gehören:

• Lungenentzündung
• Gehirnentzündung
• Bronchitis
• Hautinfektionen

Diese Infektionen können sehr häufig auftreten.

Die weiteren Symptome können bei einem schwachen Immunsystem folgende sein:

• Autoimmunerkrankungen
• Entzündung der inneren Organe
• Blutstörungen oder Anomalien, wie z.B. Anämie
• Verdauungsprobleme, einschließlich Appetitlosigkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe.
• Wachstum und Entwicklungsverzögerungen bei Säuglingen und Kindern

So bleibt dein Immunsystem stabil und gesund

Menschen, die ein schwaches Immunsystem haben, können mehrere Schritte unternehmen, um die Chancen zu erhöhen, gesund zu bleiben und Infektionen zu vermeiden.

Gute Hygiene

Eine der einfachsten Möglichkeiten für jemanden wie dich, der ein schwaches Immunsystem hat, gesund zu bleiben, ist die Anwendung einer guten Hygiene. Dazu gehört auch das häufige Waschen deiner Hände. Die Ärzte der Zentren für Krankheitsbekämpfung und -prävention empfehlen, die Hände immer dann waschen:

• In der Vor-, Nach- und Nachbereitung von Mahlzeiten und Snacks
• Vor dem Essen
• Nachdem du die Nase geschnäuzt, geniest oder gehustet hast.
• Nach der Behandlung einer Schnittwunde oder einer anderen offenen Hautwunde
• Durch Kontakt mit jemanden, der sich unwohl fühlt.
• Nach Gebrauch oder Hilfeleistung eines Kindes im Badezimmer
• Bei Windelwechseln
• Durch Berührung eines Tieres, tierischen Lebensmittels oder Abfalls
• Nach dem Anfassen von Müll

Richtiges Händewaschen reduziert Krankheiten erheblich. Nach Angaben von Gesundheitämtern, verringert das Händewaschen infektiöse Durchfälle bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem um 58 %.

Sie erklären auch, dass das Händewaschen mit Seife und Wasser dazu beitragen kann, Kinder zu schützen. Die Zahl der Todesfälle durch Lungenentzündung und Durchfallerkrankungen bei Menschen unter 5 Jahren wird auf ein Minimum reduziert.

Vermeide kranke Menschen

Es ist ratsam, dass Menschen mit geschwächtem Immunsystem es vermeiden, sich zu sehr in der Nähe von Menschen aufzuhalten, die eine Erkältung oder eine andere Infektion haben. Viren und andere Infektionskrankheiten können sich von Mensch zu Mensch durch engen Kontakt übertragen. Du kannst dich auch mit den Tröpfchen in der Luft anstecken, die eine Person beim Husten oder Niesen in die Luft stößt.

Es ist nicht immer möglich, Menschen zu meiden, die krank sind. Allerdings sollte ein Mensch mit einem schwachen Immunsystem immer einen engen Kontakt, wie z.B. Umarmungen oder Küsse, mit dem Kranken vermeiden, bis die Krankheit verschwunden ist. Außerdem solltest du es vermeiden, Essen und Getränke mit der kranken Person zu teilen.

Desinfiziere Haushaltsgegenstände

Keime, die das Potenzial haben, Krankheiten zu verursachen, können auf einigen Oberflächen in deinem Haus leben, wie z.B. Türklinken und Fernbedienungen. Du kannst die Keimbelastung in diesen Bereichen reduzieren, indem du sie regelmäßig desinfizierst.

Befolge die Ratschläge deines Arztes bezüglich Impfstoffen!

Ärzte empfehlen den meisten Menschen, sich über ihre Impfungen auf dem Laufenden zu halten.

Du kannst jedoch einer Person mit einem abgeschwächten oder beeinträchtigtes Immunsystem empfehlen, bestimmte Injektionen zu verzögern oder nicht zu bekommen.

Wenn eine kurzfristige Krankheit oder ein Medikament für ein schwaches Immunsystem verantwortlich ist, kannst du den Impfstoff nach Beendigung der Krankheit oder nach Abschluss der Behandlung erhalten.

Beispiele für Impfstoffe, die Ärzte empfehlen können, um sie zu verzögern oder zu vermeiden, sind unter anderem:

• MMR-Impfstoff gegen Masern, Mumps und Röteln
• Grippe-Lebendvakzine
• MMRV-Impfstoff, der den MMR-Impfstoff mit einem Varizellen-Impfstoff (Windpocken) kombiniert.
• Tollwutimpfstoff

Die Gesundheitsämter empfehlen einen Impfplan, den die meisten Menschen befolgen sollten. Allerdings sollten Menschen, die über ein schwaches Immunsystem verfügen, bei ihrem Arzt nachfragen, welche Impfstoffe für sie sicher sind, und dann den Empfehlungen des Arztes folgen. Impfstoffe können verhindern, dass eine Person schwer krank wird.

Stressmanagement

Stress kann das Immunsystem weiter schwächen und dich anfälliger für Krankheiten machen.

Einige Untersuchungen zeigen, dass eine Person, die unter übermäßigem Stress steht, eher erkrankt.

Menschen, wenn sie ein schwaches Immunsystem haben, sollten Maßnahmen ergreifen, um ihren Stress zu bewältigen. Zu den Praktiken, die Stress reduzieren und bewältigen können, gehören:

• Yoga
• Meditation
• Massagen
• Zeit mit ihrem Hobby verbringen

Schlaf genug!

Nach Angaben einer staatlichen Stiftung für Schlafmedizin hat Schlafentzug eine ähnliche Wirkung auf das Immunsystem des Körpers wie Stress. Zu wenig Schlaf stört die normale Produktion der weißen Blutkörperchen, ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Immunsystems.

Nach Angaben einiger Gesundheitsorganisationen sollten Erwachsene mindestens 7 Std. Schlaf pro Tag anstreben, während Säuglinge und Kinder je nach Alter zwischen 8 und 17 Stunden Schlaf brauchen.

Ernähre dich gesund

Wer ein schwaches Immunsystem hat, sollte sich gesund ernähren. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

In der Regel empfehlen Ärzte Menschen mit einem schwachen Immunsystem eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist und die reichlich Nährstoffe liefert.

Wenn du beispielsweise wegen einer Krebsbehandlung stark immungeschwächt bist, kann dir ein Arzt empfehlen, zusätzliche Schritte zu unternehmen, um durch Lebensmittel übertragene Krankheiten zu vermeiden.

Dazu können gehören:

• Alle Früchte und Gemüse vor dem Schälen waschen
• Verzichte auf ungekochtes Fleisch, Fisch und Eier
• Kühlung von Lebensmitteln
• Bevorzuge pasteurisierte Säfte und Milchprodukte anstelle von unpasteurisierten Produkten.

Regelmäßig Sport treiben

Durch regelmäßiges Sport treiben wird dein Körper gesund gehalten. Zusätzlich zur Stärkung deines Körpers bewirkt Bewegung, dass dein Körper Endorphine freisetzt, die Stress abbauen. Allerdings sollten diejenigen, die ein schwaches Immunsystem haben, darauf achten, sich nicht zu sehr zu forcieren, da dies das Immunsystem zusätzlich schwächen kann.

Daher können Menschen, bei denen ein schwaches Immunsystem besteht, das Training in folgenden Formen vermeiden:

• Zu hohe Intensität
• Nicht zu häufig
• Nie über längere Zeiträume und ohne Ruhepausen

Nahrungsergänzungsmittel sind empfehlenswert

Einige Vitamine und Mineralien beeinflussen das Immunsystem. Zum Beispiel kann eine Person, die einen Vitamin-C-Mangel hat, ein schwaches Immunsystem haben.

Andere Vitamine und Mineralien, die die Immunfunktion beeinflussen können, sind:

• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin E
• Eisen
• Folsäure
• Zink

Es ist am besten, diese Nährstoffe nach Möglichkeit aus der Nahrung zu beziehen, aber wenn sich dies als schwierig erweist, können Nahrungsergänzungsmittel bei der Immunabwehr hilfreich sein. Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Multivitaminen, sind in Gesundheitsshops oder online erhältlich.

Zusammengefasst

Das Immunsystem ist ein komplexes System von Blutzellen und Organen, und es schützt den Körper vor schädlichen Keimen, die Krankheiten verursachen können. Wenn eine Person feststellt, dass sie häufig Infektionen bekommt, könnte sie ein schwaches Immunsystem aufweisen.

Eine Person mit einem schwachen Immunsystem kann zu Hause einige Maßnahmen ergreifen, um sich gesund zu halten und ihre Abwehrkräfte zu stärken.