Während deiner Schwangerschaft gefahrlos baden
Du hast vielleicht gehört, dass das Baden in der Schwangerschaft undenkbar ist.
Das Baden ist in der Schwangerschaft absolut sicher, wenn du ein paar einfache Regeln befolgst:
- Halte dein Badewasser warm, nicht zu heiß. Eine Temperatur von 37°C ist einfach perfekt und fühlt sich gut an.
- Deine Fruchtblase platzt nicht.
Wenn du diese Kriterien einhältst, kannst du jeden Tag bis zum Geburtstermin baden. Sogar mehrmals am Tag, wenn du an Schwangerschaftssymptomen wie Rückenschmerzen leidest. Um die Wassertemperatur zu messen, verwende einfach ein Spielzeugthermometer für Kinderbadewannen. Du lässt es schwimmen und liest dann ab, wie heiß das Wasser ist, und passt es bei Bedarf an.
Heißwasser beim Baden in der Schwangerschaft
Der Grund, Heißwasser oder Whirlpools zu vermeiden, ist, dass Wasser, das über der Körpertemperatur liegt, besonders im ersten Trimester, die Möglichkeit hat, Probleme mit deinem Baby zu verursachen. Dies kann zu einem möglichen Anstieg der Körpertemperatur der Mutter führen, was die Durchblutung des Babys verringern und Stress verursachen kann. Die normale Körpertemperatur liegt bei 37°C, also halte deine Bäder bei oder unter 37,5°C.
Einige Mütter verwenden sogar Wasser als Schmerzlinderungsmethode bei der Geburt. Hier wird auch die Temperatur überwacht, um sie um die 37 Grad-Marke für die Sicherheit deines Babys und deiner Person zu halten. Diese Form der Schmerzlinderung ist nach der Epiduralanästhesie die zweitwichtigste und daher sehr beliebt.
Die Schmerzlinderung ist einer der Gründe, warum Frauen in der Schwangerschaft ein Bad nehmen. Es kann einfacher sein, sich im Wasser zu entspannen. Du spürst vielleicht, wie sich deine schmerzenden Gelenke entspannen, wenn das Gewicht durch den Auftrieb des Wassers angehoben wird. Es könnte nur deine trainierte Auszeit sein, um mental abzukühlen und zu genießen. Nur weil du schwanger bist, bedeutet das nicht, dass du das aufgeben musst. Passt einfach nur gut auf.