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Was ist, wenn du im Schlaf redest?
Somniloquy, auch bekannt im Schlaf reden, ist der Akt des Erzählens im Schlaf. Es ist eine Parasomniese, was bedeutet, dass es sich um ein Verhalten handelt, das im Schlaf stattfindet. Im Allgemeinen ist das Sprechen im Schlaf ein häufiges Ereignis und ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis oder ein Zeichen für eine Erkrankung.
Schlafgespräch ist harmlos, obwohl manchmal der Inhalt, von dem ein Schlafsprechender erzählt, sehr grafisch oder alarmierend sein kann. Manchmal können diejenigen, die Schlafgeflüster hören, es beleidigend finden. Es kann auch sein, dass es deinen Mitbewohner davon abhält, den benötigten Schlaf zu bekommen.
Häufigkeit
Das Schlafen im Gespräch betrifft etwa 5 % der Erwachsenen und bis zu 50 % der Kinder. Die meisten Menschen sprechen über Schlaf, wenn sie gestresst oder schlaflos sind. Zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass mehr als 66 % der Menschen irgendwann im Schlaf gesprochen haben.
Schlafende Redner sprechen in der Regel nicht länger als 30 Sekunden auf einmal, aber einige können während der Nacht mehrmals plaudern. Die schlafenden Sprecher scheinen zwar mit sich selbst zu sprechen, aber manchmal scheinen sie auch Gespräche mit anderen zu führen. Manchmal flüstern Schlafsprecher, und manchmal können sie schreien.
Schlafende Sprecher können sich in der Regel nicht an Schlafgesprächsfolgen beim Aufwachen erinnern.
Forscher haben nicht alle Ursachen entdeckt, warum Menschen im Schlaf reden. Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Schlafgespräche mit einer schnellen Schlafverhaltensstörung der Augenbewegung (REM) zusammenhängen könnten. Es wird vermutet, dass die Region deines Gehirns, die Sprache und Bewegung während des Schlafes einstellt, bei Schlafsprechenden möglicherweise nicht richtig funktioniert, was zu Schlafgeflüster führt.
Ursachen
Es ist ein verbreiteter Glaube, dass Schlafgespräche nur stattfinden können, wenn du träumst. Allerdings sind sich die Forscher nicht sicher, weil Schlafgespräche in jeder Phase deines Schlafes stattfinden können.
Reden im Schlaf ist in der Regel harmlos. In einigen Fällen kann es ein Zeichen für eine Schlafstörung oder eine andere Erkrankung sein.
REM Schlafverhaltensstörung und Nachtangst können dazu führen, dass du im Schlaf schreist. Nachtängste sind bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen, und sie können dazu führen, dass Kinder sowohl im Schlaf reden als auch schlafwandeln.
Reden im Schlaf kann auch die Folge sein von:
- Stress
- Depressionen
- Schlafmangel
- Tagesmüdigkeit
- Alkohol- und Drogenmissbrauch
- Fieber
- Medikamente
Das im Schlaf reden auch kann in Familien vorkommen. Obwohl externe Faktoren eine stärkere Rolle spielen. Es kann auch mit Schlafstörungen einhergehen. Es gibt seltene Fälle, in denen das im Schlaf reden bei Erwachsenen mit Anfällen oder psychischen Störungen zusammenhängt.
Symptome
Im Schlaf zu reden kann in jedem Schlafstadium passieren. In den Phasen 1 und 2 kannst du im Schlaf ein ganzes Gespräch führen, aber in den Phasen 3 und 4 kann das Reden im Schlaf eher wie Kauderwelsch klingen.
Der Schweregrad deines Gesprächs im Schlaf und die Dauer können variieren. In milden Fällen hast du weniger als eine Episode pro Woche. In moderaten Fällen kann das Reden im Schlaf mehr als einmal pro Woche passieren und sogar deine Mitbewohner wach halten. Schwere Episoden sind in der Regel nachts und können häufige auftreten, die andere dadurch konstant wach halten.
Für Manche ist das Reden im Schlaf ein kurzfristiges Problem und kann durch eine gesunde Lebensweise verändert werden. Für andere kann das Reden im Schlaf ein Jahr oder mehr dauern und chronisch werden.
Im Schlaf reden kann auch Schlafwandeln, Nachtangst, Verwirrung und Anfälle beinhalten. Oder es kann mit Schlafstörungen verbunden sein, einschließlich REM Schlafverhaltensstörung und obstruktiver Schlafapnoe, einer Schlafstörung, die durch Atempausen im Schlaf gekennzeichnet ist und den Schlaf unruhig und nicht erfrischend macht.
Behandlung
Wenn du im Schlaf sprichst, brauchst du selten eine Behandlung. Ständiges Sprechen kann jedoch ein Zeichen für eine Schlafstörung oder einen behandlungsbedürftigen Zustand sein. Solltest du der Ansicht sein, dass dein Schlafgespräch ein Zeichen für ein ernsthaftes Problem sein könnte, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Wenn du im Schlaf häufig redest, intensive Angst hat, schreist, gewalttätig bist oder sich dieser Zustand sich von deiner Kindheit bis ins Erwachsenenalter fortsetzt, solltest du mit deinem Arzt über Schlafstörungen und Untersuchungen sprechen.
Das Reden im Schlaf im Kindesalter erfordert selten eine Behandlung. Wenn du denkst, dass dein Kind Schlafprobleme hat, solltest du mit deinem Kinderarzt sprechen.
Diagnose
Es gibt keine spezifischen Tests zur Diagnose über das Reden im Schlaf. Allerdings können Schlafstudien und Schlafaufzeichnungen hilfreich für deine Ärzte sein, um festzustellen, ob du eine schwerwiegendere Schlafstörung hast, die Symptome verursacht.
Schlaftagebuch führen
Ein Schlaftagebuch kann deine Schlafmuster identifizieren, um deinem Arzt bei der Diagnose zu helfen. Es ist eine gute Idee, deine Schlafzeiten, Aufwachzeiten, eingenommene Medikamente, Verzehr koffeinhaltiger Getränke, Bewegung und jede andere Aktivität festzuhalten.
Zusammengefasst
Meistens sind Schlafprobleme nicht schädlich und erfordern keine Behandlung. Es gibt definitv keine Möglichkeit das im Schlaf reden zu verhindern. Wenn du aber Stress vermeidest, für ausreichenden Schlaf sorgst und andere mögliche Ursachen vermeidest, kann das die Häufigkeit deiner Schlafgespräche reduzieren. Wende dich an deinen Arzt, wenn du weisst, dass du eine Schlafstörung haben könntest.