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Deine Schuhe sitzen schlecht?
Das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen ist häufiger als du vielleicht glaubst. Die Folgen können schwerwiegend sein. Diese „Nebenwirkungen“ von schlecht sitzenden Schuhen können von Hühneraugen und Schwielen über Fußdeformitäten bis hin zu Stürzen und sogar dem Verlust der eigenen Selbstständigkeit reichen. Einen Tag in attraktiven Schuhen zu verbringen, mag wie eine kleine Verletzung aussehen. Allerdings könnte dies zu ernsten und möglicherweise anhaltenden Problemen mit den Füßen führen. Selbst wenn Menschen denken, dass sie gute und vernünftige Schuhe tragen, könnten sie gefährdet sein. Wenn du Fußschmerzen durch deine Schuhe hattest und selbst wenn nicht, erfährst du, wie häufig es vorkommt, dass Schuhe schlecht sitzen. Du erfährst die möglichen Folgen und was du für die Zukunft wissen solltest. Denk daran, dass sich deine Schuhgröße auch mit 85 Jahren noch ändern kann.
Schuhe, die schlecht sitzen, sind üblich
Nachfolgend möchten wir einige der medizinischen Problemfälle im Zusammenhang mit schlecht sitzenden Schuhen ansprechen. Es ist jedoch wichtig, zunächst über den Umfang des Problems zu sprechen. Von der bisherigen Forschung wird angenommen, dass nur etwa 25 % der Menschen tatsächlich Schuhe in die richtige Länge und Breite tragen. Dies ist vor allem dann alarmierend, wenn es sich bei den Studien um ältere Menschen handelt. Viele ältere Menschen haben nicht nur Diabetes, mit Risiko von Diabetes Fußgeschwüren durch Druck und Reibung in den Schuhen, sondern sind auch anfällig für Stürze und mehr. Allerdings können auch junge Menschen, die gesund und frei von sonstigen gesundheitlichen Problemen sind, durch schlecht sitzende Schuhe gefährdet sein.
Folgen von Schuhen die schlecht sitzen
Mehrere Studien haben inzwischen bewiesen, wie sich schlecht sitzende Schuhe negativ auf die Gesundheit auswirken können und warum gut sitzende Schuhe so wichtig sind.
Neuropathie
Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte ältere Menschen mit einer Vorgeschichte von Läsionen wie Hühneraugen und Schwielen. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass ihre Füße Reibung und Druck von ihren Schuhen erlitten haben. Sie fanden heraus, dass nur 14 % die richtigen Schuhe trugen. Von denjenigen, die schlecht sitzende Schuhe trugen, hatten 37 % Hinweise auf eine Neuropathie. Die periphere Neuropathie ist ein schmerzhafter und meist unumkehrbarer Zustand mit Symptomen von Stiften und Nadeln, insbesondere Nadeln, in den Füßen und einer verminderten Sensibilität.
Leider können andere Erkrankungen, die bei älteren Menschen weit verbreitet sind, wie z.B. die diabetische Neuropathie, mit schlecht sitzenden Schuhen zusammenwirken, um die Symptome und die Prognose zu erschweren.
Die mit Diabetes verbundene periphere Neuropathie führt allein in den USA zu fast 100.000 Amputationen pro Jahr. Aus diesem Grund wird Menschen mit Diabetes (und anderen Erkrankungen) gesagt, sie sollten brennende Füße oder taube Zehen niemals ignorieren.
(Übrigens, nur 12 % der Teilnehmer haben ihre Füße täglich kontrolliert, und das ist eine der Möglichkeiten, deine Füße zu schützen, wenn du Diabetes hast.)
Fußschmerzen und Fehlbildungen
Nicht nur Neuropathie kann durch schlecht sitzende Schuhe entstehen. Eine Studie aus 2018 befasste sich mit 18 Studien über Schuhe, Füße und Probleme. Diese Studien bezogen sich auf Menschen jeden Alters, auf Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes sowie auf Menschen, die keine grundlegenden medizinischen Probleme hatten. Von diesen Menschen hatten 63 % bis 72 % Schuhe, die sowohl in Bezug auf Länge als auch auf Breite nicht richtig passten.
In den Studien wurden schlecht sitzende Schuhe mit Fußschmerzen und Fußveränderungen wie kleinerer Zehendeformität (Hammerzehen), Hühneraugen und Schwielen in Verbindung gebracht. Vor allem Menschen mit Diabetes (sowie Menschen mit Down-Syndrom) tendierten dazu, zu schmale Schuhe zu tragen.
Lebensqualität
Aus den Studien wie etwa den genannten geht hervor, dass falsch angepasste Schuhe zu Fußschmerzen und Fußbeschwerden führen können. Es wäre jedoch hilfreich zu untersuchen, wie sich diese Beschwerden und Bedingungen letztlich auf die Lebensqualität einer Person auswirken.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 hat genau das getan. In dieser Studie stellten insbesondere Frauen fest, dass Fußbeschwerden ihre Lebensqualität negativ beeinflussen.
Weitere Konsequenzen schlecht sitzender Schuhe
Fußschmerzen, Fußerkrankungen wie Neuropathie und Fußdeformitäten, ganz zu schweigen von der Lebensqualität, werden durch schlecht sitzende Schuhe beeinflusst. Um sich ein genaues Bild von den Folgen zu machen, ist es hilfreich, darüber nachzudenken, was dies letztlich bedeutet, insbesondere für ältere Erwachsene.
Fußschmerzen und Fußbeschwerden im Zusammenhang mit schlechten Schuhen können zu Stürzen, eingeschränkter Mobilität und einer verminderten Lebensqualität führen.
Letztendlich können jedoch die Folgen schlecht sitzender Schuhe die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, in ihren goldenen Jahren unabhängig zu bleiben.
Die Fähigkeit, unabhängig zu bleiben, steht bei vielen älteren Menschen auf der Liste ganz oben.
Ursachen für schlecht sitzende Schuhe
Schlecht sitzende Schuhe könnten als Folge der Vergangenheit oder zumindest der aktuellen Modetrends abgetan werden. Einige Schuhe sind einfach nicht gesundheitsförderlich. Doch auch diejenigen, die sich nicht für schwere spitze Schuhe oder andere solche Fußgefährdungen entscheiden und gewissenhaft mit gutem Schuhwerk umgehen, sind gefährdet. Dafür gibt es viele Gründe.
Schuhgrößenänderungen
Wir halten die Schuhgröße oft für eine feste Größe. Wenn Du das 18. Lebensjahr vollendet hast oder zumindest wenn Du aufhörst zu wachsen, ändern sich Deine Füße nicht mehr in ihrer Größe. Das ist einfach nicht wahr, wie viele Frauen, die eine Schwangerschaft durchgemacht haben, bestätigen werden. Während der Schwangerschaft sind die Füße von Frauen von Hormonen beeinflusst, die oft zu einer Zunahme der Schuhgröße führen.
Das Alter kann auch die Schuhgröße verändern, und es ist nur zu natürlich.
Deine Sehnen entspannen sich und deine Füße spreizen sich auf natürliche Weise. Bei bestimmten Krankheiten und Medikamenten, die Wasseransammlungen verursachen, können deine Füße anschwellen.
Selbst bei jungen Menschen schwellen die Füße am Ende des Tages leicht an. Sie quellen auch auf, wenn Menschen eine aufrechte Aktivität ausüben, wie z.B. Gehen, Laufen oder Sport treiben. Während deine Schuhe morgens oder vor dem Training richtig passen können, können sie später am Tag zu eng ausfallen.
Wie oft solltest du deine Schuhgröße kontrollieren?
Es gibt keine einheitliche Lösung für die ideale Frequenz von Fußmessungen. Wenn du deine Schuhe schon länger nicht mehr von einem Fachmann anpassen lässt, ist es auf jeden Fall eine Reise wert, deine Schuhe hinzubringen.
Einige Spezialisten empfehlen, dass du deine Füße mindestens ein- bis zweimal im Jahr oder zumindest immer dann misst, wenn du neue Schuhe kaufst.
Wie bereits erwähnt, kann die Schwangerschaft, die Einnahme eines neuen Medikaments oder die Feststellung einer neuen Erkrankung deine Schuhgröße verändern.
Richtige Wahl der Einlagen, Socken und Strümpfe
Während du dich um deine Füße kümmerst, indem du sie messen lässt und gut sitzende Schuhe kaufst, ist es wichtig, sich an andere Dinge zu erinnern. Das kann sich auf deine Füße auswirken. Menschen können auch durch falsche Einlagen Probleme mit den Füßen bekommen. Darüber hinaus ist die Wahl guter Socken, die gut in deine Schuhe passen, ein Muss.
Zusammengefasst
Es ist sehr klar, dass der Kauf von gut passenden Schuhen das Risiko von Fußproblemen verringern kann. Für ältere Menschen oder Menschen mit Diabetes kann dies der Unterschied zwischen einer guten Lebensqualität, die selbstständig lebt, und einer alternativen Lebensform sein.
Es gibt viele Ursachen für Fußschmerzen, wenn deine Füße also jetzt schmerzen, ist es wichtig, einen Termin mit deinem Arzt zu vereinbaren. Angesichts der Statistiken besteht jedoch eine gute Chance, dass du schlecht sitzende Schuhe getragen hast. Ob deine Füße schmerzen oder nicht, nimm dir die Zeit, deine Füße richtig messen zu lassen und kaufe Schuhe, die die Entfernungen aushalten. Wenn du zögerst, denk daran, was du für gute Reifen bezahlen würdest. Schuhe sind oft billiger als Reifen, und dein Leben ist wichtiger als das Leben deines Autos.