10 häufige Fehler im Umgang mit Kräutern

Kräuter richtig verwenden, Fehler vermeiden

Wenn es um die Kräuter geht, die du verwendest, könnte es sein, dass du unwissentlich Fehler machst, die deiner Gesundheit schaden könnten. Hier ist eine Übersicht über die 10 häufigsten Fehler im Umgang mit Kräutern.

10 Tipps wie du Kräuter richtig nutzt

1. Beachte, dass Kamillentee mit anderen Medikamenten interagieren kann

Obwohl die meisten Menschen den Kamillentee für harmlos halten, kann er einige ernste Nebenwirkungen haben, wenn man ihn mit bestimmten Medikamenten kombiniert. So wurde beispielsweise ein Fallbericht in der Ausgabe April 2006 des Journal der kanadischen Ärztevereinigung beschreibt eine 70-jährige Frau, die, während sie mit dem Medikament Warfarin behandelt wurde, mit inneren Blutungen ins Krankenhaus eingeliefert wurde, nachdem sie Kamillentee bei Erkältungssymptomen verwendet hatte.

2. Wenn du müde bist, vertraue nicht nur auf die Hilfe von Kräuter

Ständige Müdigkeit oder Energiemangel sind ein Grund deinen Arzt zu besuchen und nicht nur auf deinen Naturkostladen zu vertrauen. Obwohl Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, ist der erste Schritt, sicherzugehen, dass die Ursache der Müdigkeit nicht eine Grunderkrankung ist, wie z.B.:

• Anämie
• Asthma
• Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe
• Hypothyreose
• Chronisches Erschöpfungssyndrom
• Depression

Müdigkeit kann auch ein Symptom für andere Erkrankungen wie Infektionskrankheiten (z.B. Mononukleose), Herzinsuffizienz, Diabetes, Leber- oder Nierenerkrankungen, Addison-Krankheit, Autoimmunerkrankungen (z.B. Lupus), Krebs, Unterernährung oder durch Medikamenten-Nebenwirkungen sein.

Tipps: Wende dich  zuerst an deinen Arzt. Er wird dir Fragen stellen und sicherstellen, dass du über die richtigen Labor- und/oder Bildgebungstests verfügst, um diverese Krankheiten auszuschließen. Erst dann kann man über natürliche Ansätze nachdenken.

3. Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Blutverdünnern genommen, können das Blutungsrisiko erhöhen

Antikoagulanzien wie Aspirin oder Warfarin (allgemein als „Blutverdünner“ bezeichnet) verhindern die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien und reduzieren das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen. Wenn sie mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, die auch eine gerinnungshemmende Wirkung haben, können sie das Blutungsrisiko erhöhen:

• Aloe Vera
• Kamille
• Coenzym q10
• Ingwer
• Mutterkraut
• Knoblauch
• Ginkgo
• Ginseng
• Goji
• Teufelskralle
• Fischöl
• Weidenrinde

Tipps: Wenn  du Kräuter zusammen mit Warfarin, Aspirin oder anderen Antikoagulantien einnimmst, dann frage einen zugelassenen Heilpraktiker (z.B. einen Naturheilpraktiker) um Rat. Informiere deinen Hausarzt über alle Kräuter und Ergänzungsmittel, die du einnimmst. Bluttests, die als Prothrombinzeit bezeichnet werden, und international normalisierte Verhältnisse (PT/INR) können zur Beurteilung der Blutgerinnung verwendet werden.

5. Vorsicht bei vielen Yerba-Mate und Energy-Drinks.

Yerba Mate ist mittlerweile sehr beliebt. Er wird in Mittel- und Südamerika vielfach konsumiert und oft als gesündere Alternative zu Kaffee propagiert, einem Kräutertee, der ohne Nebenwirkungen zu verursachen, Energie liefert. Allerdings wurde Yerba Mate in mehreren Forschungsstudien mit Ösophagus-, Mund-, Lungen- und Blasenkrebs assoziiert. Obwohl Studien festgestellt haben, dass es wirklich nur ein Risiko für Menschen ist, die große Mengen des Tees (mehr als 1 Liter pro Tag) oder sehr heißen Tees trinken, sollte es vermieden werden, bis mehr Beweise vorliegen.

Energy-Drinks wie Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle enthalten Koffein und eine Menge Vitamine und Kräuter. Eines der größten Bedenken ist, dass wir einfach nicht genug über die kombinierte Wirkung dieser Inhaltsstoffe wissen. Es wird angenommen, dass viele Inhaltsstoffe synergistisch mit Koffein wirken, um seine stimulierende Wirkung zu verstärken. Die meisten von ihnen enthalten viel Zucker und sind wirklich nicht besser als Soda.

Wenn du nach gesünderen Getränkeoptionen suchst, solltest du Wasser mit einem Spritzer Granatapfelsaft oder Preiselbeersaft in Betracht ziehen.

6. Wenn du „immunstärkende“ Kräuter wie Echinacae und Goldsiegel mit immunsuppressiven Medikamenten einnimmst, könnte das Nebenwirkungen haben

Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken, werden eingesetzt, um die Abstoßung von Organen nach der Transplantation zu verhindern und die Symptome von Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Lupus und Typ-1-Diabetes (mehr Autoimmunerkrankungen) zu kontrollieren. Kräuter, die das Immunsystem stimulieren, können diesen Medikamenten entgegenwirken, was zu einer Abstoßung des Transplantats, einer Verschlimmerung einer bereits bestehenden Autoimmunerkrankung oder einer Ausfällung einer Autoimmunerkrankung bei Menschen führt, die genetisch für solche Erkrankungen prädisponiert sind.

Tipps: Wenn du immunsuppressive Medikamente wie die unten aufgeführten einnimmst, solltest du Kräuter Luzerne, Astragalus, Echinacea, Ginseng, Süßholzwurzel oder das Mineral Zink nicht einnehmen.

• Cyclosporin
• Azathioprin
• Kortikosteroide wie Prednison
• Methotrexat

7. Kräuter in Abführmitteln können süchtig machen

Die Kräuter in diesen Produkten, die als anthranoide Abführmittel bezeichnet werden, beinhalten:

• Rhabarber
• Aloe
• Sennespflanze
• Sanddorn

Menschen können abhängig von Abführmitteln werden und sie diese für Wochen, Monate oder sogar Jahre nutzen. Allerdings sollten stimulierende Abführmittel wie Senna nicht länger als eine Woche eingenommen werden, ohne einen Arzt oder zu befragen. Längerer Gebrauch kann dazu führen, dass der Darm die Fähigkeit verliert, sich selbstständig zu bewegen, und wurde mit chronischem Durchfall, Muskelschwäche, potenziell gefährlichen unregelmäßigen Herzrhythmen sowie Nieren- oder Leberschäden in Verbindung gebracht.

Tipps: Sprich mit deinem Hausarzt über die schrittweise Absetzung von Kräuter-Abführmittel  und die Wiederherstellung der normalen Darmfunktion. Der Schlüssel dazu ist, es langsam zu tun – in der Regel in Kombination mit einem Ballaststoffzusatz wie Psyllium und geeigneten Flüssigkeiten.

8. Kräuter sollten vor chirurgischen Eingriffen nicht eingenommen werden!

Ihr Chirurg muss über alle Kräuter und Ergänzungsmittel Bescheid wissen, die du einnimmst, um Komplikationen zu vermeiden. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können mit Anästhetika interagieren oder übermäßige Blutungen verursachen. Die Abteilung für Plastische Chirurgie der Columbia University empfiehlt, dass alle Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden 2 bis 3 Wochen vor der Operation abgesetzt. Zu den Kräutern, die sie als einige der riskantesten und am häufigsten verwendeten identifizierten, gehören:

• Ginkgo
• Knoblauch
• Ginseng
• Ingwer
• Glucosamin und Chondroitin#
• coenzym q10
• Omega-3-Fettsäuren, Leinsamenöl, Fischöl
• Mutterkraut
• Kamille
• Johanniskraut
• Süßholz
• Baldrian
• Vitamin E

8. Erzähle deinem Arzt, wenn du Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Medikamenten einnimmst!

Eine Studie von David Eisenberg, MD, vom Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston aus dem Jahr 1997 ergab, dass fast die Hälfte der Amerikaner alternative Medizin in irgendeiner Form verwenden, nur ein Drittel von ihnen sagte es ihren Ärzten.

Warum ist das so? Eine Umfrage, die in der Zeitschrift Zeitschrift für Familienpraxis gefundene Patienten enthüllten nicht ihren Gebrauch von natürlichen Therapien, weil sie dachten, dass ihre Ärzte nicht interessiert wären, gegen alternative Therapien voreingenommen wären oder nicht genug über sie wussten, um sie zu kommentieren.

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Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass Nichterzählen ernste Risiken für deine Gesundheit haben kann. Viele Kräuter interagieren mit gängigen Medikamenten und medizinischen Verfahren und können Nebenwirkungen verstärken oder die Wirksamkeit Ihrer Behandlung beeinträchtigen.

Tipps:

• Gib  deinem Artzt eine Liste deiner aktuellen Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich der Inhaltsstoffe, der Inhaltsstoffmengen und der Häufigkeit der Einnahme. Wenn du das nächste Mal zu deinem Hausarzt gehst, bring  die Liste mit.
• du kannst dich an einen zugelassenen Naturarzt wenden, der dich über alle Interaktionen informieren kann.

9. Verlasse dich nicht ausschließlich auf die Webseite der Hersteller

Du solltest über mögliche Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken aus einer unabhängigen, aktuellen und auf wissenschaftlicher Forschung basierenden Quelle informiert sein. Einige Hersteller werden ihre Produkte als natürlich und daher sicher bezeichnen, aber einige haben das Potenzial, bei unsachgemäßer Anwendung schwerwiegende Nebenwirkungen zu verursachen.

So zum Beispiel in einer 2003 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie. Geburtshilfe und Gynäkologie hat Adrienne Fugh-Berman von der George Washington University erklärt, dass „die Verwendung von Brust -vergrößernden Produkten mangels Beweisen für Wirksamkeit und langfristige Sicherheitsbedenken abgelehnt werden sollte“. Und doch sind diese Pillen unglaublich beliebt – sie sind eine der am meisten gesuchten Kräuterpillen im Internet. Kräuter, die in vielen dieser Brustvergrößerungspillen verwendet werden (z.B. Hopfen, Bockshornklee), haben eine starke östrogene Wirkung und können das Risiko von hormonellen Krebsarten wie Endometrium- und Brustkrebs erhöhen.

10. Kräuter- Ergänzungsmittel Tipps: Halte dich an die Einnahmeempfehlung

Es ist wichtig, Kräuter und Ergänzungsmittel regelmäßig wie empfohlen einzunehmen, um festzustellen, ob sie wirken oder nicht. Ein häufiger Fehler ist es, mit der Einnahme einer Ergänzung zu beginnen, einen Tag, dann zwei, und dann nach einer Weile mit der Einnahme einer anderen Ergänzung zu beginnen, weil du keine Verbesserung bemerkt hast. Wenn du nicht konsequent bist, wirst du nie wissen, ob die Einnahme effektiv ist.

Tipp: Besorge dir einen Pillenorganizer für alle Tag in der Woche online oder in deiner örtlichen Apotheke.