So beeinflussen Depressionen dein Gehirn!

Das Gehirn schrumpft

Die neueste Forschung zeigt, dass die Größe bestimmter Gehirnregionen bei Menschen mit Depressionen abnehmen kann.

Die Forscher diskutieren weiterhin, welche Regionen des Gehirns aufgrund von Depressionen um wie viel schrumpfen können. Aktuelle Studien haben jedoch gezeigt, dass die folgenden Teile des Gehirns betroffen sein können:

• Hippocampus
• Thalamus
• Amygdala
• Frontal
• präfrontale Kortikales

Der Umfang, in dem diese Bereiche schrumpfen, hängt von der Schwere und Länge der depressiven Episode ab.

Im Hippocampus zum Beispiel können bei einem einzigen Depressionsschub oder mehreren, kürzeren Episoden spürbare Veränderungen von 8 Monaten bis zu einem Jahr auftreten.

Das heißt, wenn ein Teil des Gehirns schrumpft, schrumpfen auch die Funktionen, die mit diesem speziellen Teil verbunden sind.

Zum Beispiel arbeiten der präfrontale Kortex und die Amygdala zusammen, um emotionale Reaktionen und die Erkennung von emotionalen Hinweisen bei anderen Menschen zu kontrollieren. Dies kann potenziell zu einer Verringerung der Empathie bei Menschen mit postpartaler Depression beitragen.

Entzündung des Gehirns

Es gibt auch neue Verbindungen zwischen Entzündung und Depression. Es ist jedoch noch nicht klar, ob eine Entzündung eine Depression verursacht oder umgekehrt.

Aber eine Gehirnentzündung während einer Depression ist mit der Zeit verbunden, in der eine Person depressiv war. Eine aktuelle Studie zeigte, dass Menschen, die seit mehr als 10 Jahren depressiv waren, 30 Prozent mehr Entzündungen zeigten als Menschen, die für weniger Zeit depressiv waren.

Infolgedessen ist eine signifikante Hirnentzündung eher relevant für eine anhaltende depressive Störung.

Da Hirnentzündungen dazu führen können, dass die Zellen des Gehirns sterben, kann dies zu einer Reihe von Komplikationen führen, einschließlich:

• Schrumpfung (siehe oben)
• verminderte Funktion von Neurotransmittern
• verminderte Fähigkeit des Gehirns, sich mit zunehmendem Alter zu verändern (Neuroplastizität).

Zusammen können diese zu Fehlfunktionen in:

• Gehirnentwicklung
• Lernen
• Speicher
• Stimmung

Sauerstoffbeschränkung

Depressionen wurden mit reduziertem Sauerstoff im Körper in Verbindung gebracht. Diese Veränderungen können auf Veränderungen der Atmung durch Depressionen zurückzuführen sein – was aber aber zuerst verursacht wird, und was danach, ist unklar.

Ein zellulärer Faktor, der als Reaktion darauf produziert wird, dass das Gehirn nicht genügend Sauerstoff (Hypoxie) erhält, wird in spezifischen Immunzellen erhöht, die bei Menschen mit schwerer depressiver Störung und bipolarer Störung vorkommen.

Insgesamt ist das Gehirn sehr empfindlich gegenüber Sauerstoffminderungen, die dazu führen können:

• Entzündung
• Hirnzellverletzung
• Gehirnzelltod

Wie wir gelernt haben, können Entzündungen und Zelltod zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die mit Entwicklung, Lernen, Gedächtnis und Stimmung verbunden sind. Schon kurzfristige Hypoxie kann zu Verwirrung führen, ähnlich wie bei Höhenwanderern.

Aber es hat sich gezeigt, dass hyperbare Sauerstoffkammerbehandlungen, die die Sauerstoffzirkulation erhöhen, die Symptome von Depressionen beim Menschen lindern.

Strukturelle und konnektive Veränderungen

Die Auswirkungen von Depressionen auf das Gehirn können auch zu strukturellen und konnektiven Veränderungen führen.

Dazu gehören:

• Reduzierte Funktionalität des Hippocampus. Dies kann zu Gedächtnisstörungen führen.
• Reduzierte Funktionalität des präfrontalen Kortex. Dies kann dazu führen, dass die Person daran gehindert wird, Dinge zu erledigen (Exekutivfunktion) und ihre Aufmerksamkeit zu beeinträchtigen.
• Reduzierte Funktionalität der Amygdala. Dies kann sich direkt auf die Stimmung und die emotionale Regulierung auswirken.

Die Entwicklung von Veränderungen dauert in der Regel mindestens acht Monate.

Das Potenzial für eine anhaltende Dysfunktion des Gedächtnisses, der Exekutivfunktion, der Aufmerksamkeit, der Stimmung und der emotionalen Regulierung besteht nach Anfängen einer länger anhaltenden Depression.

Vorbeugung

Es gibt zwar eine Reihe von Möglichkeiten, Symptome einer Depression zu behandeln, aber folgende Schritte haben das Potenzial, auch die oben genannten Änderungen zu verhindern oder zu minimieren.

Einige Beispiele sind unter anderem:

1. Um Hilfe bitten

Es ist sehr wichtig, bereit zu sein, um Hilfe zu bitten.

Wenn wir verstehen, dass Depressionen eine körperliche Krankheit sind – wie wir oben gezeigt haben -, kann es der Gesellschaft helfen, sich von Stigmata zu lösen.

Wenn du Depressionen hast, denke daran, dass es nicht deine Schuld ist und du nicht allein bist.

Kognitive- und Gruppentherapien, insbesondere solche mit stresslösenden Achtsamkeitstechniken, können eine große Hilfe sein, um Unterstützung zu finden und diese Stigmata zu überwinden. Es hat sich sogar gezeigt, dass sie helfen, die Symptome einer Depression zu behandeln.

2. Einnahme von Antidepressiva

Wenn du gerade eine depressive Episode hast, können Antidepressiva helfen, die auftretenden körperlichen Veränderungen zu verhindern. Sie können wirksame Helfer bei der Bewältigung dieser körperlichen Auswirkungen sowie der Symptome einer Depression sein.

Eine Kombination aus Psychotherapie und Antidepressiva kann unglaublich effektiv sein, sowohl bei der Bekämpfung der körperlichen Veränderungen als auch bei der Bewältigung der Symptome.

3. Stress abbauen

Wenn du derzeit nicht depressiv bist, ist der beste Weg, diese Hirnveränderungen zu verhindern, den Beginn einer depressiven Episode zu verhindern.

Es gibt erhebliche Hinweise darauf, dass psychischer Stress mit der Entstehung von depressiven Episoden bei vielen Formen von Depressionen zusammenhängt.

Einfach jemanden zu bitten, die Menge an Stress in seinem Leben zu reduzieren, kann unmöglich oder beängstigend erscheinen – aber es gibt tatsächlich einige einfache und kurze Änderungen, die du vornehmen kannst, um deinen Stress zu reduzieren.

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